น้ำเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์ในการทำงานต่อไปอย่างดีที่สุด ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน การปฏิบัติตามความต้องการน้ำในแต่ละวันจะเปิดประตูสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่การไม่ปฏิบัติตามจะเป็นประตูสู่โรคต่างๆ อย่างแน่นอน แต่การดื่มน้ำตลอดเวลาอาจไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วเมื่อไหร่จะไม่ดื่มน้ำล่ะ?
หากน้ำซึ่งเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์มีไม่เพียงพอในร่างกาย โรคที่คิดไม่ถึงจะเริ่มเกิดขึ้น น้ำเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย เช่นเดียวกับที่รถยนต์ไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้องใช้เชื้อเพลิง มนุษย์ก็ไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีน้ำ แต่เวลาดื่มน้ำก็มีค่ามากเช่นกัน
แม้ว่าการดื่มน้ำจะมีความสำคัญต่อสุขภาพ แต่การดื่มน้ำในช่วงระยะเวลาหนึ่งก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน เป็นที่รู้กันว่าในบางกรณีการใช้น้ำทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี
นอกจากนี้ยังลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นด้วยการหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผิดเวลาและจัดการปริมาณการใช้น้ำอย่างเหมาะสม การลดน้ำหนักจะเป็นไปได้มากขึ้นหากคุณบริโภคน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการน้ำในแต่ละวันโดยใช้เทคนิคการดื่มน้ำตามรายการด้านล่าง ช่วงนี้เป็นช่วงที่ไม่ควรดื่มน้ำ...
1. ระหว่างการนอนหลับ
การดื่มน้ำขณะนอนหลับส่งผลต่อสมอง นอกจากนี้ในขณะที่ร่างกายพักผ่อนในเวลากลางคืน อวัยวะต่างๆ ก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน การดื่มน้ำระหว่างนอนหลับจะทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานช้าลง สิ่งนี้อาจทำให้อายุไตสั้นลง
2. หลังจากรับประทานผลไม้แล้ว
การดื่มน้ำหลังรับประทานผลไม้เป็นอันตรายมาก ผลไม้เป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เนื่องจากมีน้ำตาลและยีสต์ กรดในกระเพาะจึงเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำหลังรับประทานผลไม้ การย่อยอาหารช้าลงและก๊าซสะสมในกระเพาะอาหาร (เกิดการผลิตคาร์บอนไดออกไซด์และแอลกอฮอล์) สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืด
3. หลังจากอาเจียน
การดื่มน้ำหลังจากอาเจียนจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อีกครั้ง นอกจากนี้การดื่มน้ำหลังอาเจียนยังทำให้เกิดโรคระบาดอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่จะพักท้องสักพักหลังจากอาเจียน
4.ระหว่างมื้ออาหาร
การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารช่วยให้กรดในกระเพาะอาหาร (กรดชนิดหนึ่งที่ช่วยย่อยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และสลัด) ทำหน้าที่ได้เต็มที่ ดังนั้นจึงจะย่อยได้ยาก ก.นอกจากนี้การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะทำให้ปริมาตรของกระเพาะเพิ่มขึ้นและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน
5. หลังจากรับประทานของหวานแล้ว
การดื่มน้ำหลังของหวานจะช่วยให้น้ำตาลในของหวานผสมเข้ากับเลือดได้เร็วขึ้น หากคุณดื่มน้ำหลังรับประทานของหวาน น้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มเป็นสองเท่า นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง และง่วงนอนอย่างกะทันหัน
6.หลังอาบน้ำ
การบริโภคน้ำหลังอาบน้ำไม่ถือว่าปลอดภัย การดื่มน้ำหลังอาบน้ำจะทำให้อวัยวะต่างๆ เหนื่อยล้าและแก่เร็วขึ้น ในทางกลับกันก็ทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทและความเสียหายต่อไขกระดูก สำหรับคำถามที่ว่า “เมื่อใดควรดื่มน้ำหลังอาบน้ำ” คำตอบอาจเป็น 'หลังจากรอมาครึ่งชั่วโมง'
7. หลังจากวิ่งแล้ว
การดื่มน้ำทันทีหลังจากวิ่งหรือออกแรงมากก็เป็นอันตรายเช่นกัน การดื่มน้ำหลังวิ่งจะทำให้ตับและม้ามขยายใหญ่ขึ้น ภายหลังจะเกิดโรคร้ายแรงตามมา ดังนั้นให้รดน้ำอย่างรวดเร็ว การไม่ดื่มน้ำจะเป็นการตัดสินใจที่ดีกว่า
8. หลังจากรับประทานรสขมแล้ว
อาหารรสขมมีประโยชน์มากภายใต้สภาวะปกติ แต่อาจกลายเป็นอันตรายได้หากคุณดื่มน้ำแทน หลังจากรับประทานอาหารที่มีรสขม ผลของความขมที่มีต่อกระเพาะอาหารและอวัยวะอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น และตามมาด้วยอาการกรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ และความผิดปกติของลำไส้
9. ก่อนมื้ออาหาร
การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร เมื่อระดับกรดในกระเพาะไม่เพียงพอ การย่อยอาหารในกระเพาะจะยากมาก เมื่อไปถึงลำไส้จะเกิดแก๊สและท้องอืด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มน้ำภายในครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
10. ทันทีหลังรับประทานอาหาร
การดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำทันทีก่อนมื้ออาหารถือว่าเหมือนกับการดื่มน้ำทันทีหลังมื้ออาหาร นอกจากนี้ เป็นที่รู้กันในวรรณคดีอิสลามว่านักวิชาการหลายคนไม่ยอมรับน้ำดื่มทันทีหลังมื้ออาหาร
