3 ข้อมูลสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย

สมัครสมาชิก  


แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ Murat Şener ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลายคนเสียชีวิตในแต่ละปีเนื่องจากอาการหัวใจวาย เหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องนี้ก็คือการขาดความรู้ด้านการปฐมพยาบาลของเรา ตัวเลขแสดงให้เห็นว่าอุบัติการณ์ของอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แม้ว่าการอุดตันและการตีบของหลอดเลือดหัวใจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่ออาการหัวใจวาย แต่ควรสังเกตว่าอาการหัวใจวายซึ่งเรียกว่าโรคเก่าในอดีตได้คุกคามคนหนุ่มสาวเช่นกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ข้อควรระวังที่ดีที่สุดสำหรับโรคหัวใจเพื่อลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อหัวใจโดยตรง ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม คุณสามารถลดความเสี่ยงและปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณได้นานหลายปี การรับประทานอาหารอย่างพอประมาณเป็นหนึ่งในข้อควรระวังแรกๆ ไขมันที่เป็นของแข็งโดยเฉพาะน้ำมันทอดส่งผลเสียต่อหัวใจโดยตรง การใช้น้ำมันเหลวแทนน้ำมันเหล่านี้จะเป็นวิธีที่ถูกต้องมากขึ้นในการต่อต้านหลอดเลือด

กีฬา

ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม อายุ และเพศ ก็ส่งผลต่ออาการหัวใจวายเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเล่นกีฬาเป็นประจำและมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงจึงเป็นสิ่งสำคัญ… ร่างกายที่เล่นกีฬามีอายุช้าลงและการต่ออายุเซลล์จะสบายขึ้น ความกระตือรือร้นทำให้เรามีความสงบโดยตรงกับลักษณะทางพันธุกรรมของเรา พื้นฐานของปัญหาสุขภาพทั้งหมดมักจะเป็นนิสัยการกินที่ผิดปกติและวิถีชีวิตที่ไม่ออกกำลังกาย

Healthy Living

นิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย นิสัยและการใช้ชีวิตอยู่ประจำดังกล่าวช่วยลดอัตราการทำงานของหัวใจได้โดยตรง มีการระบุไว้ในการศึกษาที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่ก่อนวัยหมดประจำเดือนลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ในทางกลับกัน การหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มมากเกินไปและการลดน้ำตาลให้มากที่สุดจะควบคุมจังหวะการทำงานปกติของหัวใจ การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยตรงยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณ