การหายใจทางจมูกช่วยยืดอายุขัย

สมัครสมาชิก  


การหายใจซึ่งเรามักจะทำโดยไม่รู้ตัวและประสบความทุกข์ยากอย่างใหญ่หลวงเมื่อถูกจำกัด เป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิต เรายังไม่รู้วิธีหายใจอย่างถูกต้อง แม้ว่าเราจะทำครึ่งล้านครั้งตั้งแต่แรกเกิดจนตาย Liv Hospital แพทย์เฉพาะทางโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา ศ. ดร. Murat Timur Akçam พูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการหายใจอย่างถูกต้อง

หายใจเข้าทางจมูกเพื่อสุขภาพที่ดี

ไนตริกออกไซด์ (NO) ก่อตัวขึ้นในจมูกและไซนัส ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และเคลื่อนไปยังทางเดินหายใจส่วนล่างด้วยการไหลของอากาศระหว่างการหายใจทางจมูก หลังจากไปถึงปอดจะควบคุมการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของหลอดเลือด ช่วยให้สุขภาพหัวใจและสุขภาพทางเพศ มีบทบาทป้องกันหัวใจวายโดยการขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิต ช่วยทำลายสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคในทางเดินหายใจ ช่วยอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงและผ่านของออกซิเจนที่กินเข้าไปไปยังเนื้อเยื่อ ทำให้การหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การหายใจทางปากส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร? 

  1. การติดเชื้อทางเดินหายใจเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเนื่องจากกลไกการป้องกันจมูกกับไวรัสและแบคทีเรียถูกปิดใช้งาน
  2. การหายใจทางปากจะเพิ่มความไวต่อการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นอย่างมีนัยสำคัญ
  3. การหายใจทางปากอาจทำให้เกิดกลิ่นปากโดยการสร้างการเปลี่ยนแปลงในแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปาก
  4. การหายใจทางปากทำให้ลิ้น ฟัน และเหงือกแห้ง ส่งผลให้ระดับกรดในปากนำไปสู่ฟันผุและโรคเหงือก
  5. การหายใจทางปาก โดยเฉพาะระหว่างการนอนหลับ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ตื่นขึ้นด้วยอาการปากแห้งและเจ็บคอ
  6. ได้รับการแสดงให้เห็นว่าการขาดสมาธิและสมาธิสั้นเพิ่มขึ้นเมื่อหายใจทางปาก
  7. เด็กที่หายใจทางปากมีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนาใบหน้าที่ผิดปกติและความผิดปกติของฟันที่มีโครงสร้าง

ทำไมเราต้องหายใจทางปาก?

สาเหตุทั้งหมดของการคัดจมูก ที่มีลักษณะเฉพาะคือการไหลเวียนของอากาศในรูจมูกข้างเดียวหรือทั้งสองข้างลดลง นำไปสู่การหายใจทางปาก ความโค้งของกระดูกอ่อนและกระดูกในผนังตรงกลางจมูก (ส่วนเบี่ยงเบนของผนังกั้นจมูก), ความอ่อนแอของโครงสร้างรองรับจมูก, ความผิดปกติของโครงสร้างเช่นขนาดของจมูก concha, โรคของเยื่อบุจมูกเช่นโรคภูมิแพ้, การติดเชื้อ, โรค ที่ก่อตัวเป็นก้อนในจมูกอาจทำให้จมูกอุดตันและทำให้หายใจทางปากได้ โดยเฉพาะในเด็ก โรคเนื้องอกในจมูกเป็นสาเหตุสำคัญของการหายใจทางปาก

แก้คัดจมูกได้ 

แม้ว่าโรคโครงสร้างที่ทำให้เกิดการอุดกั้นทางจมูกสามารถรักษาได้ง่ายๆ ด้วยการผ่าตัดต่างๆ แต่โรคที่หุ้มจมูกมักต้องการการรักษาด้วยยา การรักษาอาการคัดจมูกมักจะช่วยให้หายใจกลับจากปากสู่จมูกได้

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณ