ดร. Fevzi Özgönül เขาให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องในช่วงอีด เราใกล้จะสิ้นเดือนรอมฎอน ในช่วงเดือนนี้เราหิวและกระหายน้ำเป็นเวลานานและปฏิบัติตามคำอธิษฐานของเรา ด้วยวิธีนี้เราทั้งสองได้รับรางวัลและรีเซ็ตร่างกายของเราและได้รับระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ตั้งแต่วันแรกของเดือนรอมฎอนคุณจะเลิกอดอาหารและเปลี่ยนไปใช้คำสั่งเดิม ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงขึ้นในช่วงรอมฎอน ด้วยวิธีนี้แม้ว่าคุณจะกินอาหารตอนดึก แต่ระบบย่อยอาหารของคุณจะไม่ถูกรบกวนเพราะอาหารที่คุณกินจะย่อยได้ดีขึ้นมาก แม้ว่าเราจะไม่สามารถกลับไปสู่ความสงบสุขตามปกติในช่วงวันอีดได้ แต่เราจำเป็นต้องดำเนินนิสัยที่ดีที่เราได้รับในช่วงรอมฎอนนี้ต่อไป สำหรับนิสัยเหล่านี้; หนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่เราได้รับในช่วงเดือนรอมฎอนเรารู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ของว่างและกำจัดเศษอาหารที่ไม่จำเป็นออกไปโดยการกินเพียงสองมื้อต่อวัน ร่างกายของเราเคยชินกับการรับประทานอาหารในเวลาปกติและระบบย่อยอาหารของเราสามารถฟื้นฟูตัวเองได้โดยการพักผ่อน นอกจากนี้เรายังย้ายออกจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี
คำแนะนำสำหรับระบบย่อยอาหารในระหว่างงานเลี้ยง
- หลังจากทำพิธีละหมาดอีดแล้วเรามาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีเหมือนที่เราทำที่ซาเฮอร์ในเดือนรอมฎอน
- หลังอาหารเช้าถึงเที่ยง zamระวังอย่ากินอะไรระหว่างนั้น
- เนื่องจากเราไม่สามารถปฏิเสธการปฏิบัติซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเยี่ยมชมในวันหยุดเราจึงควรออกจากการเยี่ยมเยียนของผู้อาวุโสของเราในช่วงบ่าย
- ในระหว่างการเยี่ยมชมตอนเช้าคุณสามารถรับเครื่องดื่มได้ แต่โปรดระวังอย่าปฏิเสธอาหาร
- ไปทานอาหารกลางวันกันเถอะ อย่าไปเยี่ยมเป็นเวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน
- หลังจากผ่านงานเลี้ยงด้วยวิธีนี้แล้วโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ขอผ่านช่วงเย็นด้วยอาหารผักและซุปที่ปรุงสุกเล็กน้อยให้มากที่สุด
เราต้องอยู่ห่างจากผักสลัดและผลไม้ที่ไม่ปรุงสุกในตอนกลางคืน หากเราปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และไม่รับประทานสิ่งใด ๆ ในระหว่างนั้นเราจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปอีกหลายปีและถือศีลอดทุกปีในช่วงเดือนรอมฎอนได้อย่างสบายใจมากขึ้น
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น