นับตั้งแต่เราได้พบกับไวรัสโคโรนาการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงได้เกิดขึ้นในชีวิตของเราทุกคน โรคระบาดเป็นกระบวนการที่ยากสำหรับทุกคน มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งที่เรารู้ในหลาย ๆ เรื่องตั้งแต่ชีวิตประจำวันไปจนถึงชีวิตธุรกิจ ด้วยช่วงเวลากักกันหรือการเปลี่ยนสถาบันและองค์กรไปสู่การทำงานจากแบบบ้านทำให้คู่รักเริ่มใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น Zamบางครั้งการใช้เวลาร่วมกันที่เพิ่มขึ้นนี้ก็กลายเป็นปัญหาในตัวมันเอง
แม้ว่าการระบาดของโรคโควิด -19 จะส่งผลกระทบต่อคู่รักในรูปแบบต่างๆกัน แต่ก็มีข้อเท็จจริงทั่วไปสำหรับทุกคนว่ากระบวนการนี้เป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ แหล่งข้อมูลที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรับมือกับการบาดเจ็บคือความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก ในกระบวนการนี้คู่ค้าจะให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันดังนั้นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคู่รักจะช่วยให้รับมือกับการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวิธีการที่?
İnciCanoğullarıผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา / คู่รักและนักบำบัดครอบครัวจากสถาบัน DBE Behavioral Sciences ให้ความสนใจกับความยากลำบากของกระบวนการสำหรับทั้งสองฝ่าย Canoğulları; “ การบาดเจ็บเป็นภาระที่หนักมากสำหรับแต่ละคน คู่รักสามารถแบกรับภาระนี้ร่วมกันได้ แต่เราต้องไม่ลืมว่าโหลดยังคงเป็นโหลดเท่าเดิม การที่คนสองคนแบกรับภาระนั้นไม่ได้หมายความว่าภาระนั้นจะหายไปหรือลดลงนั่นหมายความว่าส่วนของทั้งสองฝ่ายที่มีส่วนแบ่งของพวกเขาและต้องแบกรับลดลง เพราะเมื่อเราสองคนกองกำลังของเราเข้าร่วม เราสามารถรักษาบาดแผลของกันและกันและให้การสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์ บางครั้งการรู้ว่ามีใครบางคนอยู่ที่นั่นเมื่อเราต้องการมันก็ค่อนข้างมีผลในตัวของมันเอง สิ่งเหล่านี้ทำให้น้ำหนักของภาระนั้นน้อยลง ดังนั้นเราสามารถดำเนินการต่อไปได้โดยการแข็งแกร่งขึ้น เพราะเราต้องเดินต่อไปถนนอีกยาวไกล” เขากล่าว
พันธมิตรทุกคนควรรู้สึกได้ยิน ...
Canoğullarıกล่าวว่า "เมื่อเราไม่ได้ยินเราก็โกรธที่จะทำให้เราได้ยิน"; “ การเดินบนเส้นทางนี้ด้วยกันทำให้คู่รักมีเป้าหมายร่วมกัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าเป้าหมายจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่บางครั้งอาจมีความเห็นที่แตกต่างกันระหว่างพันธมิตรเกี่ยวกับวิธีการเดินบนถนน ในกรณีเช่นนี้คู่ค้าควรรับฟังซึ่งกันและกันและแสดงความคิดเห็นโดยไม่กล่าวหาดูหมิ่นหรือดูถูก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป้าหมายเป็นเรื่องธรรมดาและต้องเตือนเมื่อจำเป็น ทั้งสองฝ่ายต้องสามารถแบ่งปันความคิดความคิดเห็นและความรู้สึกที่คู่ของตนรับฟัง ถ้าเราไม่สามารถได้ยินเสียงของเราความเสียใจของเราก็เพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้สะท้อนให้อีกฝ่ายเห็นได้ว่าเป็นความเกลียดชังความโกรธความอัปยศอดสูและความรุนแรงทางร่างกายในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เรากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้การใช้ชีวิตเหล่านี้จะทำให้ภาระของเราหนักยิ่งขึ้นแทนที่จะทำให้มันเบาลง” เขากล่าว
คู่ใดคู่หนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่า ...
İnciCanoğullarıชี้ให้เห็นว่าหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่าอีกคนหนึ่งเนื่องจากความชอกช้ำในอดีตประวัติการเจ็บป่วยในครอบครัวหรือการสูญเสีย “ สามีภรรยาคู่หนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่าอีกคู่หนึ่ง เธออาจรู้สึกหมดหนทางกังวลมากขึ้นและทำให้ไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลและพฤติกรรมตื่นตระหนกของเธออาจเพิ่มขึ้น มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้คู่รักอาจพยายามทำความเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาและถามว่าความต้องการของพวกเขาคืออะไรแทนที่จะพบว่าพฤติกรรมของพวกเขาไร้สาระตลกเป็นเด็กและลดความวิตกกังวลให้น้อยที่สุด เมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นสามารถใช้ทรัพยากรที่เป็นของคู่กันได้ "การได้ดูภาพถ่ายและวิดีโอร่วมกันและจดจำวันเวลาเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเหล่านั้นไปชั่วขณะ"
ความจำเป็นที่จะต้องอยู่คนเดียวควรจัดให้อยู่ในขอบเขตของความเป็นไปได้ ...
โดยระบุว่าคู่รักอาจต้องอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราวCanoğullarıกล่าว; “ เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องสามารถจัดหาสิ่งนี้ให้ได้หากเป็นไปได้ การที่คู่รักคู่หนึ่งต้องการอยู่คนเดียวในห้อง ๆ หนึ่งสักพักไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเบื่ออีกฝ่ายหรือไม่อยากอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ในช่วงเวลาดังกล่าวคู่ค้าควรเคารพความต้องการของกันและกันและเตือนตัวเองว่านี่เป็นเรื่องปกติโดยไม่ต้องมีความคิดเชิงลบเช่นไม่รักฉันหรือไม่สนใจฉัน แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนว่าจะไม่มีวันผ่านไป แต่นี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวและวันนี้จะสิ้นสุดลง "การจดจำวิธีที่คุณรับมือกับกระบวนการนี้กับคู่ของคุณในอนาคตและแม้แต่การมีเรื่องให้หัวเราะร่วมกันจะแสดงให้คุณเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นแค่ไหน"
