10 เคล็ดลับเพื่อป้องกันสุขภาพจิตของคุณในการแพร่ระบาด

26/01/2021 ทั่วไป, สุขภาพ, ชีวิต

โรคระบาดแห่งศตวรรษการติดเชื้อโควิด -19 ไม่เพียงส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของเขาด้วย Acıbadem University Atakent Hospital Psychiatry Specialist Dr. สันติภาพ Sancak “ ปัญหาทางจิตบางอย่างที่พบหลังจากโควิด -19 อาจสับสนกับโรคทางกาย ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและระมัดระวังในแง่ของอาการ ปัจจุบันในขณะที่การแพร่ระบาดยังคงดำเนินต่อไปเรามักพบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโควิด -19 ในคลินิกจิตเวช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงผู้ป่วย Covid-19 ที่ต้องได้รับการดูแลผู้ป่วยหนักจะพบกับโรคเครียดหลังบาดแผลที่รุนแรง เรามักจะพบกับอาการกำเริบของโรคทางจิตที่อยู่ภายใต้การควบคุมด้วยการรักษา” พูดว่า. จิตแพทย์ดร. Barış Sancak อธิบายปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อย 19 ประการหลังการติดเชื้อ Covid-5 และโรคที่อาจสับสนกับโรคกลัวโควิดและให้คำแนะนำและคำเตือนที่สำคัญเพื่อปกป้องสุขภาพจิต

ความผิดปกติของความวิตกกังวล (Anxiety)

การศึกษาพบว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรค Covid-19 มีอาการของโรควิตกกังวล ความคิดวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยมักจะเข้ามาในจิตใจของบุคคลตลอดทั้งวัน บุคคลนั้นอาจพบว่าเป็นการยากที่จะละทิ้งความคิดเชิงลบที่ว่าคำบ่นของพวกเขาจะไม่หายไป เรามักจะเห็นว่าบุคคลนั้นทำการค้นคว้าเกี่ยวกับอาการของเขาทางอินเทอร์เน็ตเป็นเวลานาน การร้องเรียนเช่นใจสั่นหายใจถี่รู้สึกเป็นทุกข์กลัวตายนอนหลับยากควรบอกถึงโรควิตกกังวล โดยเฉพาะการร้องเรียนเช่นหายใจถี่และใจสั่นอาจดำเนินต่อไปอีกระยะหนึ่งหลังจากโควิด -19 ดังนั้นโรควิตกกังวลจึงสามารถมองข้ามไปได้ นอกจากนี้เราสังเกตว่าโรควิตกกังวลเพิ่มขึ้นในสังคมที่ไม่มีโควิด -19 เนื่องจากสาเหตุทางจิตสังคมหลายประการ หากคุณคิดว่ามีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

พายุดีเปรสชัน

ครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคโควิด -19 มีอาการซึมเศร้าและมีการร้องเรียนเรื่องโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นโดยรวมในสังคม การร้องเรียนเช่นไม่มีความสุขไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและการนอนหลับเป็นอาการสำคัญของภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาพบว่าพฤติกรรมการฆ่าตัวตายซึ่งเป็นผลกระทบที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าก็เพิ่มขึ้นหลังจากการระบาด การแยกทางสังคมความวิตกกังวลเกี่ยวกับความไม่แน่นอนปัญหาทางเศรษฐกิจประวัติความเป็นมาของโรคซึมเศร้าและโรคโควิด -19 ที่รุนแรงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ เมื่อคุณสังเกตเห็นข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในตัวคุณเองและในญาติของคุณคุณควรได้รับการสนับสนุนโดยเร็วที่สุด

นิสัยที่เป็นอันตราย

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นสองครั้งหลังจากการแพร่ระบาด ผู้ที่มีปัญหาแอลกอฮอล์ในอดีตมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ความพยายาม "รักษาตัวเอง" นี้อาจนำไปสู่ตารางการเสพติดที่ร้ายแรง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าการติดเชื้อ Covid-19 จะรุนแรงกว่าในผู้ที่ติดแอลกอฮอล์และสารเสพติด

โรคนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยหลังการติดเชื้อโควิด -19 อาจเนื่องมาจากความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ หรือสามารถมองเห็นได้โดยลำพัง แม้ว่ากลไกของมันจะยังไม่ได้รับการระบุ แต่ก็คิดว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทางชีวเคมีในสมอง เราสามารถควบคุมสถานการณ์นี้ได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสมหลังจากการประเมินโดยละเอียด นอกจากนี้เรายังเห็นว่าอาการนอนไม่หลับเรื้อรังถึงร้อยละ 40 ในสังคมทั่วไปในช่วงที่มีการระบาด อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็เพียงพอที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้

ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

จิตแพทย์ดร. สันติภาพ Sancak “ ความรู้สึกไม่สบายที่มักถูกมองข้ามนี้สามารถเห็นได้ถึงร้อยละ 19 หลังการจำหน่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโควิด -90 ขั้นรุนแรง เราเห็นว่าผู้ป่วยที่ต้องได้รับการรักษาในผู้ป่วยหนักได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ ความกลัวอย่างรุนแรงต่อความตายความสิ้นหวังความสิ้นหวังและความรู้สึกโดดเดี่ยวมีส่วนทำให้เกิดโรคนี้ หากความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับประสบการณ์ในโรงพยาบาลฝันร้ายหลับยากหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเตือนความจำยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งเดือนหลังจากออกจากโรงพยาบาลควรใช้การรักษา หากไม่ได้รับการรักษาอาการนี้จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นอย่างถาวร " พูดว่า.