ประโยชน์ที่ไม่รู้จักของ Citrus; นักโภชนาการ Salih Gürelให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวสีสดใสนำแสงแดดเข้ามาในชีวิตของเราในวันฤดูหนาว ผลไม้ตระกูลส้มไม่เพียง แต่อร่อยและน่ารับประทานเท่านั้น zamเป็นกลุ่มผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในขณะนี้
มาดูประโยชน์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของผลไม้เช่นมะนาวผู้ช่วยชีวิตตามธรรมชาติของเราที่ปกป้องเราจากโรคในฤดูหนาวด้วยวิตามินซีที่มีอยู่ซึ่งมีรสหวานอมเปรี้ยวนอกเหนือจากกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์
ประโยชน์ของ Citrus
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการและปกป้องสุขภาพของผิวหนังตาฟันและเหงือก นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการสร้างความต้านทานต่อโรค
- นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักตัวเนื่องจากให้ความรู้สึกอิ่มและช่วยให้ลำไส้ทำงานอย่างสม่ำเสมอ
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนเนื่องจากโภชนาการที่ไม่สมดุลและโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและมะเร็งบางชนิด
- สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคผักและผลไม้หลากสีและหลายชนิด ผลไม้ยังมีสารอาหารและปริมาณที่แตกต่างกัน ดังนั้นการบริโภคควรมีความหลากหลาย โดยทั่วไปผลไม้เช่นส้มเขียวหวานส้มเกรปฟรุตและสตรอเบอร์รี่ซึ่งอยู่ในกลุ่มส้มจะอุดมไปด้วยวิตามินซีเชอร์รี่องุ่นดำหม่อนดำและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ผลไม้เช่นกล้วยและแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
- ช่วยปกป้องผู้คนจากโรคหวัดในช่วงฤดูหนาว
- มีแคลเซียมสูง ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากสำหรับกระดูก
- ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตและป้องกันไม่ให้นิ่วขนาดเล็กที่อยู่ติดกับผิวด้านในของไต
- ช่วยให้ผิวดูสดใสและอ่อนเยาว์
- กรณีไข้ที่เกิดจากการติดเชื้อจะช่วยลดไข้
- เร่งการเผาผลาญ ดังนั้นจึงมีผลกับโรคอ้วน
- ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดโดยเฉพาะมะนาวมีฤทธิ์ลดความดันโลหิต
- ทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง
- ช่วยลดอาการง่วงนอน
- จะเพิ่มความเข้มข้น
- ช่วยเพิ่มการผลิตเลือดในไขกระดูก
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ผลไม้ตระกูลส้มซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบเร่งการเผาผลาญไขมันและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- เป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น