ดีล กิโล เฮซาพลามา

น้ำหนักในอุดมคติคือค่าน้ำหนักสำหรับสิ่งที่คุณควรมีเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี แน่นอนว่าน้ำหนักในอุดมคตินั้นแตกต่างกันไปตามตัวแปรต่างๆ เช่น อายุ เพศ และส่วนสูง วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ หากคุณสงสัย สิ่งที่คุณต้องทำคือดูที่ดัชนีมวลกาย (BMI) แม้ว่า "ภาพร่างในอุดมคติ" ที่โปรโมตบนโซเชียลมีเดีย ทางโทรทัศน์และในภาพยนตร์จะทำให้ผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง แต่ที่จริงแล้วคือสุขภาพของเราและการค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเราเอง

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีน้ำหนักเกิน?

มีการคำนวณที่คุณสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ จากการคำนวณนี้ การมี BMI มากกว่า 24,9 อาจหมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการประมาณการและมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นแนวทางเท่านั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับดัชนีมวลกายของคุณ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ความสำคัญของอายุในน้ำหนักในอุดมคติคืออะไร? 

หลังจากอายุ 14-15 ในเด็กผู้หญิงและ 16-17 ในเด็กผู้ชายนั่นคือหยุดการเจริญเติบโต zamอายุอาจไม่เป็นตัวกำหนดค่า BMI หลังจากช่วงเวลาแรก ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อติดมันจะลดลงและสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ง่ายขึ้น นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่ดูเหมือนว่าสามารถลดผลกระทบของความชราได้ด้วยการใช้นิสัยต่างๆ เช่น การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด และการนอนหลับ

เพื่อรักษาหรือบรรลุน้ำหนักในอุดมคติของคุณ คุณสามารถปฏิบัติตามโปรแกรมการควบคุมอาหารตามการรับประทานอาหาร นิสัย สถานะสุขภาพ และมาพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญ และคุณสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

หากต้องการค้นพบโปรแกรมกีฬาและอาหารออนไลน์ส่วนบุคคล และเข้าถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพได้ในขณะนี้ LifeClub Worldค้นพบ !