บีทรูทแดงต้านโคโรน่าไวรัส ไข่ต้องฟิต

เป็นไปได้ที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกัน นักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร Pınar Demirkaya แสดงคำแนะนำ XNUMX ข้อจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล ไวรัสโคโรน่า และโรคหวัด ไปจนถึงการลดน้ำหนักโดยไม่นับแคลอรี

นักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร Pınar Demirkaya ผู้ซึ่งกล่าวว่าภูมิคุ้มกันสามารถเสริมสร้างได้ในขณะที่มีรูปร่างที่พอดี มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ผู้คนมีสุขภาพแข็งแรงที่สุด โดยระบุว่าไม่จำเป็นต้องมีบัญชีแคลอรี่สำหรับสิ่งนี้ Demirkaya ดึงความสนใจไปที่ข้อผิดพลาดในการกีดกันผู้คนจากอาหารโดยตรงขณะอดอาหาร Demirkaya เสนอคำแนะนำห้าข้อสำหรับทั้งการดำเนินการบำบัดด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลและโคโรนาไวรัส

ช่วยให้ไข่มีรูปร่างที่ดี

อาหารที่บุคคลสามารถบริโภคได้ควรได้รับการพิจารณาหลังการทดสอบและการตรวจร่างกาย การวิเคราะห์ไมโครไบโอมมีความสำคัญในขั้นตอนนี้ นอกจากนี้ กลูโคส แลคโตส และเลคตินยังเป็นประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณา แต่มีอาหารหนึ่งโดยเฉพาะที่สามารถรวมอยู่ในการบริโภคอาหารทั่วไป นี่คือไข่ ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยรักษารูปร่าง

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

เพื่อที่จะรักษารูปร่างหรือลดน้ำหนัก จำเป็นต้องทำให้เซลล์ไขมันอดอาหาร ไม่ใช่ร่างกาย เซลล์ที่หิวโหยไม่เหมือนกับการอดอาหารของบุคคล ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูง มีวิธีการเพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้คุณหิวแต่ยังสามารถรักษารูปร่างได้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นหนึ่งในนั้น

เห็ดเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อาหารที่มีข้อจำกัดแคลอรี่สูงนั้นไม่ยั่งยืน และเมื่อละทิ้งกระบวนการ น้ำหนักที่หายไปจะกลับมาในระยะเวลาอันสั้น ในทิศทางนี้ จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนได้รู้จักร่างกายของตนเอง ผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อควรรับประทานเห็ด และผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรลดน้ำหนักส่วนเกินก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่ง โปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผลลัพธ์ที่ถูกต้อง

สลัดและซุปผัก

คนที่นั่งโต๊ะอาหารหิวจะรู้สึกราวกับว่าจะกินทุกอย่างบนโต๊ะแล้วจะไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แทนที่จะเริ่มกินอาหารที่มีแคลอรีสูงบนโต๊ะ การเลือกอาหารที่เบากว่าจะช่วยให้กินอาหารหนักน้อยลงได้ ดังนั้นอาหารสามารถเริ่มต้นด้วยสลัดหรือซุปผัก

บีทรูทเพื่อภูมิคุ้มกัน

การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและลดระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับที่ดียังมีความสำคัญต่อไข้หวัดตามฤดูกาล โรคหวัด และโรคที่คล้ายกับโคโรนาไวรัส สิ่งนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เป็นอาหารเสริม การบริโภคบีทรูทสีแดงหรือดื่มน้ำผลไม้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน