ทุกวันนี้เมื่ออากาศเริ่มหนาว โรคต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ก็เพิ่มมากขึ้น ความไม่สมดุลของความร้อนที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและการเปลี่ยนไปใช้การศึกษาแบบตัวต่อตัวในโรงเรียนยังเป็นการปูทางสำหรับการแพร่กระจายของโรค การรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมีบทบาทสำคัญในทุกโรค รวมถึง Covid-19 โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการเลือกอาหารที่ถูกต้องมีความสำคัญต่อการเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ตัวอย่างเช่น เครื่องเทศที่ใช้ปรุงรสอาหารจริง ๆ แล้วช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสารอาหาร จากแผนกโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาล Memorial Şişli Uz. ดิท E. Tuğba Fabric ให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องเทศ

ขมิ้น: ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยวิตามินเอ วิตามินอี เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินกลุ่มบี ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ ด้วยผลกระทบเหล่านี้ ขมิ้นจะช่วยปกป้องและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ขอบคุณเคอร์คูมินโพลีฟีนอลในเนื้อหา มันมีผลป้องกันและบำบัดปัญหาสุขภาพเช่นมะเร็งต่าง ๆ ไขมันในเลือด โรคพาร์กินสัน ปัญหาระบบทางเดินอาหาร อัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคอ้วน หลายเส้นโลหิตตีบ

ขิง: ขิงมีวิตามินซี แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส ในการศึกษาทดลองพบว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของขิงสูงพอที่จะนำไปเปรียบเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระมาตรฐานได้ รองรับภูมิคุ้มกันด้วยปริมาณวิตามินซี ขิงช่วยป้องกันโรคหวัดและช่วยในการรักษา เป็นยาขับเสมหะและดีต่ออาการไอ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเพื่อป้องกันโรคในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ มีข้อสังเกตในการศึกษาว่าด้วยฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มันสามารถทำหน้าที่เป็นผนังในระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็ง และมีผลในการต่อต้านริ้วรอย ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยควบคุมการดื้อต่ออินซูลิน

โหระพา: โหระพาส่วนใหญ่ใช้เป็นสมุนไพรหอมในอาหารโลก แต่ก็เป็นพืชสมุนไพร โหระพาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลเซียม เหล็ก แมงกานีส และวิตามิน A, B6 และ C เป็นสารต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ มีประโยชน์อย่างยิ่งในโรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ไข้หวัด หลอดลมอักเสบ เจ็บคอ ไอ และหวัด

สะระแหน่: มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ แมงกานีสเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ดีมาก เหมือนกัน zamอุดมไปด้วยโฟเลต เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม ไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน B2 เปปเปอร์มินต์ซึ่งมีวิตามิน A และ C มากมายนั้นเป็นมิตรกับภูมิคุ้มกันทั้งในรูปแบบแห้งหรือเปียก ด้วยชามินต์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการติดเชื้อ ฤดูหนาวสามารถใช้อย่างมีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผล

กานพลู: กานพลูอุดมไปด้วยวิตามิน A, K, E, B6 และแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม และโซเดียม กานพลูมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงและบรรเทาอาการปวดได้ดีมาก ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ วิตามินเคและซีในเนื้อหามีบทบาทในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน การบริโภคกานพลูในสภาพอากาศหนาวเย็นเมื่อความต้านทานของร่างกายลดลงจะช่วยป้องกันโรคตามฤดูกาลได้

พริก: พริกเป็นหนึ่งในแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร (ฟลาโวนอยด์, กรดฟีนอล, แคโรทีนอยด์, วิตามินเอ, กรดแอสคอร์บิก, โทโคฟีรอล) พริกแดงก็เหมือนกัน zamปัจจุบันใช้เป็นสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ จึงช่วยเสริมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สูตรเครื่องดื่มรสเผ็ดที่สนับสนุนและปกป้องภูมิคุ้มกัน

ชาเขียวมะนาวขิง

ชาเขียว 1 ช้อนชา

ขิงสด 3 ก้อน

2 มะนาวฝาน

1 แท่งอบเชย

เตรียม:

คุณสามารถบริโภคส่วนผสมได้โดยการต้มให้เข้ากัน

ชาแอปเปิ้ลน้ำผึ้งขมิ้น

1 แอปเปิ้ล

2-3 กลีบ

1 ขมิ้น

1 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

เตรียม:

หลังจากต้มแอปเปิ้ล กานพลู และขมิ้นแล้ว คุณสามารถบริโภคได้โดยเติมน้ำผึ้ง

นมทองคำ

นม 1 แก้ว (สัตว์หรือผัก)

ขมิ้น 1 ช้อนชา,

น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและ

พริกไทยดำ 1 หยิบมือ

เตรียม:

คุณสามารถผสมส่วนผสมทั้งหมดกับนมร้อนหรือเย็นและบริโภคได้

เครื่องเทศเหล่านี้สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

ชาเขียวมะนาวขิง

ชาแอปเปิ้ลน้ำผึ้งขมิ้น

นมทองคำ

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

ทิ้งคำตอบไว้