การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีคือแหล่งพลังงานที่จะใช้ตลอดทั้งวัน ขั้นตอนเล็ก ๆ ที่ต้องทำและทำเป็นนิสัยจะช่วยให้วันนั้นมีประสิทธิผลและช่วยให้บุคคลนั้นมีเวลาสำหรับตัวเองมากขึ้น Generali Sigorta ให้บริการลูกค้าด้วยประวัติที่หยั่งรากลึกมากว่า 150 ปี เสนอคำแนะนำ 6 ข้อแก่ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ในเชิงบวกและจบลงด้วยความปิติยินดี
เริ่มต้นวันใหม่
จากการศึกษาพบว่าคนที่ตื่นแต่เช้าและไม่เร่งรีบจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความสุขมากขึ้นในระหว่างวัน การเริ่มต้นวันใหม่ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ในแง่ของการวางแผนงานและกิจกรรมที่ต้องทำ แต่ยังช่วยให้บุคคลนั้นมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยมีผลดีต่อทั้งวัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว
น้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตและประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ หลับ zamวิธีที่ดีที่สุดในการปลุกระบบเผาผลาญให้ตื่นขึ้นในทันทีคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำ 1 แก้ว การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำเปล่าสักแก้วไม่เพียงช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณตื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายด้วย
อย่าลืมอาหารเช้า
ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกต่างเห็นพ้องกันว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด อาหารเช้าช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งลดลงหลังจากความหิวโหยมานาน และให้การเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสและกระฉับกระเฉง
เลือกเพลงยามเช้าที่น่ารื่นรมย์
การวิจัยพบว่าการฟังเพลงเมื่อเราตื่นนอนตอนเช้าทำให้วันนี้ดีขึ้น การฟังเพลงโปรดเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวก
อาบน้ำอุ่น
พวกเราหลายคนชอบอาบน้ำหลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนนอนตอนกลางคืน จากการศึกษาพบว่าการอาบน้ำในตอนเช้าเหมาะสำหรับคนทำงานที่เครียด ในขณะที่การอาบน้ำมีผลผ่อนคลาย zamยังช่วยให้คุณตื่นขึ้นได้ทันที
หลีกเลี่ยงโทรศัพท์และอีเมล
โทรศัพท์และอีเมลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา แต่การรับโทรศัพท์ ข้อความ และอีเมลโดยไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ตื่นมาเต็มที่ และวางแผนสำหรับวันใหม่จะเพิ่มความเครียด ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้รับโทรศัพท์และอีเมลหลังจากรับประทานอาหารเช้าและดูแลร่างกายในตอนเช้าเสร็จแล้ว
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น