ระวังสิ่งเหล่านี้ในขณะที่บริโภควิตามินเก็บส้มโอ!

เกรปฟรุตซึ่งบริโภคบ่อยเพื่อป้องกันโรค เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเนื่องจากมีวิตามินซี เกรปฟรุตเช่นเดียวกับผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมดมีแคลอรีต่ำและแทบไม่มีไขมันเลย และมักรวมอยู่ในรายการอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อบริโภคส้มโอ ซึ่งสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ดิท. จากแผนกโภชนาการและโภชนาการ โรงพยาบาลเมโมเรียล ไกเซรี. Merve Sır ให้ข้อมูลเกี่ยวกับส้มโอ ผลไม้ที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาว

ส้มโอเป็นแหล่งของวิตามินซี

เกรปฟรุต ผลไม้เมืองร้อน เป็นผลไม้ฉ่ำที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ส้มโอแคลอรี่ต่ำเหมือนกัน zamนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ในอาหารที่มีรสเปรี้ยว ขมเล็กน้อย และเค็มในปาก เกรปฟรุ้ตมีวิตามินซีมากมาย รวมทั้งไฟเบอร์และเพคตินซึ่งให้ความรู้สึกอิ่ม พันธุ์สีชมพูมักจะหวานกว่าพันธุ์สีเหลืองและอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ที่ปกป้องเซลล์ ส้มโอซึ่งมีสีเปลี่ยนจากสีส้มเป็นสีแดง zamถือเป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องอาหารในขณะนี้ เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ผลไม้มีแคลอรีต่ำ แทบไม่มีไขมันเลย และมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด

ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง

สีชมพูของเกรปฟรุตนั้นเกิดจากไลโคปีนเม็ดสีจากพืช ซึ่งจะเปลี่ยนสีแดงของมะเขือเทศด้วย เชื่อกันว่าไลโคปีนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งบางชนิด วิตามินซีในส้มโอมีความสำคัญต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส้มโอประมาณสามผลตอบสนองความต้องการวิตามินซี 100 มิลลิกรัมต่อวันของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม การรับวิตามินซีที่ร่างกายต้องการโดยการบริโภคเกรปฟรุตเพียง 3 ผล ไม่เหมาะสม วิตามินบีในส้มโอมีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญต่างๆในร่างกาย

อาจโต้ตอบกับยาได้

ส้มโอในแง่ของแร่ธาตุ ประกอบด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และฟอสเฟต 'นารินกิน' ในเกรปฟรุตทำให้ผลไม้มีรสขม แต่นารินจินในส้มโอและน้ำเกรพฟรุตเป็นสารที่ทำปฏิกิริยากับยา มีบทบาทร่วมกับสารพฤกษเคมีอื่นๆ ที่พบในส้มโอ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่การบริโภคน้ำเกรพฟรุตทำให้ฤทธิ์ของยาบางตัวอ่อนแอลง แต่ก็สามารถเพิ่มผลของยาบางชนิดได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ที่ต้องทานยาควรระมัดระวังในการบริโภคส้มโอและน้ำผลไม้ ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของยาในคำแนะนำในการใช้งาน zamควรอ่านช่วงเวลานี้อย่างละเอียดและควรแจ้งให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทราบเกี่ยวกับผลกระทบที่ไม่คาดคิด ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้บริโภคส้มโอมากเกินไปกับกลุ่มยาต่อไปนี้

ยาลดคอเลสเตอรอลที่ควรใช้ต่อเนื่อง

ยาที่ใช้รักษาอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ทินเนอร์เลือด,

ยากล่อมประสาทที่ใช้สำหรับโรคทางจิต

กลุ่มยาลดความดันโลหิตและคอร์ติโคสเตียรอยด์

แคลอรี่ต่ำมาก

ปริมาณวิตามินซีสูงของส้มโอเป็นที่รู้จักกันดี ส้มโอ 100 กรัมมีวิตามินซี 60% ที่ร่างกายต้องการ เมื่อเทียบกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เกรปฟรุตมีแคลอรีต่ำมาก มีค่าเฉลี่ยเพียง 100 ถึง 40 กิโลแคลอรีต่อ 50 กรัม ปริมาณแคลอรี่ต่ำเกิดจากน้ำปริมาณมาก นอกจากนี้ เกรปฟรุต 100 กรัมยังประกอบด้วยน้ำตาล 8 กรัม ไขมันในปริมาณที่น้อยมาก รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

เบาหวานควรระวัง

ควรบริโภคส้มโออย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในอาหาร อาหารควรมีความหลากหลายและสมดุล น้ำเกรพฟรุตและน้ำเกรพฟรุตช่วยระบายน้ำของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าส้มโอมีผลทางอ้อมต่อการเผาผลาญไขมัน ไม่ใช่ผลโดยตรง ดังนั้นนอกเหนือจากการบริโภคส้มโอแล้ว ควรออกกำลังกายเป็นประจำและควรให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารที่สมดุล มิฉะนั้นจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการบริโภคส้มโอ ผลประโยชน์ในส้มโอผลิตโดยฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่านารินจินิน สารนี้ยังพบในผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ Naringenin เป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นโปรตีนบางชนิดที่ช่วยให้ตับเผาผลาญไขมัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถใส่ส้มโอในอาหารได้ อย่างไรก็ตาม ปริมาณของส่วนควรกำหนดโดยนักโภชนาการ

เมล็ดส้มโอก็มีประโยชน์เช่นกัน

สารในเมล็ดส้มโอมีผลร้ายแรงต่อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับเชื้อรา ผลกระทบนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ เมล็ดส้มโอจึงเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ได้รับการพิจารณาแล้วว่าการผสมผสานของสารสกัดจากเมล็ดเกรปฟรุตและน้ำมันเจอเรเนียมให้ผลลัพธ์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีที่สุดต่อ MRSA หรือที่เรียกว่าซุปเปอร์ไวรัส

แกนกลางป้องกันการเปลี่ยนแปลงการอักเสบในเนื้อเยื่อตับอ่อน สาเหตุของผลการป้องกันนี้คือ ฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในสารสกัดจากเมล็ดส้มโอ

เมล็ดส้มโอช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตสูง