โรคเบาหวาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากร 10 ล้านคนในตุรกีและมากกว่า 400 ล้านคนทั่วโลก ถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่ร้ายแรง นักโภชนาการและนักโภชนาการ Pınar Demirkaya ผู้แถลงในวันเบาหวานโลก 14 พฤศจิกายน แบ่งปันคำแนะนำด้านโภชนาการ 2 ข้อ โดยระบุว่าโรคเบาหวานประเภท XNUMX สามารถควบคุมได้ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม
โรคเบาหวานมีสองประเภทหรือที่เรียกว่าโรคเบาหวานในหมู่คน ในการรักษาโรคเบาหวานประเภท 1 ฮอร์โมนอินซูลินที่หลั่งออกมาไม่เพียงพอจะถูกฉีดจากภายนอกโดยการฉีด ในทางตรงกันข้าม โรคเบาหวานประเภท 2 วิธีการโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เหมาะสมมีความสำคัญ เนื่องจากเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น การดื้อต่ออินซูลินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในทิศทางนี้จำเป็นต้องต่อสู้กับโรคอ้วน นักโภชนาการและนักกำหนดอาหาร Pınar Demirkaya ซึ่งออกแถลงการณ์พิเศษในวันที่ 14 พฤศจิกายน เนื่องในวันเบาหวานโลก ให้ความสนใจกับความสำคัญของการบำบัดด้วยโภชนาการที่เหมาะสม และระบุข้อเสนอแนะสี่ข้อของเธอ
พืชตระกูลถั่ว: ถั่วชิกพี, ถั่ว…
โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ไม่มีความรู้สึกไวต่ออินซูลิน ซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สามารถป้องกันได้ 80 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากจำเป็นต้องกำหนดวิธีการทางโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด พืชตระกูลถั่วแห้ง เช่น ถั่วแห้ง ถั่วเลนทิล ถั่วแดง และถั่วชิกพีจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อการบริโภค
ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ: ข้าวโอ๊ต
ความจริงที่ว่าผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินชอบอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญ แม้ว่าควรเพิ่มโปรตีนจากพืชซึ่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่สูงมากในแผนโภชนาการในลักษณะที่ควบคุมได้ แต่ควรรับประทานข้าวโอ๊ต บูลเกอร์ และคีนัว
ลูกแพร์และกะหล่ำดอก
ผลไม้ เช่น ลูกแพร์ กีวี แอปเปิ้ล เชอร์รี่ แอปริคอตแห้ง และลูกพีช ช่วยให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินตามปกติด้วยวิตามิน A และ C และแร่ธาตุ ผัก เช่น กะหล่ำดอก บวบ มะเขือม่วง บร็อคโคลี่ หัวไชเท้า และมะเขือเทศ ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากเป็นอาหารจากพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีปริมาณเส้นใยสูง
วอลนัท เฮเซลนัท อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง…
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดน้ำตาลในเลือด อาการเยอะจัง zamสามารถถอยหลังได้ ในทิศทางนี้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก บริโภคเมล็ดพืชที่มีน้ำมัน เช่น วอลนัท เฮเซลนัท อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง และให้บริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมหลังจากการควบคุมที่จำเป็น
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น