วิธีปกป้องสุขภาพหัวใจตามฤดูกาล

ในวันที่อากาศหนาวเริ่มปรากฏให้เห็น การปกป้องสุขภาพของหัวใจเป็นสิ่งสำคัญ zamสำคัญกว่าตอนนี้ ฤดูหนาวเป็นฤดูที่อาการหัวใจวายเกิดขึ้นบ่อยที่สุด ในช่วงที่โควิดแพร่ระบาด เราพบว่าผู้ที่เสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือดและหัวใจมักเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่มีอาการหัวใจวายหลังเป็นโรคนี้ หัวใจของเราต้องการรับออกซิเจนมากขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น ยิ่งเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจมีออกซิเจนมากเท่าไร หลอดเลือดหัวใจก็ยิ่งแคบลง จะไม่ทำให้เกิดวิกฤตและจัดการหัวใจ เนื่องจากปริมาณออกซิเจนในอากาศลดลงในช่วงฤดูหนาว ร่างกายจึงสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปยังหัวใจน้อยลง ด้วยเหตุนี้ หัวใจจึงไม่สามารถรับเลือดที่ต้องการได้ในช่วงฤดูหนาว ศัลยศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด ดร. Barış Çaynak ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปกป้องสุขภาพหัวใจในฤดูหนาว...

ปกป้องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ หลีกเลี่ยงการสัมผัสมือ

ช่วงเวลาที่พบบ่อยที่สุดของไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) คือฤดูหนาว ไข้หวัดใหญ่; ทำให้เกิดโรคหวัด ไข้หวัด และไข้ได้ เช่นเดียวกับไวรัสโควิดที่เราคุ้นเคยกันดีในปัจจุบันนี้ แพร่เชื้อทางอากาศและทางสัมผัส ปีที่แล้วแทบไม่พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากเราดูแลเรื่องหน้ากากอนามัยและระยะห่าง อย่างไรก็ตาม เมื่อเรากลับมาใช้ชีวิตตามปกติเนื่องจากการฉีดวัคซีนโควิด มีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการไม่สวมหน้ากาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบ้าน เมื่อร่างกายร้อนขึ้น หัวใจก็เริ่มเต้นเร็วขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความต้องการออกซิเจนของหัวใจ หนาวเหมือนกัน zamยังทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลว ภาวะขาดน้ำช่วยลดความดันโลหิต ลดปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่หัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการวิตามินโดยการดื่มของเหลวมาก ๆ และบริโภคผลไม้และผักสด อย่าลืมล้างมือบ่อยๆในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนพลุกพล่าน เพราะโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัด และหวัด แพร่ระบาดอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสด้วยมือ เมื่อคุณต้องเผชิญกับอาการต่างๆ เช่น มีไข้ ไอ ไม่สบายตัว ควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือเสี่ยงต่อโรคหัวใจควรใส่ใจกับไข้หวัดและหวัด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้ป่วยหัวใจวายส่วนใหญ่พบได้ในผู้ที่ติดเชื้อโควิด

ปลอดยา ZAMเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจในทันที

ศัลยศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด ดร. Barış Çaynak กล่าวว่า "เมื่อพลาดยาแม้แต่ครั้งเดียว เช่น หัวใจ ความดันโลหิต หรือยาละลายลิ่มเลือด zamชั่วขณะหนึ่งอาจทำให้หัวใจวายได้ในทันที ตอนนี้เราให้รายงานผู้ป่วยทุกเดือน 3-4 เพื่อให้พวกเขาสามารถได้รับยาได้ง่ายขึ้น ยา zamควรจัดให้ทันที ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้จนนาทีสุดท้ายและละเลย เป็นประโยชน์ที่จะไม่ปล่อยให้เป็นวันสุดท้ายโดยคิดว่า 'ฉันจะไปซื้อยาหลังจากยาทั้งหมดหมด' เพราะปลอดยา zam“ในขณะเดียวกัน ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายก็เพิ่มขึ้น” สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงในช่วงฤดูหนาว อาหารเสริมวิตามินซีและดี, สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีและสังกะสีจะสนับสนุนปัญหานี้

ให้โต๊ะของคุณสว่างไสวในการประชุมที่บ้าน

นิสัยการกินของเราเปลี่ยนไปในช่วงฤดูหนาว ผู้คนเริ่มกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ฤดูหนาวจึงค่อนข้างเสี่ยงในแง่ของการเปลี่ยนแปลงนิสัยทั่วไป ในช่วงฤดูหนาว การประชุมในบ้านจะเพิ่มขึ้น กลุ่มคนจำนวนมากมารวมตัวกัน รับประทานอาหาร แบบนี้ zamเป็นประโยชน์ที่จะชอบทานอาหารมื้อเบาๆ ที่โต๊ะเป็นบางครั้ง

เคลื่อนไหวต่อไปในฤดูหนาว

ศ.นพ. ศัลยแพทย์หัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า "ช่วงของการเคลื่อนไหวจะแคบลงในฤดูหนาว" ดร. Barış Çaynak กล่าวว่า "ในขณะที่การเดินกลางแจ้งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เราโปรดปรานและเป็นมิตรกับหัวใจ แต่ก็อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินกลางแจ้งมากในฤดูหนาว ในร่ม การเดินกลางแจ้งมีประโยชน์มากกว่าการเดินบนลู่วิ่ง เมื่ออากาศหนาวผู้คนจะเล่นกีฬากลางแจ้งได้ยาก ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องสร้างพื้นที่เคลื่อนไหวสำหรับตัวเราเองในพื้นที่ปิด เขาเตือนว่าการไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่บ้านควรดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงต่อไปในช่วงฤดูหนาว

หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน

มีการออกกำลังกายหนักๆ มากขึ้นในฤดูหนาว นี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อหัวใจ เหตุการณ์เช่นการเดินต้านลมแรง การผลักรถในหิมะ อาจทำให้หัวใจวายในตัวบุคคลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีการอุดตันในหลอดเลือดหัวใจมีเลือดไม่เพียงพอที่สามารถไปที่กล้ามเนื้อหัวใจได้ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อหัวใจทำงานหนักมากเกินไปก็จะทำให้เกิดวิกฤต โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอก โรคหัวใจทางพันธุกรรมในครอบครัว ปัญหาเรื่องน้ำหนัก คอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และโรคเบาหวาน และผู้ที่สูบบุหรี่ พวกเขาควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ และการเคลื่อนไหวกะทันหันในสภาพอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว

สวมใส่เป็นชั้นๆ ไม่ใช่ชั้นเดียว

ศ.นพ. ศัลยแพทย์หัวใจและหลอดเลือด กล่าวว่า “การสัมผัสอากาศเย็นอาจทำให้หัวใจวายได้” ดร. Barış Çaynak กล่าวว่า "การออกจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนไปสู่อากาศเย็นอย่างกะทันหันอาจทำให้หัวใจกระตุกได้ เมื่อต้องออกจากสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นไปสู่สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น ไม่ควรสัมผัสกับความหนาวเย็นโดยไม่ได้แต่งตัวในลักษณะที่จะทำให้หน้าอกอบอุ่น เมื่อเปลี่ยนจากสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดไปสู่สภาพแวดล้อมที่เย็นจัด ร่างกายจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่รุนแรง เราไม่แนะนำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจเข้าห้องซาวน่า แม้ว่าพวกเขาจะไปซาวน่า เราก็ไม่อยากให้พวกเขาออกจากห้องซาวน่าและลงสระเย็นในทันที เมื่อร่างกายอยู่ในความร้อนเป็นเวลานาน หลอดเลือดหัวใจจะขยายตัวตามหลอดเลือดทั้งหมด เมื่อบุคคลนั้นเป็นหวัดจากความร้อนกะทันหัน ปริมาณเลือดที่ไหลเข้าสู่หัวใจจะกระตุกกะทันหัน และปริมาณเลือดลดลงอย่างร้ายแรง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความแตกต่างระหว่างร้อนและเย็นในช่วงฤดูหนาว แทนที่จะสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพียงชั้นเดียว เช่น เสื้อสเวตเตอร์ การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นจะมีประโยชน์มากกว่าในแง่ของการปกป้องร่างกาย” เขากล่าว