ควรให้การฝึกการนอนหลับแก่ทารกตั้งแต่เดือนที่หก

การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญพอๆ กับการให้อาหารทารกเพื่อให้เติบโตอย่างแข็งแรง สำหรับสิ่งนี้ ทารกจำเป็นต้องมีรูปแบบการนอนหลับและมีนิสัยการนอน หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm ดร. Can Emeksiz พูดถึงการฝึกการนอนหลับของทารก

สุขภาพการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของทารกเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ในช่วงแรกเกิด ทารกใช้เวลา 16-18 ชั่วโมงในการนอนหลับของวัน หลังจากเดือนที่ 6 ด้วยการควบคุมการสั่นของการเผาผลาญและการพัฒนาการรับรู้ในตอนกลางคืน ช่วงเวลานี้จะกลายเป็นการนอนหลับตอนกลางคืน 12 ชั่วโมงและการนอนหลับ 3-4 ชั่วโมงวันละสองครั้ง เมื่ออายุได้ 2 ขวบ รูปแบบจะเปลี่ยนเป็นการนอนวันละ 1 ครั้ง โดยจะนอนกลางวัน 1-3 ชั่วโมง และนอนตอนกลางคืน 12 ชั่วโมง หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm ดร. Can Emeksiz อธิบายว่าตั้งแต่ช่วงแรกเกิดถึงเดือนที่ 6 กิจวัตรการเผาผลาญของทารกจะได้ผล และในช่วงเดือนที่ 5-6 เขาจะสร้างรูปแบบการนอนหลับขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยระบุว่าในทารกที่ไม่มีกิจวัตรการนอนหลับเนื่องจากอาการจุกเสียด ผลการเผาผลาญ และโภชนาการ ผู้ปกครองควรสนับสนุนการสร้างนิสัยการนอนหลับที่เป็นอิสระของทารกโดยการฝึกการนอนหลับ ณ เดือนที่ 6 ดร. Emeksiz กล่าวว่า "การปกป้องนิสัยการนอนหลับที่เป็นอิสระของทารกระหว่างเวลา 18.00 น. ถึง 21.00 น. ในตอนเย็น ทำให้มั่นใจได้ถึงสุขอนามัยในการนอนหลับ ส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการทางจิต สุขภาพการเผาผลาญ รูปแบบทางโภชนาการ เช่น การเจริญเติบโตและความอยากอาหาร ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและการเรียนรู้"

โภชนาการกับการนอนหลับเป็นของคู่กัน

เพื่อเตือนว่าในช่วงแรกเกิด ครอบครัวต้องผ่านกระบวนการหลายอย่าง เช่น การป้อนอาหาร การนอนหลับของทารก และการปรับตัวของมารดาให้เข้ากับช่วงหลังคลอด ดร. Emeksiz เน้นย้ำว่าในช่วงเวลานี้ ความวิตกกังวลและระดับความเครียดของมารดาไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับและโภชนาการของทารกอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "โภชนาการกับการนอนหลับเป็นของคู่กัน" ดร. Emeksiz สรุปกระบวนการนี้ดังนี้: “ทารกนอนหลับหิวและความต้องการทางโภชนาการของเขาดีขึ้น เมื่อได้รับอาหารเขาจะหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายขึ้นต่อไป ทั้งสองมีความจำเป็นต่อกัน ความต้องการการนอนหลับของทารกและรูปแบบการนอนหลับนั้นสูงกว่าความต้องการของผู้ใหญ่มาก ทารกที่ไม่ยอมให้อาหารมักประสบปัญหาการนอนหลับ”

การนอนหลับของทารกอาจได้รับผลกระทบในช่วงที่เจ็บป่วย

Uzm หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm เตือนว่าวัยทารกคือสารตั้งต้นของวัยเด็กและวัยรุ่น ดร. Can Emeksiz กล่าวว่าการนอนหลับ โภชนาการ และนิสัยการใช้ห้องน้ำ ซึ่งเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานในช่วงเวลานี้ เป็นทักษะการเรียนรู้และควรสนับสนุนการเรียนรู้เหล่านี้ อธิบายว่าการมีสติสัมปชัญญะเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านจากวัยทารกไปสู่วัยเด็ก ทารกจะมีสุขภาพที่ดีต่อไปเมื่อการเรียนรู้ได้รับการสนับสนุนในช่วงแรกๆ ดร. Emeksiz กล่าวต่อ: “เหมือนกัน zamการเรียนรู้ของลูกๆ ของเรา ซึ่งเราจะคาดหวังทักษะการเอาใจใส่เมื่อโตขึ้น จะไม่ได้รับผลกระทบ และส่วนสูง/น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น zamเป็นข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับการพัฒนาสุขภาพในทันที ไม่ควรละเลย ในช่วงที่เจ็บป่วย การนอนหลับของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบ ทารกที่มีนิสัยชอบนอน นอนเร็ว และรักษาคุณภาพการนอน zamแม้ว่าช่วงเวลาจะเปลี่ยนไปแต่ก็ปรับตัวตามนิสัยได้ง่ายขึ้นการนอนหลับเป็นการเรียนรู้ที่สำคัญสำหรับการเติบโตและการพัฒนา ควรได้รับการสนับสนุนและไม่ควรละเลย”