ระวัง 4 ความเจ็บปวดที่ทำให้ชีวิตยากขึ้น!

สมัครสมาชิก  


ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตทำให้ชีวิตประจำวันลำบาก แล้วอาการปวดที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร? รองศาสตราจารย์ Ahmet İnanır ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพได้ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้

แบ็คกราวด์

ความเจ็บปวดคือการค้นพบ มันไม่ใช่โรค ไม่ใช่ความเจ็บปวดที่ต้องรักษาเช่นกัน เป็นการกำจัดโรคซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหรือการซ่อมแซมการทำงานผิดปกติ อาการปวดที่กินเวลาน้อยกว่า 6 สัปดาห์เรียกว่า Acute Low Back Pain อาจเกิดขึ้นหลังจากกิจกรรมหรือการบาดเจ็บบางอย่าง หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่มีบาดแผล โดยปกติความเจ็บปวดจะบรรเทาลงเองหรืออาจหายไปอย่างสมบูรณ์ ประมาณ 30% ของผู้ที่มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงครั้งเดียวจะมีอาการกำเริบ อย่างไรก็ตาม หากอยู่ภายใต้การควบคุมและดูแล ความเสี่ยงของการเกิดซ้ำนี้สามารถลดลงได้ อาการปวดหลังส่วนล่างที่คงอยู่นานกว่าสามเดือนเรียกว่าปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ความผิดปกติของเนื้อเยื่อที่มีอยู่ทำให้เกิดอาการปวดโดยส่งผลต่อปลายประสาทในสิ่งแวดล้อม ที่เราเห็นบ่อยที่สุดคือโรคต่างๆ ที่รับมือได้ง่ายในช่วงปวดเฉียบพลันกลายเป็นเรื้อรังโดยอาศัยมือที่ไร้ความสามารถ การมีน้ำหนักเกิน การยกของหนักจนทำให้เกิดไส้เลื่อนหรือทำให้โครงสร้างเอวตึง งอตัวไปข้างหน้า นั่งเป็นเวลานาน หรือโน้มตัวไปข้างหน้าขณะนั่งทำงานหรือยืนหรืออยู่เช่นเดิม อยู่ในท่านาน ๆ เครียด ๆ นาน ๆ คลอดบุตรหลายครั้ง ทำการบ้านในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ๆ นั่นคือไม่มีหยุดพัก ,ไม่ปกป้องเอวในชีวิตทางเพศทำให้เกิดปัญหาหลัง

เจ็บกล้ามเนื้อ

ความเครียดทำให้ร่างกายต่อสู้กับโรคได้ยากขึ้น ผู้ที่ป่วยและเครียดอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อในขณะที่ร่างกายพยายามต่อสู้กับการอักเสบหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้ ความวิตกกังวล ความกลัว และความเครียด ยังทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง และทำให้กล้ามเนื้อ เอว คอ ศีรษะ หรือแม้แต่ปวดข้อ ผู้คนสามารถพยายามรับมือกับความเครียดโดยการเรียนรู้เทคนิคการรับรู้และการเผชิญปัญหาและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ถ้าเป็นไปได้ บุคคลอาจรู้สึกปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหากไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมจากอาหาร การขาดวิตามินบี 12 เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง วิตามินดี เป็นปัจจัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างความมั่นใจในการทำงานปกติของกล้ามเนื้อ วิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และการขาดวิตามินนี้อาจทำให้แคลเซียมต่ำ นี่เป็นภาวะที่อาจส่งผลต่อกระดูกและอวัยวะนอกเหนือจากกล้ามเนื้อ อาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงอาจเกิดขึ้นในบุคคลที่ต้องสัมผัสกับภาวะขาดน้ำ ซึ่งหมายความว่าร่างกายมีอัตราส่วนน้ำไม่เพียงพอ จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกาย ทำงานอย่างถูกต้อง เพราะการขาดของเหลวในร่างกายที่เพียงพออาจทำให้การทำงานไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นนิสัยการนอนไม่เพียงพอหรือพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายเกิดอาการต่างๆ ได้ หนึ่งในนั้นมีอาการปวดหัวและปวดตามร่างกายทั่วไป การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คนรู้สึกเฉื่อยได้ การทำกิจกรรมมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและปวดได้ การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ เริ่มออกกำลังกายใหม่ ออกกำลังกายหนักขึ้นหรือนานกว่าปกติ การวอร์มอัพ หรือยืดเหยียดไม่ถูกต้อง อาจทำให้กล้ามเนื้อหรือปวดหลังส่วนล่างได้ ภาวะทางพันธุกรรม การติดเชื้อ โรคอื่นๆ ก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน โรคโลหิตจาง, ข้ออักเสบ, อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง, เดินไม่สมดุล (Lumbling), การติดเชื้อไข้หวัดใหญ่, กลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจีย, อาการปวดกล้ามเนื้อกระตุกสามารถนับรวมในสาเหตุอื่นๆ ของความเจ็บปวดได้

ปวดไหล่

อาการปวดไหล่ที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของไหล่ขณะแต่งตัวและเปลื้องผ้าและความยากลำบากในการขยับมือไปด้านหลังบ่งบอกถึงอาการไหล่ค้าง ความอ่อนแอของความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออาจมาพร้อมกับอาการปวดไหล่ที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทในกล้ามเนื้อรอบไหล่ อาการปวดไหล่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคของอวัยวะภายใน โรคทรวงอกโรคปอดและถุงน้ำดีอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ อาการไหล่ติด, เอ็นอักเสบจากกระดูก, การเคลื่อนกึ่งกลางของไหล่, อาการปวดจากความเครียดเนื่องจากกล้ามเนื้อรอบไหล่อาจทำให้เกิดอาการปวด myofascial และอาการปวดปูนที่ไหล่

เจ็บคอ

ไส้เลื่อนที่คอ โดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานที่โต๊ะทำงานและใช้สมาร์ทโฟน กลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ แม้แต่เด็กและคนหนุ่มสาว ไส้เลื่อนที่คอเกิดขึ้นจากส่วนที่มีลักษณะนิ่มคล้ายวุ้นอยู่ตรงกลางและด้านในของแผ่นกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังที่แทรกซึมจากชั้นรอบๆ และเข้าสู่บริเวณที่ไม่ควรเข้าไป หากวัสดุแผ่นที่ยื่นออกมามีไส้เลื่อนจากส่วนตรงกลางของช่องไขสันหลัง มันสามารถกดทับเส้นประสาทที่ไปยังไขสันหลังได้ และหากเป็นไส้เลื่อนจากด้านข้างของคลอง อาจทำให้เจ็บปวดหรือไม่เจ็บปวด

ในไส้เลื่อนที่เกิดจากส่วนตรงกลางคนปวด; สามารถรู้สึกได้ที่ไหล่คอและสะบักไหล่หรือที่ด้านหลัง ในไส้เลื่อนที่อยู่ใกล้กับด้านข้างอาจมีอาการปวดชารู้สึกเสียวซ่าหรืออ่อนแรงที่แขนของผู้ป่วย ปวดต้นคอปวดคอไหล่และหลังข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของคออาการกระตุกของกล้ามเนื้อชาที่แขนและมืออาการชาที่แขนผอมลงที่แขนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในแขนและมือสามารถมองเห็นได้ การค้นพบทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนทำให้ชีวิตยากลำบากหรือแม้กระทั่งทนไม่ได้

เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณ