อาหารสำหรับผู้ชาย

การที่คู่รักไม่สามารถมีบุตรได้แม้จะมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งปีโดยไม่มีการคุมกำเนิดถือเป็นภาวะมีบุตรยาก เมื่อตรวจสอบสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก พบว่า ปัญหาครึ่งหนึ่งเกิดจากผู้ชาย พบว่าคู่รักส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับผู้ชายมีการผลิตสเปิร์มแต่ไม่สามารถมีลูกได้เพราะค่าพารามิเตอร์ของพวกเขาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยการหลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในคำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ชายทุกคนที่ต้องการ เพื่อเป็นพ่อ แต่พบอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโอกาสในการเป็นพ่อในกระบวนการนี้ Embryologist Abdullah Arslan ซึ่งระบุว่ามีการตรวจสอบคำแนะนำทางโภชนาการอยู่ด้วยกล่าวว่า "การรับประทานอาหารที่สมดุลกับอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อ ความต่อเนื่องของรุ่นสุขภาพตลอดจนสุขภาพร่างกาย ผู้ชายที่ต้องการเป็นพ่อแต่มีค่าสเปิร์มที่จำกัดก็มักจะหันไปหาสมุนไพรเพื่อเพิ่มโอกาสในการเป็นพ่อ

เราสามารถขอความช่วยเหลือจากธรรมชาติได้หรือไม่?

ในกรณีของเพศชาย การเคลื่อนไหวของอสุจิและปัญหาทางสัณฐานวิทยามีความสำคัญ สถานการณ์นี้เกิดขึ้นระหว่างการผลิตสเปิร์มและบางครั้งเกิดจากสารออกซิแดนท์ที่เป็นพิษต่อสเปิร์มที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ของร่างกายผู้ชาย ในพืชและผักมากมายที่เราหาได้แทบทุกที่ มีสาร Anti-Oxidant ที่กำจัดผลของสารออกซิแดนท์เหล่านี้ สารที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานและองค์ประกอบและวิตามินที่มีบทบาทในตัวอสุจิ การพัฒนาและการผลิต แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยก็ตาม นัก Embryologist Abdullah Arslan ซึ่งเน้นย้ำว่ามีพืชบางชนิดที่รู้จักกันมานานหลายปีในการเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ เช่นเดียวกับพืชที่ได้รับอนุญาตให้ใช้เป็นเนื้อหาในการเปิดเผยทางวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พืชเหล่านั้นอธิบาย

คารอบ: มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มศักยภาพทางเพศในผู้ชาย ประกอบด้วยวิตามินและสังกะสีที่เพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่ทำปฏิกิริยากับสเปิร์มและไข่ สังกะสีเป็นหนึ่งในสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุด

ส้ม: ปริมาณวิตามินมักมีผลต่อพันธุกรรมของตัวอสุจิ วิตามินซี ซึ่งพบได้ทั่วไปในผลไม้รสเปรี้ยว มีส่วนช่วยซ่อมแซมความเสียหายของ DNA ของอสุจิ

มะเขือเทศและมันฝรั่ง: วิตามินอีช่วยปกป้องสเปิร์มจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และเพิ่มการเคลื่อนไหว รวมทั้งเพิ่มอัตราการเจาะเข้าไปในไข่ วิตามินอีมักพบในมะเขือเทศ ถั่ว มันฝรั่ง และน้ำมันปลา

ขิง กะหล่ำดอก ผักโขม: เป็นหนึ่งในพืชที่ได้รับการแนะนำให้บริโภคในแง่ของสังกะสีโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขิงเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มจำนวนอสุจิและความเร็ว การบริโภคกะหล่ำดอกมีความสำคัญเพราะมีวิตามิน B6 นอกจากกะหล่ำดอกแล้ว B6 ยังพบได้ในผักโขม แพงพวย กล้วย กระเจี๊ยบเขียว หัวหอม บรอกโคลี บวบ คะน้า ถั่วลันเตา และหัวไชเท้า

Iron thistle และ Fenugreek: พบได้ทั่วไปในประเทศของเรา โดยเฉพาะในจังหวัดทางภาคตะวันออก สมุนไพรมีส่วนช่วยในการผลิตสเปิร์มโดยส่งผลต่อกลไกของฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม พืช "Iron thistle" ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ของอินเดีย มีผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น ทั้งเพิ่มความต้องการทางเพศและให้ผลดีต่อการผลิตสเปิร์มผ่านฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน: อุดมไปด้วยธาตุต่างๆ เช่น สังกะสีและซีลีเนียม สารต้านอนุมูลอิสระ และ L'arginine ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิและจำนวน สังกะสีและซีลีเนียมยังพบได้ในอาหารทะเล นม อัลมอนด์ และวอลนัท ในผู้ที่ขาดโปรตีน การดูดซึมสังกะสีและซีลีเนียมจากลำไส้จะลดลง

อยู่ห่างจากพวกเขา!

Arslan เตือนว่ามีอาหารที่เป็นอันตรายต่อคุณภาพของอสุจิเช่นเดียวกับอาหารที่ส่งผลต่อพารามิเตอร์ของอสุจิในเชิงลบตั้งแต่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูปผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเช่นไส้กรอกซาลามี่นมสดครีมเนยและชีสที่มีไขมันเต็มตัวสารเคมีที่เรียกว่า เนื้อหาของไอโซฟลาโวนคือฮอร์โมนเพศหญิง นอกจากนี้ เขายังบอกด้วยว่าพวกเขาแนะนำให้หลีกเลี่ยงถั่วเหลืองเพราะมันสร้างผลกระทบที่คล้ายกับเอสโตรเจนและส่งผลเสียต่อปริมาตรของตัวอสุจิ (ปริมาณ) จำนวนอสุจิ การเคลื่อนไหวและคุณภาพ