ไม่ต้องกังวลว่านมของฉันจะไม่เพียงพอสำหรับลูกของฉัน! ข้อแนะนำในการเพิ่มน้ำนมแม่

“นมของฉันไม่พอ!”, “ลูกจะหิวไหม!”, “ฉันสงสัยว่าฉันมีนมเพียงพอหรือเปล่า”... คำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกันนี้เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดของคุณแม่มือใหม่ คุณแม่ที่ไม่อยากพรากลูกจากนมแม่ที่ไม่เหมือนใคร zamในขณะเดียวกัน เราอาจตกอยู่ในความสิ้นหวังโดยไม่จำเป็น แพทย์เฉพาะทางกุมารศาสตร์ โรงพยาบาล Acıbadem Fulya Demet Matben “นมแม่เป็นของขวัญล้ำค่าที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ลูกได้ ตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณอุ้มลูกน้อยไว้ในอ้อมแขน น้ำนมแม่ประกอบด้วยองค์ประกอบในการปกป้องและเสริมสร้างความเข้มแข็งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกาย จิตวิญญาณ และอารมณ์ และภูมิคุ้มกัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นปัจจัยหลักในการสร้างและเสริมสร้างความผูกพันระหว่างแม่และลูก ไม่ต้องกังวลกับการพูดว่า 'ฉันมีนมไม่พอ' เพราะบ่อยครั้งที่สามารถเพิ่มน้ำนมแม่และปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่ได้” กล่าว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคและสุขภาพเด็ก Demet Matben ได้ให้เคล็ดลับ 8 ประการในการให้นมแม่ที่อุดมสมบูรณ์และมีคุณภาพสูง ให้คำเตือนและคำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับความผิดพลาดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ให้นมลูกบ่อยๆ

ให้นมลูกภายในครึ่งชั่วโมงแรกของการคลอด อย่าแก้ไขการเลี้ยงลูกด้วยนมในช่วงเวลาหนึ่ง ในทางกลับกัน ทารกคืออะไร? zamให้นมลูกได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่อย่าละเลยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยการพูดว่า 'ลูกของฉันกำลังนอนหลับ' หรือ 'เขาไม่ต้องการให้นมลูก' ช่วงเวลาให้นมลูกในช่วงแรกเกิดไม่ควรเกินสามชั่วโมง

ให้นมจากเต้าทั้งสองข้าง

ให้อาหารทารกจากเต้านมทั้งสองข้าง ให้นมลูกข้างเดียว zamในทางกลับกัน ทำให้น้ำนมลดลง การล้างเต้านมด้วยการให้นมลูกจะเพิ่มการผลิตน้ำนม การล้างเต้านมซึ่งทารกไม่ได้ดูดหรือหลังจากให้นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการปั๊มนมก็ให้น้ำนมเพิ่มขึ้นเช่นกัน

เรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียด

การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับทารกอาจไม่ง่ายสำหรับบางคนในตอนแรก แต่อยู่ห่างจากความเครียดให้มากที่สุด เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด เนื่องจากความเครียดเพียงเล็กน้อยจะช่วยป้องกันอันตรายได้ ในขณะที่ความเครียดที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณได้ ให้นมลูกในสภาพแวดล้อมที่สงบและเงียบสงบ ฟังเพลงที่คุณชอบขณะให้นมลูก

ให้นมลูกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง

ระหว่างให้นมลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากของทารกอ้าและเขาหรือเธอดูดนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการนำส่วนสีน้ำตาลของเต้านมที่เรียกว่า areola เข้าไปในปากของเขา เป็นวิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ไม่เหมาะสม หากคุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างให้นมลูก ทารกตบปากหรือเอาหัวนมเข้าปาก ความผิดพลาดเหล่านี้อาจทำให้ทารกไม่ได้รับอาหารเพียงพอ มีน้ำนมสะสมในเต้านม และเต้านมอักเสบ นอกจากนี้ การใช้กรรไกรเคลื่อนไปที่เต้านมเพื่อให้น้ำนมไหลเข้าขณะให้นมลูก อาจทำให้ท่อน้ำนมอุดตันได้ คุณควรให้นมลูกโดยบีบเต้านมเบาๆ เพื่อให้ตัวอักษร C ขึ้นจากด้านบนและด้านล่าง

อย่านอนดึก

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคและสุขภาพเด็ก Demet Matben “การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่เพิ่มน้ำนมแม่; ปรากฎว่าแม่นอนหลับฝันดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกเกิดอาจเป็นไปไม่ได้ที่แม่จะนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ แต่เธอพยายามนอนหลับและพักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้ zamใช้เวลาสักครู่." กล่าว

สำหรับน้ำปริมาณมาก

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว โดยเฉพาะหลังจากให้นมลูก และตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณ คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มเพิ่มน้ำนมได้หากแพทย์แนะนำ เพื่อเพิ่มน้ำนม อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายในชื่อ 'สมุนไพร' โดยไม่รู้ตัวโดยแพทย์ เพราะมันสามารถทำร้ายทั้งคุณและลูกน้อยของคุณโดยการผ่านน้ำนมแม่

กินเพื่อสุขภาพและสม่ำเสมอ

จัดระเบียบมื้ออาหารของคุณด้วยอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ กินอาหารหลักสามมื้อและของว่างสามมื้อ โปรตีนจากพืชและสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ผลไม้และผักตามฤดูกาล อาหารที่มีแคลเซียมและกรดโฟลิกจะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณและบริโภคในปริมาณที่สมดุลและเพียงพอ อาหารที่มีน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้น้ำนมเพิ่มขึ้น คุณสามารถรับน้ำตาลได้โดยการกินผลไม้และผลไม้แห้งในปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้ อย่าทำผิดพลาดในการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรือเครื่องดื่มผสมน้ำตาลเพื่อเพิ่มน้ำนมของคุณ อย่าควบคุมอาหารและออกกำลังกายมากเกินไปขณะให้นมลูก เดินเบา ๆ ก็เพียงพอสำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณ

ให้นมแม่หรือปั๊มนมตอนกลางคืน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคและสุขภาพเด็ก Demet Matben “อย่ารีบเร่งในขณะที่ให้นมลูกทำอย่างใจเย็น เนื่องจากฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งกระตุ้นการหลั่งน้ำนมจากต่อมน้ำนมจะหลั่งมากขึ้นในเวลากลางคืน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนหรือการปั๊มนมในเวลากลางคืนช่วยเพิ่มน้ำนมได้” กล่าว