ความสนใจ! อย่าทำพลาดเพราะเจ็บคอ

เรามีปัญหาในการพูด เราไม่สามารถกลืนคำกัดของเราในขณะรับประทานอาหารได้... การกลืนทุกครั้งกลายเป็นฝันร้าย... ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม 'เจ็บคอ' ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและ สามารถเข้าถึงความรุนแรงที่สามารถทำให้คุณภาพชีวิตของเราลดลงได้ไม่เป็นโรค อาการของโรคที่อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและเกาในลำคอและ 'ปวด' อย่างรุนแรงซึ่งสามารถป้องกันการกลืนได้

เขามีปัญหาในการพูด เราไม่สามารถกลืนคำกัดของเราในขณะที่กิน... การกลืนทุกครั้งกลายเป็นฝันร้าย... ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม 'เจ็บคอ' ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและ สามารถเข้าถึงความรุนแรงที่สามารถทำให้คุณภาพชีวิตของเราลดลงได้ไม่เป็นโรค อาการของโรคที่อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและเกาในลำคอและ 'ปวด' อย่างรุนแรงซึ่งสามารถป้องกันการกลืนได้ จนกระทั่งเมื่อประมาณ 19 ปีที่แล้ว การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจส่วนบนเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาโรคที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ขณะที่การติดเชื้อโควิด-19 เกิดขึ้นที่แรกในกระบวนการแพร่ระบาด อาซิบาเดม ดร. ชีนาซี แคน (Kadıköy) Hospital แพทย์เฉพาะทางโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา Prof. ดร. Haluk Özkarakaş ระบุว่า มาตรการต่อต้านไวรัส covid-XNUMX ในการแพร่ระบาดสามารถป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ Haluk Özkarakaş กล่าวว่า "กฎที่สำคัญที่สุดคือการสวมหน้ากาก ไม่เข้าไปในสภาพแวดล้อมที่แออัดมาก ให้มากที่สุดและดื่มน้ำให้เพียงพอ" แพทย์เฉพาะทางโสตนาสิกลาริงซ์วิทยา ดร. Haluk Özkarakaşพูดถึงกฎการป้องกันจากแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการเจ็บคอ ได้ออกคำเตือนที่สำคัญ

สำหรับน้ำปริมาณมาก

กฎที่สำคัญที่สุดที่คุณควรใส่ใจกับอาการเจ็บคอก็คือการดื่มน้ำปริมาณมาก! เพราะน้ำลายที่ลดลงในการขาดของเหลวในร่างกายทำให้เกิดอาการคอแห้งจึงเพิ่มความเจ็บปวด ศ. ดร. Haluk Özkarakaş กล่าวว่า "นอกจากนี้ ยาหลายชนิดที่รับประทานเพื่อลดอาการเจ็บคอทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก การสูญเสียของเหลวมากขึ้นจากการขับเหงื่อยังเพิ่มการร้องเรียนความเจ็บปวด” เขากล่าวเสริมว่า “ยาอมที่มีไซลิทอล น้ำยาบ้วนปาก บ้วนปากด้วยเกลือและหรือน้ำอัดลมช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถป้องกันแบคทีเรียและไวรัสไม่ให้เกาะติดกับลำคอได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องชอบน้ำเป็นของเหลวเพราะคุณสมบัติในการลดน้ำหนักของน้ำผลไม้ บีบน้ำและจิบเครื่องดื่มเพื่อให้คอชุ่มชื้นตลอดเวลา”

ไม่เคยไม่มีหน้ากาก!

ในช่วงการระบาดของ Covid-19 การสวมหน้ากากนอกบ้านได้กลายเป็นสิ่งที่ 'ต้องมี' ดูเหมือนว่าการสวมหน้ากากจะเป็นนิสัยของเราในปีต่อๆ ไป เพื่อป้องกันตนเองจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ

กฎ '20 วินาที' ในมือนั้นสำคัญมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกลับจากนอกบ้าน ก่อนรับประทานอาหาร และหลังใช้บริการขนส่งสาธารณะ อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาทีเป็นระยะ ๆ ที่ไหนไม่มีสบู่ ทำให้เป็นนิสัยในการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์ โคโลญจ์แบบดั้งเดิม หรือน้ำยาฆ่าเชื้ออื่นๆ ที่เหมาะกับผิว

ทำความสะอาดทุกวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ โต๊ะ ที่จับประตู ที่จับเปิดปิดก๊อกน้ำ และกุญแจไฟฟ้า ควรฆ่าเชื้อเป็นระยะๆ อย่าลืมทำความสะอาดแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ทุกวัน

ห้ามแชร์สิ่งของเหล่านี้

ขอย้ำอีกครั้งว่าการไม่ใช้แก้ว ส้อม และช้อนรวมกันเป็นวิธีการป้องกันที่สำคัญอีกวิธีหนึ่งที่คุณควรใส่ใจเพื่อป้องกันการปนเปื้อนของแบคทีเรียและไวรัส

ห้ามจับปากและตา

โดยไม่ต้องล้างมือจากความเสี่ยงของการปนเปื้อนของแบคทีเรียและไวรัส ห้ามจับใบหน้า โดยเฉพาะปากและตา!

ห้ามเข้าเว้นแต่จำเป็นจริงๆ

โรงเรียน สถานที่ทำงาน ยานพาหนะสาธารณะ พื้นที่ชุมนุมปิดทุกประเภท หรือกิจกรรมต่างๆ ยังอำนวยความสะดวกในการแพร่เชื้อที่ก่อให้เกิดอาการเจ็บคอ ศ. ดร. Haluk Özkarakaş กล่าวว่า "เป็นวิธีป้องกันที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในปัจจุบัน จากความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัสและแบคทีเรีย เพื่อไม่ให้เข้าไปในสภาพแวดล้อมที่แออัด เว้นแต่คุณจะต้องทำ"

ห้ามสูบบุหรี่

แม้ว่าจะไม่มีการติดเชื้อ แต่การสูบบุหรี่หรือการได้รับควันบุหรี่เพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่สามารถทำให้ระคายเคืองคอและทำให้เกิดอาการปวดได้ ดังนั้น ห้ามสูบบุหรี่ ห้ามอยู่ในที่ที่สูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เมื่อคุณบ่นว่าเจ็บคอ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้น้ำขับออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้เจ็บคอมากขึ้น

ระวังการใช้น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว น้ำผึ้ง!

น้ำผึ้งบรรเทาอาการเจ็บคอได้จริงหรือ? กลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูช่วยได้หรือไม่? น้ำมะนาวบรรเทาอาการเจ็บคอหรือไม่? ศ. ดร. Haluk Özkarakaş ระบุว่าวิธีการเหล่านี้ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในสังคมสำหรับอาการเจ็บคอ และอาหารที่บริโภคเข้าไปจะมีประโยชน์ตราบใดที่ไม่พูดเกินจริง อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พวกมันจะคุกคามสุขภาพเมื่อทำหรือบริโภคเกินความจำเป็น ดร. ฮาลุค ออซคารากัส กล่าวต่อ:

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล: ด้วยโครงสร้างที่เป็นกรด สามารถป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียโดยมีส่วนในการสลายของเมือกในลำคอ เมื่อเจ็บคอ คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากได้สองสามวัน เช้าและเย็น แต่ระวัง! เมื่อทำเกินความจำเป็นอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและแผลเปื่อยและทำให้เคลือบฟันอ่อนลงด้วยการกลืนกิน

น้ำมะนาว: มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมะนาวสามารถเพิ่มความต้านทานการติดเชื้อในลำคอได้ เช่นเดียวกับการเพิ่มปริมาณน้ำลายและช่วยให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม หากดื่มน้ำมะนาวทุกวันเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้เลือดบางลง อาจทำให้เลือดออกได้หากใช้ร่วมกับยา การเป็นกรดอาจทำให้เคลือบฟันอ่อนลงได้ ดังนั้นอย่ากินเกินสองสามวัน เช่น น้ำยาบ้วนปากน้ำส้มสายชู

น้ำผึ้ง: ต้องขอบคุณสารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (เช่น โพลิส) ในเนื้อหา จึงสามารถชะลอการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้จนถึงจุดที่ปนเปื้อนในลำคอระหว่างการกลืน น้ำผึ้งผสมขิงยังช่วยให้รู้สึกสบายคอ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน คุณสามารถรับประทานได้ในระหว่างที่มีอาการปวด