ปัญหาการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ประสบปัญหาการนอนหลับด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมน ความเครียด ความตื่นเต้น และปริมาณช่องท้องที่เพิ่มขึ้น ปัญหาเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อทารกได้เช่นเดียวกับการรบกวนสตรีมีครรภ์ Yataş Sleep Board ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา Prof. ดร. Hakan Kaynak กล่าวว่าสามารถแก้ปัญหาการนอนหลับที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงประสบปัญหาการนอนหลับที่แตกต่างกัน ในแต่ละภาคการศึกษาจะแตกต่างกัน Yataş Sleep Board Specialist Neurologist Prof. ซึ่งกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงในช่วงสามเดือนแรกทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ ดร. Hakan Kaynak กล่าวว่า “ในด้านหนึ่ง สตรีมีครรภ์มีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ในตอนกลางคืนพวกเขาประสบปัญหานอนไม่หลับเนื่องจากความเครียด ความวิตกกังวลและความตื่นเต้น สิ่งนี้ทำให้ความง่วงนอนในตอนกลางวันยิ่งเด่นชัดยิ่งขึ้น” ศจ.กล่าวว่าการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ XNUMX เป็นช่วงที่ค่อนข้างสบายในแง่ของการนอนหลับ ดร. แหล่งข่าวชี้ให้เห็นว่ามีปัญหาการนอนหลับมากมายในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา ศ. ดร. แหล่งข่าวเน้นย้ำว่าความกังวลและความเครียดที่เกิดจากการใกล้คลอดของทารกในช่วงเวลานี้ทำให้นอนหลับยาก แต่ปัญหาที่หนักหน่วงที่สุดคือปริมาณหน้าท้องที่เพิ่มขึ้น ผศ.ดร.วิไลพร เตือนใจว่า ผู้หญิงคนนั้นมีปัญหาในการหาท่านอนที่สบายและท้องอืดเพิ่มขึ้น ดร. แหล่งข่าวกล่าวว่าท่านอนที่ถูกต้องและสบายที่สุดคือนอนตะแคง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบในสตรีมีครรภ์ก็ส่งผลต่อทารกเช่นกัน

ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิง 15-40% กรน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้หญิงบางคนที่กรนหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับและมีการพยายามหายใจเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นบ่อยเพียงใดในช่วงเวลานี้ ศาสตราจารย์ Yataş Sleep Board Specialist อธิบายว่าผู้หญิงที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนอนหลับยาก เพิ่มระยะเวลาการนอนหลับและความง่วงนอนในตอนกลางวัน ดร. แหล่งข่าวเน้นย้ำว่าสถานการณ์นี้ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสัปดาห์เกิด น้ำหนักและพัฒนาการของทารกด้วย

โรคขาอยู่ไม่สุขเกิดขึ้นเนื่องจากภาวะโลหิตจางและการขาดธาตุเหล็ก

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นหนึ่งในปัญหาการนอนหลับที่สำคัญที่สุดที่พบในการตั้งครรภ์ อุบัติการณ์ของโรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งหมายถึงการที่ไม่สามารถขยับขาได้ โดยปกติในตอนเย็นขณะนั่งหรือนอนราบ จะเพิ่มขึ้น 20% ใน สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สถานการณ์นี้เพิ่มความทุกข์ให้กับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยเหตุผลหลายประการ โดยระบุว่าสตรีมีครรภ์ไม่สามารถหลับได้เนื่องจากอาการขาอยู่ไม่สุข จึงไม่สามารถนอนนิ่งอยู่บนเตียงได้ ดร. แหล่งข่าวกล่าวว่า “เมื่อสตรีมีครรภ์ผล็อยหลับไป การเคลื่อนไหวของขาจะดำเนินต่อไปเป็นระยะและป้องกันไม่ให้นอนหลับพักผ่อน ตื่นบ่อยเกิดขึ้นในเวลากลางคืน การตื่นเหล่านี้บางส่วนก็เกิดจากตะคริวที่ขาเช่นกัน โรคขาอยู่ไม่สุขในการตั้งครรภ์มักเชื่อมโยงกับภาวะโลหิตจางและการขาดธาตุเหล็ก ส่วนใหญ่จะแก้ไขเมื่อข้อบกพร่องนี้ได้รับการแก้ไข”