ความสนใจ! โทรศัพท์มือถืออาจเป็นสาเหตุของอาการปวดคอเรื้อรังได้

ประโยชน์ของสมาร์ทโฟนเพิ่มขึ้นทุกวัน และผู้คนสามารถทำงานส่วนใหญ่ได้อย่างง่ายดายจากที่ที่พวกเขานั่ง คนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน zamชอบโซเชียลมีเดียและสมาร์ทโฟนเพื่อประเมินช่วงเวลาของพวกเขา การเอียงศีรษะไปข้างหน้าเป็นเวลานานในขณะที่ใช้สมาร์ทโฟนสามารถปูทางสำหรับอาการปวดคอรวมถึงโรคต่างๆ เช่น อาการแบนและไส้เลื่อนที่คอ จากแผนกเวชศาสตร์คู่มือสุขภาพอนุสรณ์ นพ. Metin Mutlu ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดคอที่เกิดจากสมาร์ทโฟนและการรักษาอาการปวดคอด้วยการบำบัดด้วยตนเอง

การงอคอเป็นเวลานานจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังของคุณ

คอตั้งอยู่ที่จุดที่กะโหลกศีรษะเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและประกอบด้วยกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ 7 ชิ้น เมื่อบุคคลยืนตัวตรง น้ำหนักที่ศีรษะถึงกระดูกสันหลังและไหล่จะรับได้ 5 กก. ในระหว่างวัน เวลาเล่นโทรศัพท์ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ในกลุ่มอาชีพที่ทำงานที่โต๊ะหรือระหว่างเรียน คอต้องก้มลงอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อมุมของคอก้มลง ภาระของกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น การรักษาคอเอียง 30 องศาจากมุมปกติทำให้ร่างกายรับน้ำหนักได้ 18-20 กิโลกรัม ยิ่งใช้โทรศัพท์บ่อยและนานขึ้น คอก็จะได้รับผลกระทบในทางลบมากขึ้นในแง่ของสุขภาพ ด้วยวิธีนี้มาก zamใช้เวลาสักครู่ zamนอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการปวดที่แผ่ไปที่หลังและเอว ปวดคอ, ตึงของกล้ามเนื้อ, แบน, ไส้เลื่อน, กลายเป็นปูนได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการเก็บตัวในไหล่

สมาร์ทโฟนทำให้เกิดความผิดปกติของท่าทาง โดยเฉพาะในเด็ก

อายุที่ลดลงของการใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตอาจนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการเมื่อเด็กใช้เวลากับอุปกรณ์เหล่านี้เป็นเวลานานและกระทำการน้อยลงเมื่ออายุยังน้อย การเสื่อมสภาพของมุมคอในวัยที่อายุน้อยกว่าจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของท่าทางและความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น scoliosis และ kyphosis ในเด็ก ชีวิตที่อยู่กับที่ตั้งแต่อายุยังน้อยทำให้เด็กมีน้ำหนักเกิน ปัญหาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และโรคเมตาบอลิซึมบางอย่างในวัยต่อมา การตรวจหาความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกสันหลังคดและกระดูกสันหลังคดตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้การรักษาโรคเหล่านี้ดีขึ้นก่อนที่จะก้าวหน้ามากเกินไป

ปวดคอหายได้ด้วยการรักษาเอง

อาการปวดคอสามารถขจัดออกได้อย่างง่ายดายด้วยการบำบัดด้วยตนเอง ด้วยการบำบัดด้วยตนเอง มุมของการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปจากคอสามารถกลับคืนมาได้ ก่อนการรักษาจะกำหนดระดับการ จำกัด การเคลื่อนไหวในบริเวณคอ เทคนิคการถ่ายภาพทางรังสีวิทยาใช้สำหรับการวินิจฉัยขั้นสุดท้าย การบำบัดด้วยตนเองเป็นการรักษาแบบพิเศษและต้องดำเนินการโดยแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมทางการแพทย์

มุมการเคลื่อนไหวของคอได้รับการฟื้นฟู

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาในลำคอ ข้อจำกัดจะได้รับการปฏิบัติโดยใช้เทคนิคการเคลื่อนย้ายและการจัดการแบบแมนนวล ขั้นแรก ใช้เทคนิคเนื้อเยื่ออ่อนและการหายใจของผู้ป่วยเพื่อบรรเทาอาการตึงและข้อ จำกัด ในกล้ามเนื้อ หลังจากนั้น การรักษาจะดำเนินต่อไปด้วยการใช้การระดมและการจัดการ ช่วงการเคลื่อนไหวปกติจะกลับคืนสู่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ การรักษาอาการปวดคอด้วยการรักษาด้วยตนเองอาจใช้เวลา 6-8 ครั้ง ไม่มีการใช้ยาในการรักษาด้วยตนเอง

ใช้สมาร์ทโฟนของคุณที่ระดับคาง

จำเป็นต้องออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำเพื่อให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งช่วงของการเคลื่อนไหวจะกลับคืนมาหลังการบำบัดด้วยตนเอง การออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในบ้านตามอายุและโครงสร้างร่างกายของผู้ป่วย จะช่วยป้องกันพวกเขาจากโรคต่างๆ โดยทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมาร์ทโฟนควรใช้ในท่าที่กระดูกสันหลังของบุคคลจะได้รับผลกระทบน้อยที่สุด ขณะใช้โทรศัพท์ สามารถยกโทรศัพท์ขึ้นแทนการเอียงศีรษะได้ และควรใช้โทรศัพท์บนตัก ไม่ใช่ใต้อก แต่อยู่ที่ระดับคางและต่ำกว่าเล็กน้อย แม้ว่าวันนี้ดูเหมือนไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ แต่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้งานสมาร์ทโฟนในระยะยาวและโดยไม่จำเป็นในระหว่างวัน