ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำและเทคโนโลยีที่กำลังพัฒนา การใช้เวลาอยู่หน้าโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์มากเกินไปทำให้เกิดอาการผิดปกติทางท่าทาง zamนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น การยืดคอได้ในเวลาเดียวกัน ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในการยืดคอคืออาการปวดคอ อาการปวดสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนต่าง ๆ และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลหากไม่ได้รับการรักษา การยืดคอคืออะไร? สาเหตุของคอแบนคืออะไร? อาการคอแบนเป็นอย่างไร? การวินิจฉัยว่าคอแบนเป็นอย่างไร? คอแบน รักษาอย่างไร?
Dr. Hasan Molaali จาก Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital Physical Therapy and Rehabilitation Department ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ 'สาเหตุและการรักษาคอที่ยืด'
การยืดคอคืออะไร?
คอแบนหรือ kyphosis ปากมดลูก; หากคุณเป็นคนที่มีความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอในคนที่มีสุขภาพดี เป็นสถานการณ์ที่มีผลกระทบหลายอย่างและทำให้เกิดการร้องเรียนบางอย่าง มักมีอาการเจ็บคอ
สาเหตุของคอแบนคืออะไร?
ทุกวันนี้ ด้วยเทคโนโลยีที่กำลังพัฒนา ทำให้มีความผิดปกติของท่าทางและท่าทางในมนุษย์เพิ่มขึ้น ขณะทำงานโดยให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้า มองโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ และสภาพการทำงานต่างๆ และการเคลื่อนไหวซ้ำๆ อาจทำให้คอยืดได้ การเปลี่ยนความสมดุลของกระดูกสันหลังในกรณีที่มี scoliosis ที่ด้านหลังหรือบริเวณเอวก็อาจอยู่ท่ามกลาง สาเหตุของการยืดคอ
การยุบตัวของคอสามารถเห็นได้เป็นผลจากความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เอ็น และพังผืดรอบๆ กระดูกสันหลัง อันเป็นผลมาจากการพลิกกลับของกระดูกสันหลังส่วนคออย่างกะทันหันและรวดเร็วในอุบัติเหตุจราจร ซึ่งเราเรียกว่าการบาดเจ็บจากแส้
ในโรคไขข้อเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และ ankylosing spondylitis
อาจมีความผิดปกติระหว่างการพัฒนาทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังที่ประกอบเป็นกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจทำให้คอยืดได้
ในการเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์หรือโรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก) เนื่องจากอายุมากขึ้น
อาการคอแบนสามารถพบเห็นได้ในมะเร็งบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังและการติดเชื้อเรื้อรังบางชนิด เช่น วัณโรค
อาการคอแบนเป็นอย่างไร?
- เจ็บคอ.
- ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวของคอ
- ความไม่สมดุล
- ปวดศีรษะ.
- ปวดหลังและไหล่.
- เนื่องจากไม่มีส่วนโค้งรับแรงกระแทก การกระแทกที่กระดูกสันหลังจึงอาจทำให้บาดเจ็บสาหัสได้
การวินิจฉัยว่าคอแบนเป็นอย่างไร?
เนื่องจากสาเหตุของอาการคอแบนแตกต่างกันมาก แพทย์จะซักประวัติและตรวจร่างกายคุณก่อน การถ่ายภาพรังสีกระดูกสันหลังนั้นเพียงพอสำหรับการวินิจฉัยการยืดคอเป็นการถ่ายภาพ แต่แพทย์ของคุณอาจร้องขอการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หากจำเป็น
คอแบน รักษาอย่างไร?
การรักษาคอแบนจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักในอุดมคตินั้นมีประสิทธิภาพในการลดความตึงเครียดที่กระดูกสันหลังมากเกินไป การแก้ปัญหาตามหลักสรีรศาสตร์ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ สามารถให้ยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อได้ในการรักษาอาการปวด รั้งคอสามารถใช้ได้ชั่วขณะหนึ่งในอาการปวดคออย่างรุนแรง และในกรณีที่การเคลื่อนไหวของคอทำได้ยาก กายภาพบำบัด การออกกำลังกาย และไคโรแพรคติกมีประสิทธิภาพมากในการรักษาคอแบน
คำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการแบนคอ:
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คอตึง
- อย่าลืมนอนหงายหรือนอนตะแคง
- ใช้หมอนหนุนส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง เวลานอนตะแคง เลือกหมอนที่จะเติมเต็มช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่และให้ความสมดุล
- อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน
- ทำงานตามหลักสรีรศาสตร์โดยไม่ต้องยืดหรือบิดตัว โดยไม่อยู่ในท่าทางที่อึดอัด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบรรทัดบนสุดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ที่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย
- ทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งและยืดกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายช่วงคอ
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น