เป็นไปได้ที่ทารกจะนอนหลับได้ไม่ขาดตอนตลอดทั้งคืน

หากลูกน้อยของคุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืนโดยไม่มีความทุกข์หรือความจำเป็นใดๆ และมีปัญหาในการนอนอีก แสดงว่าเขาอาจมีปัญหาในการนอน Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 Years Sleep Consultant Pınar Sibirsky แบ่งปันเคล็ดลับในการเอาชนะปัญหานี้ในเด็กทารกกับพ่อแม่

ตรงกันข้ามกับที่คาดไว้ ทารกที่รอดชีวิตในช่วงแรกเกิดสามารถนอนหลับได้นานหลายชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยไม่หยุดชะงัก น่าเสียดายที่สิ่งนี้ดูเหมือนเป็นความฝันที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ปกครองหลายคน Yataş Sleep Board Specialist อายุ 0-4 ขวบ Pınar Sibirsky ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับเน้นย้ำว่าทารกที่รอดชีวิตในช่วงแรกเกิดจะตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนและไม่สามารถกลับไปนอนเองได้ แม้ว่าเขาจะไม่มีความจำเป็นหรือทุกข์ก็ตาม เป็นสัญญาณว่าทารกมีปัญหาการนอนหลับ Sibirsky สรุปสาเหตุหลักที่ทำให้การนอนหลับของทารกหยุดชะงักดังนี้: “การเชื่อมโยงการนอนหลับที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของปัญหาการนอนหลับในทารก หากคุณกำลังโยกตัวลูกน้อยเข้านอน แสดงว่าลูกน้อยของคุณมีอาการโยกเยกกับการนอน เลยต้องโยกตัวไปนอน ด้วยเหตุผลนี้เอง เขายังต้องถูกเขย่าเพื่อนอนต่อทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนกลางคืน เช่นเดียวกันกับทารกที่นอนหลับโดยดูดนม กอดรัด หรือแม้กระทั่งซุกตัวอยู่บนเตียง”

ลูกเหนื่อยหลับยาก

Sibirsky กล่าวว่าการเหนื่อยเกินไปและเข้านอนดึกเป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของปัญหาการนอนหลับของทารก Sibirsky อธิบายว่าร่างกายของทารกที่ตื่นนอนเป็นเวลานานเกินกว่าจะรับไหว จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา และบอกว่าด้วยผลของฮอร์โมนนี้ในร่างกายของทารกทำให้นอนหลับยากและตื่นมาก บ่อยครั้งในตอนกลางคืน “สาเหตุหนึ่งที่ทารกร้องไห้เมื่อเข้านอนก็เพราะว่าพวกเขามีกิจวัตรก่อนนอนเพียงพอ zamSibirsky กล่าวว่าการพาทารกออกจากกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงและพาพวกเขาไปที่เตียงทันทีทำให้พวกเขาหลับยาก

ทารกที่หัดนอนโดยไม่ได้รับการสนับสนุนสามารถกลับไปนอนได้เอง

Pınar Sibirsky ผู้เชี่ยวชาญด้านคณะกรรมการการนอนของ Yataş เตือนว่าปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับของทารกนั้นสามารถย้อนกลับได้ด้วยความเอาใจใส่และความอดทนเพียงเล็กน้อย และทารกสามารถนอนหลับต่อเนื่องได้ยาวนานขึ้นตลอดทั้งคืน อธิบายว่าสำหรับสิ่งนี้ อย่างแรกเลย จำเป็นต้องสอนให้ทารกนอนหลับโดยไม่ได้รับการสนับสนุนบนเตียงของเขา Sibirsky กล่าวต่อคำพูดของเขาดังนี้: “ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะนอนโดยไม่ได้รับการสนับสนุน zamแม้ว่าช่วงเวลานั้นจะตื่นขึ้นในตอนกลางคืน หากเขาไม่มีปัญหาหรือความจำเป็น เขาก็สามารถกลับไปนอนต่อได้โดยไม่ได้รับการสนับสนุน พื้นฐานของทักษะนี้ขึ้นอยู่กับการเรียนรู้ของทารกที่จะทำให้ตัวเองสงบลงบนเตียง ทารกที่คุ้นเคยกับการถูกนำตัวเข้านอนโดยใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงต่างกันเป็นครั้งแรกที่พวกเขานอนอยู่บนเตียงโดยตื่น zamเขาประท้วงการเปลี่ยนแปลงนี้โดยร้องไห้เป็นบางครั้ง ณ จุดนี้ พ่อแม่ต้องอยู่กับลูกและให้ความมั่นใจกับเขามาก เป็นจุดที่ละเอียดอ่อนที่สุดที่ต้องระวังไม่ให้สูญเสียความมั่นใจในทารกขณะฝึกการนอนหลับ”

ปฏิบัติกิจวัตรที่เหมาะสมกับอายุของลูกน้อยก่อนเข้านอนทุกครั้ง

รู้จักเวลาที่พ่อแม่ตื่นให้ลูกได้อย่างเหมาะสมตามวัย zamSibirsky กล่าวว่าทารกและเด็กเล็กอายุ 0-4 ปีควรตื่นนอนประมาณ 7-8 โมงเช้าและเข้านอนประมาณ 19-20 น. ในตอนเย็นหลังจากงีบหลับในเวลากลางวันที่เหมาะสมกับวัย ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ทารกที่เหนื่อยเกินไปหรือเข้านอนตอนดึกมักนอนไม่หลับตอนกลางคืน หลับไปพร้อมกับร้องไห้ และตื่นบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน นอกจากนี้ กิจวัตรของลูกน้อยในระหว่างวันและก่อนนอนช่วยให้เขามองเห็นล่วงหน้าและเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ เนื่องจากไม่มีแนวคิดเรื่องเวลา หากเราปลอบลูกน้อยของเราโดยใช้กิจวัตรที่เหมาะสมกับวัยของเขาก่อนการนอนหลับแต่ละครั้ง การเปลี่ยนไปใช้การนอนหลับของเขาจะง่ายขึ้นมาก เปิดเพลงก่อนนอน มองออกไปนอกหน้าต่างเพื่ออวยพรให้สัตว์ต่างๆ และดวงอาทิตย์/ดวงจันทร์ข้างนอกหลับสบาย ปิดม่าน อ่านหนังสือ และเต้นรำเบาๆ ก่อนเข้านอน อาจเป็นกิจวัตรที่ดีสำหรับเวลานอน ในตอนท้ายของกิจวัตร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะนอนตื่น แม้ว่าเขาจะง่วงนอนก็ตาม