การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดินทางที่ยาวนาน

วันหยุดนักขัตฤกษ์และวันหยุดฤดูร้อน นักท่องเที่ยวเริ่มออกเดินทาง ผู้เชี่ยวชาญที่เตือนผู้ที่จะเดินทางไกลเน้นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ขาดสมาธิในขณะขับรถ จากการศึกษาพบว่าในแต่ละปีมีอุบัติเหตุประมาณ 100 ครั้ง และมีผู้เสียชีวิต 1500 ราย เนื่องจากการขับรถอย่างเหนื่อยอ่อนและนอนไม่หลับ ในเรื่องนี้สมาคมการนอนหลับระบุว่าการนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงก่อนออกเดินทางจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ

ในบริบทนี้ Ahmet Tokeri ผู้จัดการทั่วไปของ İşbir Bedding ชี้ให้เห็นว่าปัญหาการนอนหลับที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการแพร่ระบาดยังคงดำเนินต่อไป และระบุว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพก่อนไปเที่ยวพักผ่อนมีความสำคัญมากกว่าสำหรับการเดินทางไกล

ทำให้มีสมาธิลำบาก

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการขับรถอย่างเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับเป็นอุบัติเหตุประเภทหนึ่งที่อันตรายและสำคัญที่สุด เช่นเดียวกับการเมาแล้วขับ

Tokeri ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับปูทางไปสู่การพักผ่อนของร่างกาย โทเคริกล่าวว่า “คุณภาพการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพดี หากคุณนอนหลับไม่สนิท ผู้คนอาจประสบปัญหาบางอย่างในระหว่างวัน นอนไม่หลับและนอนไม่หลับเรื้อรัง มันสามารถทำให้เกิดผลเสีย เช่น ขาดสมาธิ สมาธิสั้น ประสิทธิภาพต่ำ ความดันโลหิตสูง และความหงุดหงิดที่จะลดคุณภาพชีวิตของคุณในระหว่างวัน นอกจากนี้ แม้จะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการขับขี่ แต่ก็ทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้เช่นกัน

17.1% ของอุบัติเหตุจราจรเกิดจากการอดนอน

โทเคริกล่าวว่า “เมื่อดูข้อมูลที่เปิดเผยในเรื่องนั้น อุบัติเหตุจากการนอนไม่หลับคิดเป็น 17.1% ของอุบัติเหตุบนท้องถนนทั้งหมด ณ จุดนี้ การเลือกเตียงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคล ปัจจัยต่างๆ เช่น ไม่เหมาะกับบุคคลและมีขนาดไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหลักที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ หากเราคิดว่าหนึ่งในสามของชีวิตเราใช้เวลาไปกับการนอนหลับ การนอนหลับที่มีคุณภาพและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการเดินทางที่ยาวนาน แต่ยังรวมถึงการหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนหลับในระหว่างวันด้วย นอกจากนี้ การอยู่หลังพวงมาลัยเป็นเวลานานยังทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ปวดและตะคริวบริเวณศีรษะ คอ และเอว เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว การใช้หมอนหนุนจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง”