รองศาสตราจารย์ Ahmet İnanır ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพได้ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าข้อจำกัดจะถูกยกเลิกในช่วงระยะเวลาของ coronavirus เราก็ควรระมัดระวังในวัน Eid al-Adha นอกจากนี้ควรระมัดระวังการบาดเจ็บที่มือ
ข้อแนะนำในการปกป้องสุขภาพกระดูกสันหลังในช่วงเทศกาลสังเวย
การยกของหนักและทำงานในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพหลังและคอ ไส้เลื่อนที่หลังและคออาจเกิดขึ้นเนื่องจากการยกของหนักและทำงานในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานในช่วงอีดิ้ลอัฎฮา มักพบการหดตัวของกล้ามเนื้อคอและคอตึงเนื่องจากการยืนในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานในขณะที่ดำเนินการตามขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับผู้ประสบภัยทำให้ทั้งปัญหาเก่ากลายเป็นปัญหาเรื้อรังและปัญหาใหม่เกิดขึ้น การทำงานในตำแหน่งเดียวกันอาจทำให้เกิดปัญหาแผ่นดิสก์ต้นแบบได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่ควรทำงานในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง หยุดพักและเปลี่ยนตำแหน่งในระหว่างนั้น การยกควรทำที่หัวเข่าและตั้งฉากกับพื้น หลักการยกด้วยการแบ่งปันภาระเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่คนเดียว
ผู้ป่วยไส้เลื่อนควรใส่ใจอะไรเมื่อเสียสละ? คำแนะนำของคุณคืออะไร?
ขณะโหลดกระดูกสันหลังควรพยายามลุกขึ้นโดยการงอเข่าและยืนบนเข่าจากพื้นโดยให้เอวตั้งตรง การบรรทุกที่ไม่เหมาะสมในมุมที่ไม่เหมาะสมจะสร้างแรงกดบนกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เอ็นและหัวเข่า ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อน ปวดหลัง หรือข้อเข่า ปวดซึ่งเห็นได้จากการไหม้ที่เอวและเคลื่อนไหวได้จำกัดในระยะแรก อาจมีอาการปวดลามไปตามสะโพกและขาในระยะต่อมา และข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหว การเดินไม่ปกติ และหากเป็นไปจนหมดแรงกะทันหัน อาจพัฒนา ความเจ็บปวดซึ่งมักถูกละเลยและพยายามบรรเทาด้วยยาแก้ปวด อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นในอนาคต ด้วยเหตุนี้เราจึงใส่ใจในความเจ็บปวดและ zamจากการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จำเป็นต้องพิจารณาว่าสาเหตุของอาการปวดนั้นรุนแรงหรือไม่และดำเนินการอย่างมีสติ
ในขณะที่เครื่องสังเวยกำลังถูกฆ่าหรือสับเนื้อ สภาพแวดล้อมในการทำงานก็ควรถูกหลักสรีรศาสตร์ด้วย กล่าวคือ ไม่ควรเอียงเอวหรือคอ เก้าอี้ของเราไม่ควรสูงหรือต่ำเกินไปเมื่อเทียบกับโต๊ะของเรา เก้าอี้ควรอยู่ในลักษณะที่มุมระหว่างเข่าของเรากับเท้าของเราได้ 90 องศา และควรอยู่ในระดับความสูงที่คุณสามารถทำงานได้อย่างสบาย ช่วงวันหยุดยาวเราควรใส่ใจกับสุขภาพกระดูกสันหลังของเรา ไม่ควรทำงานโดยยืนในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานและไม่ควรนั่งนาน เราควรหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักที่เอวและหัวเข่ามากเกินไป รัดตัวเอวที่จะใช้ขณะถือหรือตัดเหยื่อจะป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและจะป้องกันไม่ให้คุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน ขณะถือเนื้อเครื่องบูชานั้น จำเป็นต้องแบ่งเนื้อบูชาเท่าๆ กันทั้งสองมือ และมีประโยชน์อย่างมากในการถือไว้ใกล้ตัว ขณะนั่งทำงานก็ควรใส่ใจกับการวางตำแหน่งที่เหมาะสมและทำให้เป็นไลฟ์สไตล์
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น