ใส่ใจกับคำแนะนำเหล่านี้เพื่อปกป้องสุขภาพสมอง!

โดยระบุว่าสมองเป็นอวัยวะของการเคลื่อนไหว การรับรู้ การตัดสิน การบริหาร และอารมณ์ สุขภาพสมองหมายถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดร. Oğuz Tanrıdağ กล่าวว่า "การเคลื่อนไหวเป็นประจำ โภชนาการที่สม่ำเสมอ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปกป้องสุขภาพสมอง" เขาพูดว่า. Tanrıdağยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตรวจสมองในการปกป้องสุขภาพสมอง

มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างจิตสำนึกโดยการดึงความสนใจไปที่สุขภาพสมองในวันที่ 22 กรกฎาคม ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าเป็น “วันสมองโลก” โดยสหพันธ์ประสาทวิทยาโลก

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา Prof. ดร. Oğuz Tanrıdağทำการประเมินเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพสมองในแถลงการณ์ของเขาเนื่องในโอกาสวันสมองโลก

สุขภาพสมอง หมายถึง สุขภาพร่างกายและจิตใจ

ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของสุขภาพสมอง ศ. ดร. Oğuz Tanrıdağกล่าวว่า “เพราะสมองเป็นอวัยวะของการเคลื่อนไหว การรับรู้ การตัดสิน การดำเนินการ และอารมณ์ สุขภาพสมองจึงหมายถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจ ในบริบทนี้ สุขภาพสมองหมายถึงสุขภาพทางระบบประสาทและจิตเวชของบุคคล” กล่าว.

เคล็ดลับบำรุงสมอง

ศ. ดร. Oğuz Tanrıdağ เน้นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ โภชนาการปกติ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมีความสำคัญต่อการปกป้องสุขภาพสมอง

การตรวจสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน

ชี้ให้เห็นความสำคัญของการตรวจสมองในการปกป้องสุขภาพสมอง ศ. ดร. Oğuz Tanrıdağ กล่าวว่า “ในแง่นี้ การตรวจสมองมีความจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยแต่สำหรับทุกคน การตรวจสมองก็ไม่ต่างจากการตรวจอวัยวะทั่วไป” กล่าว.

การตรวจสมองมีความสำคัญในการวินิจฉัยโรคบางชนิดในระยะเริ่มต้น Tanrıdağ กล่าวว่า "ก่อนอื่น การเรียนรู้ความสัมพันธ์ในครอบครัวของโรคทางระบบประสาทและจิตเวชเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวิเคราะห์ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการวิเคราะห์ความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมทุกชนิด รวมทั้งอัลไซเมอร์ด้วย” เขาพูดว่า.

ระวังแม้แต่ครั้งเดียว!

ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ดร. Oğuz Tanrıdağยังทำการประเมินเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญต่อสุขภาพสมอง ศ. ดร. Tanridag ระบุอาการหลงลืมที่อาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์และควรพิจารณาหากเกิดขึ้นแม้แต่ครั้งเดียว:

• หากลืมการมีอยู่หรือที่อยู่ของบ้านหรือบ้านที่มีเจ้าของมา 50 ปีแล้วและไม่ได้อยู่อาศัยในช่วงไม่กี่ปีมานี้
• หากจำสถานที่ที่ใช้บ่อยในแต่ละวันได้ยาก
• หากประธานาธิบดีที่เสียชีวิตเมื่อ 15-20 ปีก่อน สับสนกับปัจจุบัน
• ถ้าคนที่เคยรู้จักมาก่อนและที่รู้กันว่าตายแล้วถูกกล่าวถึงเสมือนว่ายังมีชีวิตอยู่
• ถ้าชื่อและอายุของหลานซึ่งมีไม่มากนักรวมกันเป็น 5-6

ถ้าไม่ถือว่าลืมเรื่องที่กล่าวมาข้างต้น อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณสำคัญของโรคอัลไซเมอร์

กลัวสายไม่ใช่อัลไซเมอร์er

การพูดเกี่ยวกับปัจจัยที่เสริมสร้างสมองและขวัญกำลังใจในขณะที่อธิบายคำแนะนำในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์นั้น น่าจะสมเหตุสมผลกว่านั้น Tanrıdağ กล่าวว่า "โรคอัลไซเมอร์ เกิดอะไรขึ้นในสมอง zamในเวลาเดียวกันไม่ทราบ zamเป็นโรคที่ทำให้สมองอ่อนแอในเวลาเดียวกันและเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าด้วย โรคในบริบทนี้คืออะไร? zamแทนที่จะรอให้ถึงเวลานั้น มันจะกลายเป็นความจริงและส่งผลดีต่อขวัญกำลังใจของสังคมในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์” กล่าวว่า.

ศ. ดร. Oğuz Tanrıdag ได้แบ่งปันคำแนะนำการใช้ชีวิตของเขากับโรคอัลไซเมอร์ดังนี้:

• อย่าเชื่อตำนานเกี่ยวกับโรค
• อย่าอยู่คนเดียวอย่าอยู่บ้าน
• อย่าทำสิ่งเดิมๆ ตลอดเวลา ลองสิ่งใหม่ๆ
• อย่าเป็นคนที่อายุเท่าคุณ! ออกจากสถานะของคุณ
• หยุดนั่งกลางโลก
• เชื่อสัญชาตญาณของคุณก่อนตรรกะ
• ขอแนะนำให้ควบคุมการอดอาหาร ในกรณีของเรา การอดอาหารอาจสอดคล้องกับคำแนะนำนี้
• การแพทย์ทางเลือกไม่มีประโยชน์
• อย่าเกษียณก่อนกำหนดและถอนตัวออกจากเปลือกของคุณ
• หากคุณกำลังจะไขปริศนา ให้เลือกซูโดกุ
• ห่างไกลจากความเกลียดชัง คิดบวก
• ไปยังสถานที่ในวัยเด็กและเยาวชนของคุณ
• ฟังเพลง ร้องเพลง ถ้าเป็นไปได้
• อย่าอ่านหนังสือพิมพ์ในตอนเช้า
• อยู่ห่างจากรายการข่าวและการอภิปรายทางโทรทัศน์ให้มากที่สุด
• ชอบดูสารคดี ละคร เพลงและรายการทำอาหารมากกว่า
• ชีวิตทางเพศปกติช่วยกระตุ้นสมอง
• หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ให้พิจารณาความเสี่ยงทางพันธุกรรมของคุณ
• หากคุณอายุเกิน 65 ปี ควรตรวจสมองทุกปี แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนก็ตาม