ข้อแนะนำในการป้องกันโรคไต

เพื่อป้องกันโรคไต การกินเพื่อสุขภาพ มีน้ำหนักที่เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก ศูนย์สุขภาพอานาโดลู ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในและโรคไต ดร. Enes Murat Atasoyu กล่าวว่า "หากไม่มีเหตุผลพิเศษ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาตามอำเภอใจ การใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น และการตรวจน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต สม่ำเสมอตามระยะที่แพทย์แนะนำ เพื่อป้องกันโรคไต"

ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นในร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความเสื่อมของการทำงานของไต ปัญหาเหล่านี้รวมถึงความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ การควบคุมน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานที่บกพร่อง ภาวะโลหิตจาง ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ความผิดปกติของกระดูกและแร่ธาตุ ปัญหาทางระบบประสาท และภาวะมีบุตรยาก ศูนย์การแพทย์อนาโดลู โรคภายในและโรคไต ดร. Enes Murat Atasoy แบ่งปันข้อควรระวัง 7 ข้อเพื่อสุขภาพไต:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวเพียงพอ

นักวิจัยชาวออสเตรเลียและแคนาดากล่าวว่าการบริโภคของเหลวที่เพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไตเรื้อรังได้ ตามมุมมองทางวิทยาศาสตร์แบบดั้งเดิม การบริโภคน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ควรปรึกษาแพทย์ในปริมาณที่เหมาะสม

ควรใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง

การออกกำลังกาย เช่น การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และปั่นจักรยานเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งการมีร่างกายที่แข็งแรงและการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ควรตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

โรคเบาหวานเป็นอันดับหนึ่งในกลุ่มโรคที่ทำให้เกิดโรคไตเรื้อรัง ต้องขอบคุณการรักษาที่จะใช้หลังจากการวินิจฉัยโรคไตที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานในระยะเริ่มต้น (โรคไตจากโรคเบาหวาน) ความเสียหายต่อไตสามารถย้อนกลับหรือลดความเร็วได้ ควรตรวจน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอตามช่วงเวลาที่แพทย์แนะนำ

ควรวัดความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงอาจเป็นปัจจัยที่นำไปสู่โรคไตเรื้อรัง หรืออาจเกิดจากโรคไตก็ได้ ยิ่งความดันโลหิตสูงมากเท่าไหร่การลุกลามของโรคก็จะยิ่งเร็วขึ้น

ใส่ใจกับการบริโภคเกลือ

องค์การอนามัยโลกระบุว่าปริมาณเกลือที่ควรได้รับในหนึ่งวันคือ 5 กรัม อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว ในตุรกีมีการบริโภคเกลือประมาณ 18 กรัมต่อวัน เพื่อลดการบริโภคเกลือ ควรใช้ความระมัดระวังอย่าเก็บเครื่องปั่นเกลือไว้บนโต๊ะอาหาร และควรปรุงจานด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร เช่น มิ้นต์และโหระพา ควรให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบ

บุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบทำให้เลือดในไตลดลง ทำให้ไตไม่สามารถกรองได้เพียงพอและของเสียสะสมในร่างกาย ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งไตถึง 50 เปอร์เซ็นต์

ไม่ควรใช้ยาตามอำเภอใจ

ไม่ควรใช้ยาแก้ปวดโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ ยาเหล่านี้อาจทำให้ไตเสียหายได้ ซึ่งบางครั้งสัมพันธ์กับขนาดยาและระยะเวลาการใช้ และบางครั้งอาจเกิดอย่างอิสระ