อากาศร้อนทำลายจิตใจคุณ!

ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดจากผลกระทบทางกายภาพของความร้อนจัดสามารถทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจได้ เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อุณหภูมิของอากาศที่เพิ่มขึ้นรวมกับความชื้นอาจทำให้เกิดปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความเหนื่อยล้า หัวใจเต้นเร็ว อาการร้อนวูบวาบ และความดันโลหิตสูง Tuğçe Denizgil Evre ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ประจำโรงพยาบาลใกล้มหาวิทยาลัย East University กล่าวว่าผลกระทบเหล่านี้ที่เกิดจากสภาพอากาศร้อนยังส่งผลกระทบอย่างใกล้ชิดต่อจิตวิทยาของมนุษย์ด้วย

อุณหภูมิที่สูงขึ้นทำให้เกิดอาการป่วยทางจิต

Tuğçe Denizgil Evre ผู้ซึ่งกล่าวว่าอุณหภูมิของอากาศที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ทำให้เกิดโรควิตกกังวล กล่าวว่าความชื้นที่เพิ่มขึ้นยังสร้างความรู้สึกไม่สบายใจสำหรับผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนก และความถี่ของการโจมตีอาจเพิ่มขึ้น Tuğçe Denizgil Evre ผู้ซึ่งกล่าวว่า "ฤดูร้อนหมายถึงการพักผ่อน ทะเลหรือวันหยุดสำหรับคนส่วนใหญ่ เป็นช่วงเวลาที่ปัญหาการจัดการความโกรธเพิ่มมากขึ้น" และผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางสังคมจำนวนมากเกิดขึ้นพร้อมกับฤดูร้อนหรืออากาศร้อน และอัตราการเกิดอาชญากรรมยังคงอยู่ สูง เขาเน้นว่ามีการเพิ่มขึ้นในช่วงนี้ หลายคนไปเที่ยวพักผ่อน zamTuğçe Denizgil Evre ผู้ซึ่งตั้งข้อสังเกตว่าขณะนี้อาจเพิ่มการใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด ยังกล่าวด้วยว่าช่วงวันหยุดอาจค่อนข้างเสี่ยงสำหรับผู้ติดยาหรือผู้ป่วยที่การรักษายังคงดำเนินต่อไปในแง่ของการเข้าถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดได้ง่าย

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

Tuğçe Denizgil Evre กล่าวว่าปัญหาการนอนหลับเป็นปัญหาหนึ่งที่เกิดจากสภาพอากาศร้อน และการนอนไม่เพียงพอจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และไม่สามารถทนได้ Tuğçe Denizgil Evre กล่าวว่า "ข้อร้องเรียนทางจิตเวชที่สำคัญอย่างหนึ่งที่พบในฤดูร้อนคือการนอนไม่หลับ" และดำเนินต่อไปดังนี้ “อาการนอนไม่หลับสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคลั่งไคล้โรคไบโพลาร์ ซึ่งสามารถครอบงำและมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ การนอนไม่หลับยังนำไปสู่อาการกระสับกระส่าย หงุดหงิด ใจแคบ และตึงเครียดในระหว่างวัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการสึกหรอในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ สังคม และอาชีพ”

ข้อแนะนำในการป้องกันผลกระทบจากอุณหภูมิ

Tuğçe Denizgil Evre กล่าวว่าการบริโภคของเหลวไม่เพียงพอในฤดูร้อน zamเขากล่าวว่าความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายอาจลดลงเนื่องจากเหงื่อออกมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่ง และพฤติกรรมเช่นความอ่อนแอ เหนื่อยล้า เบื่ออาหาร ไม่เต็มใจ และความโกรธอย่างรวดเร็วอาจเพิ่มขึ้น Tuğçe Denizgil Evre กล่าวว่า "ควรให้ความสำคัญกับการบริโภคของเหลวในฤดูร้อนมากขึ้น เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น เสื้อผ้าที่ใส่สบายเป็นที่ชื่นชอบในสภาพอากาศร้อนจะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายตัวและลดความเครียด ควรเป็นเป้าหมายหลักของเราในการลดผลกระทบจากความร้อนที่สัมผัสและปรับตัว เนื่องจากการจดจ่ออยู่กับความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติจะเพิ่มความเครียดที่เกิดขึ้น เป้าหมายหลักของผู้คนจึงควรเป็นการควบคุมความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถเพลิดเพลินได้ในตอนเย็น zamควรสร้างช่วงเวลา ควรผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่ไม่สามารถทำได้ในระหว่างวันเนื่องจากความร้อน”