ศ. ดร. PınarYalınay Dikmen; อธิบายถึงมาตรการที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพที่สามารถป้องกันไมเกรนในการแพร่ระบาด ให้คำเตือนและข้อเสนอแนะที่สำคัญ
อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในสังคมของเรา zamศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาของโรงพยาบาล Acıbadem Maslak เน้นย้ำว่ามีการใช้ยาแก้ปวดแบบสุ่ม แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด ดร. Pınar Yalınay Dikmen กล่าวว่ายาแก้ปวดที่ไม่ได้สติและใช้บ่อยสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างมาก โดยเน้นย้ำว่าการร้องเรียนเรื่องอาการปวดศีรษะมีความสำคัญเป็นพิเศษในการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งได้เข้ามาตั้งรกรากในประเทศเราและทั่วโลกมานานกว่าหนึ่งปี ศาสตราจารย์ ดร. ดร. Pınar Yalınay Dikmen "อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปของ Covid-19 นอกจากนี้ อาจมีอาการเลียนแบบไมเกรน เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ระหว่างการติดเชื้อนี้ แต่ละ zamหากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดรูปแบบใหม่และลักษณะการทำงานที่แตกต่างจากอาการปวดศีรษะที่คุณพบระหว่างการโจมตีไมเกรน และหากคุณมีข้อร้องเรียนเพิ่มเติมที่อาจบ่งบอกถึงโควิด-19 เช่น มีไข้ ไอ อ่อนแรง ปวดกล้ามเนื้อและข้อเป็นวงกว้าง และอาการสั้น คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน ต้อง” เขากล่าว
ไมเกรนสามารถวินิจฉัยได้ด้วยโทรศัพท์มือถือ
ศ. ดร. PınarYalınay Dikmen กล่าวว่า "หากเรื่องราวของคุณมีธงสีแดงกล่าวคือถ้าแพทย์คิดว่าอาการปวดศีรษะของคุณเกิดจากสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่ไมเกรนเขาอาจเชิญคุณไปโรงพยาบาลและขอให้คุณถ่ายภาพสมองหรือ การทดสอบในห้องปฏิบัติการ "
เก็บไดอารี่ที่น่าปวดหัว
ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาศ. ดร. PınarYalınay Dikmen กล่าวว่า“ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรนก่อนหน้านี้โดยแพทย์ของคุณแพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจในการรักษาเชิงป้องกันโดยพิจารณาจากความถี่ความเจ็บปวดของคุณในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา อาจจำได้ไม่ยากว่าคุณมีวันที่เจ็บปวดกี่วันต่อเดือนดังนั้นฉันขอแนะนำให้จดไดอารี่ปวดหัวบันทึกวันที่เจ็บปวดของคุณ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับแพทย์ของคุณในการพิจารณาตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ หากอาการปวดของคุณน้อยกว่า 15 วันต่อเดือนคุณสามารถจัดการกระบวนการนี้ได้โดยใช้ยาที่แนะนำและดีสำหรับการรักษาอาการไมเกรน แต่ถ้าวันที่เจ็บปวดของคุณอยู่ระหว่าง 4-4 วันต่อเดือนคุณอาจต้องได้รับการรักษาไมเกรนเป็นประจำ . "คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณทางออนไลน์และตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการโจมตีและการป้องกันโรคไมเกรน" เขากล่าว
10 วิธีป้องกันไมเกรนอย่างได้ผล
- หลีกเลี่ยงการหิวเป็นเวลานานอย่าข้ามมื้ออาหาร
- การนอนหลับไม่เพียงพอและเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการไมเกรน ใส่ใจกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ เข้านอนในเวลาเดียวกันในตอนเย็นและตื่นนอนในเวลาเดียวกันในตอนเช้า
- เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดเนื่องจากการโจมตีเริ่มต้นด้วยความเครียดทางจิตใจสถานการณ์ความขัดแย้งและความเครียดในผู้ป่วยไมเกรนจำนวนมาก
- ระมัดระวังในการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีของไมเกรนอย่ารอให้กระหายน้ำดื่มน้ำ
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการต่อต้านไมเกรน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการไม่มีกิจกรรมและเดินเล่นเป็นประจำ อย่าละเลยการออกกำลังกายที่บ้าน
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าวิตามินดีมีฤทธิ์ป้องกันไมเกรน ด้วยเหตุนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีมากเท่าที่คุณต้องการทุกวัน แต่วิตามินดีจะละลายในไขมันมากเกินไปจึงเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ด้วยเหตุนี้อย่าลืมใช้วิตามินดีในปริมาณที่แพทย์แนะนำ คุณสามารถใช้วิตามินบี 2 แมกนีเซียมและโคเอนไซม์ - คิว -10 ได้ตามคำแนะนำของแพทย์
- จดบันทึกอาการปวดหัวเพื่อบันทึกความถี่ของการโจมตีของคุณและสาเหตุที่ทำให้เกิด วิธีนี้เป็นไปได้ที่คุณจะรับรู้และหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้คุณเจ็บปวด
- เนื่องจากไมเกรนเป็นโรคที่ไม่เป็นระเบียบ ทำให้นิสัยประจำวันของคุณมีสุขภาพดีและสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไป
- อย่าปิดตัวเองอย่าลืมวิดีโอแชทกับเพื่อน ๆ แม้ว่าจะไม่ได้เห็นหน้ากันก็ตาม
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น