10 นิสัยที่ชวนให้เป็นมะเร็ง

มะเร็งยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองรองจากโรคหัวใจในประเทศที่พัฒนาแล้วและกำลังพัฒนา ตามสถิติของ Globocan (Global Cancer Observatory) ที่รวบรวมข้อมูลมะเร็งทั่วโลก ในปี 2 มีผู้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งใหม่ 2020 ล้านคน ผู้ป่วย 19.3 ล้านคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง

ในปี 2040 ตัวเลขเหล่านี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก; ใน 40 เปอร์เซ็นต์ของประเทศต่างๆการวินิจฉัยโรคมะเร็งสามารถทำได้ในระยะต่อมาเนื่องจากการเข้ารับการรักษาในหน่วยสุขภาพล่าช้าในช่วงที่มีการระบาดของโรคโควิด -19 สาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยมีปัญหาในการเข้าถึงการรักษาหรือขัดขวางการตรวจหรือหยุดการรักษาก่อนกำหนดเนื่องจากกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อ Acıbadem Maslak Hospital แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาศ. ดร. Yeşim Eralp ยังระบุด้วยว่ามีการชะลอตัวอย่างรุนแรงในระหว่างการระบาดในการวิจัยโรคมะเร็งซึ่งเป็นแหล่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับพัฒนาการในการรักษาและกล่าวว่า "เราคาดว่าจะเห็นภาระมะเร็งเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากความพ่ายแพ้เหล่านี้ในอีกไม่ช้า ปี." เขาพูด.

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาศ. ดร. Yeşim Eralp ชี้ให้เห็นว่านิสัยที่ผิดพลาดของเรายังมีส่วนสำคัญในการเพิ่มความชุกของมะเร็งในโลกด้วย“ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดมะเร็งในระหว่างกระบวนการแพร่ระบาดคือการใช้ชีวิตประจำวันการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์และการขาดสารอาหาร นอกเหนือจากการเป็นมะเร็งปอดถึงร้อยละ 85 แล้วการใช้ยาสูบยังทำให้เกิดมะเร็งร้ายแรงหลายชนิดเช่นมะเร็งศีรษะและลำคอมะเร็งตับอ่อนและกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้การขาดสารอาหารการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักและการขาดการออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ถึง 30-50 เปอร์เซ็นต์” เขากล่าว นิสัยแบบไหนของเราที่เกือบจะชวนให้เป็นมะเร็ง? แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาศ. ดร. Yeşim Eralp พูดถึงนิสัยผิด ๆ 10 ประการของเราที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ให้คำแนะนำและคำเตือนที่สำคัญ

ข้อผิดพลาด: การใช้ยาสูบและผลิตภัณฑ์ยาสูบ

นอกเหนือจากนิโคตินที่มีอยู่ในยาสูบควันบุหรี่ยังก่อให้เกิดการก่อตัวของมะเร็งโดยทำให้โครงสร้างของเซลล์และเกราะป้องกันภูมิคุ้มกันหยุดชะงักไปทั่วทางเดินและทั่วร่างกายเนื่องจากมีสารอันตรายหลายร้อยชนิดในควันบุหรี่ ยาสูบและผลิตภัณฑ์ยาสูบที่มีบทบาทในการพัฒนามะเร็งทั้งหมด 14 ชนิดร่วมกับมะเร็งร้ายแรงเช่นศีรษะและคอปอดกระเพาะปัสสาวะและตับอ่อน มีส่วนรับผิดชอบต่อการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง 25-30% และ 87% ของการเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งปอด เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ผู้ชายที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งปอด 23 เท่าและผู้หญิงมากกว่า 17 เท่า

ข้อผิดพลาด: อยู่นิ่ง ๆ กินแบบฝรั่ง

ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้น 45 เปอร์เซ็นต์เมื่อบริโภคกรดไขมันอิ่มตัวและเนื้อแดงอย่างเข้มข้นซึ่งอธิบายว่าเป็น 'โภชนาการแบบตะวันตก' ร่วมกับการใช้ชีวิตประจำวัน เนื่องจากความอ้วนที่เกิดจากอาหารและวิถีชีวิตประเภทนี้ความเสี่ยงของมะเร็งมดลูกเต้านมตับอ่อนและกระเพาะอาหารจึงเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์

ข้อผิดพลาด: การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

การบริโภคแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง มีส่วนสำคัญในการพัฒนามะเร็งชนิดต่างๆเช่นมะเร็งหลอดอาหารเต้านมและมะเร็งตับ ตัวอย่างเช่นในการศึกษา; แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 14 เปอร์เซ็นต์มะเร็งลำไส้ 360 เปอร์เซ็นต์และมะเร็งหลอดอาหาร 150 เปอร์เซ็นต์โดยบริโภคแอลกอฮอล์ 45 กรัม (เบียร์ 23 มิลลิลิตรไวน์ 17 มิลลิลิตรวิสกี้ 220 มิลลิลิตรราคิ ฯลฯ ) และอื่น ๆ ต่อวัน

ข้อผิดพลาด: การปรุงเนื้อสัตว์ / ผักบ่อยๆบนบาร์บีคิว

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาศ. ดร. Yeşim Eralp ระบุว่าสารอาหารประเภทคาร์บอไนซ์ประกอบด้วยไพโรไลเสตและกรดอะมิโนหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย“ สารประกอบเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงโดยเฉพาะมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้” เขากล่าว

ข้อผิดพลาด: การอาบแดดที่ไม่มีการป้องกันเป็นเวลานาน

การอาบแดดที่ไม่มีการป้องกันเป็นเวลานาน เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์จึงปูทางไปสู่การแบ่งโครงสร้างดีเอ็นเอของเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ในชั้นล่างของผิวหนัง (ผิวหนังชั้นหนังแท้) การปราบปรามภูมิคุ้มกันป้องกันและด้วยวิธีนี้เนื้องอกและผิวหนังอื่น ๆ มะเร็ง การเผชิญกับการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไปก่อนอายุ 6 ปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง 2.7 เท่าและมะเร็งผิวหนังอื่น ๆ 1.7-2 เท่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยาศ. ดร. Yeşim Eralp เตือนว่าการฟอกหนังด้วยอุปกรณ์อาบแดดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ถึง 6 เท่าและยังคงดำเนินต่อไปดังนี้:“ หลีกเลี่ยงห้องอาบแดดเพื่อป้องกันการพัฒนาของมะเร็งอย่าออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10-00 น. เมื่อรังสีที่เป็นอันตรายของ ดวงอาทิตย์รุนแรง zamจำเป็นต้องใช้ SPF 30 ขึ้นไปในบางครั้ง "

ข้อผิดพลาด: การเลือกอาหารบรรจุหีบห่อและผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปที่มีสารกันบูด

"อาหารกระป๋องที่เติมไนไตรต์และไนเตรตเพื่อไม่ให้เสียและผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสีย้อมอะโซเป็นสารก่อมะเร็งโดยตรง" เตือนศ. ดร. Yeşim Eralp แสดงรายการผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งดังนี้:“ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เคลือบพลาสติกที่มีบิสฟีนอลเตรียมพื้นสำหรับมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากโดยการถ่ายโอนสารนี้ไปยังอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไขมันอิ่มตัวน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแป้งยังก่อให้เกิดการออกซิเดชั่นและการอักเสบซึ่งก่อให้เกิดมะเร็ง ขนมหวานที่มีน้ำตาลสูงยังสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้ด้วยการกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์และเส้นทางการเจริญเติบโตผ่านการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินที่มากเกินไป "

ข้อผิดพลาด: เครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานมากเกินไป

ในการศึกษาดำเนินการ; การบริโภคเครื่องดื่มจำนวนมากที่มีสารให้ความหวาน มีความเกี่ยวข้องกับมะเร็งทางโลหิตวิทยาบางชนิดโดยการรับประทานแอสปาร์เทมในปริมาณมาก

ข้อผิดพลาด: ไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้

“ การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าความเครียดที่มากเกินไปเพียงอย่างเดียวทำให้เกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์โดยตรงของนิสัยที่ไม่ดีเช่นการบริโภคยาสูบและแอลกอฮอล์มากเกินไปซึ่งอาจมาพร้อมกับโรคมะเร็งได้รับการเปิดเผย ให้ข้อมูลของเขาศ. ดร. Yeşim Eralp กล่าวว่า“ การนอนหลับให้สนิทเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดมีความกระตือรือร้นให้มากที่สุดออกกำลังกายเป็นประจำสามวันต่อสัปดาห์ zamมันสำคัญมากที่จะต้องใช้เวลาช่วงเวลานี้ " พูดว่า.

ข้อผิดพลาด: คืนนอนไม่หลับ

นิสัยที่ไม่ถูกต้องของเราเช่นการนอนหลับขณะเปิดทีวีและนอนดึกซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพของรูปแบบการนอนหลับของเราและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอีกด้วย เมลาโทนิน; เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและนาฬิกาชีวภาพของร่างกายซึ่งเรียกว่า 'circadian จังหวะ' เนื่องจากนิสัยที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับ epiphysis ซึ่งเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่อยู่ตรงกลางของสมองขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินและกระตุ้นการก่อตัวของมะเร็ง

ข้อผิดพลาด: นอนหลับโดยมีโทรศัพท์มือถืออยู่ข้างเตียง

ความสัมพันธ์ของมะเร็งของอุปกรณ์แหล่งกำเนิดรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าเช่นโทรศัพท์มือถือและเตาอบไมโครเวฟได้รับการกล่าวถึงมานานแล้วว่าเป็นปัญหาที่สังคมหวาดกลัว ข้อมูลในการทดลองในสัตว์ที่ผ่านมาพบว่ารังสีที่ไม่ก่อให้เกิดไอออนดังกล่าวอาจนำไปสู่มะเร็งทางโลหิตวิทยาที่เรียกว่า 'myeloma' หรือเนื้องอกในเนื้อเยื่ออ่อนทำให้เกิดปัญหานี้ขึ้น มีการแนะนำว่าการแผ่รังสีความถี่วิทยุสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้โดยการเร่งการเผาผลาญน้ำตาลในเนื้อเยื่อใกล้เคียงหรือโดยการขยายและการแลกเปลี่ยนความร้อนในหลอดเลือด ศ. ดร. Yeşim Eralp กล่าวว่าอย่างไรก็ตามการศึกษาทางระบาดวิทยายังไม่ได้พิสูจน์ความสัมพันธ์โดยตรงกับมะเร็งในแต่ละกลุ่มประชากรและกล่าวว่า“ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับอุปกรณ์ในระยะยาวและเพื่อหลีกเลี่ยงมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นได้โดยการไม่นอน ที่ข้างเตียงและใช้หูฟังขณะพูด” พูดว่า.