ผู้ป่วยโรคโควิด -2020 ซึ่งอยู่ในชีวิตของเราตั้งแต่ต้นปี 19 ส่วนใหญ่พบในผู้ใหญ่ ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมามีรายงานว่าไวรัสได้กลายพันธุ์แพร่เชื้อเร็วขึ้นและส่งผลกระทบต่อเด็ก ความเสี่ยงของการแพร่เชื้อโควิด -19 ไปยังเด็กทำให้ครอบครัวไม่พอใจ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎของหน้ากากระยะห่างทางสังคมและการทำความสะอาดด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้จำเป็นต้องใส่ใจกับอาหารของพวกเขาอย่างใกล้ชิด ดังนั้นเด็ก ๆ ควรได้รับเชื้อโควิด -19 อย่างไร? มหาวิทยาลัยอิสตันบูล Rumeli ภาควิชาโภชนาการและการกำหนดอาหารดร. นักโภชนาการ Gonca GüzelÜnalระบุกฎที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับโภชนาการของเด็ก
สำหรับน้ำจำนวนมาก
เขาควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเปิดรูจมูก การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือมีประโยชน์ การอาบน้ำล้างจมูกสามารถทำได้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสารลดแรงตึงผิวที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์เพื่อป้องกันไซนัสอักเสบเรื้อรัง วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการหยดหลังจมูกและรูจมูก
กินผักและผลไม้มากมาย
เพื่อสร้างความสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันควรจัดทำโปรแกรมโภชนาการที่มีผักและผลไม้จำนวนมากสำหรับเด็กและควรเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย ผลิตภัณฑ์หมักดองคีเฟอร์และโยเกิร์ตโฮมเมดมีประโยชน์อย่างมากต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ในเด็ก
เพิ่ม VITAMIN D.
ในการศึกษา Covid-trial พบว่าวิตามินดีมีความสำคัญในการป้องกันโควิด -19 ควรให้อาหารเสริมวิตามินดีแก่เด็กและควรนำออกไปในที่โล่งและแสงแดด
อย่าบริโภคผลิตภัณฑ์ที่บรรจุหีบห่อ
จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลช่วยลดภูมิคุ้มกันต่อโควิด -19 ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและผลิตภัณฑ์ที่บรรจุในเด็ก
กินอาหารที่มีโปรตีน
สังกะสีวิตามินซีและซีลีเนียมวิตามินและแร่ธาตุที่สนับสนุนภูมิคุ้มกันที่เพียงพอเพื่อป้องกันโควิด -19 ก็มีความสำคัญเช่นกัน จำเป็นต้องบริโภคถั่วผักผลไม้อาหารที่มีโปรตีนให้มาก น้ำมะนาวน้ำส้มชามิ้นต์น้ำผึ้งชาขิงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เด็ก ๆ สามารถบริโภคได้ เพื่อรองรับกรดในกระเพาะอาหารสามารถดื่มน้ำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาก่อนรับประทานอาหารและสามารถใช้หัวบีทและกะหล่ำปลีดองแบบโฮมเมดเพื่อรองรับกรดในกระเพาะอาหารในมื้ออาหาร
เลือกการจัดการไอน้ำหรือการนึ่ง
การใช้วิธีนึ่งหรือต้มในขณะปรุงอาหารและปรุงอาหารให้น้อยลงจะส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกัน การรับประทานผักให้มากโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเครื่องเทศและผลิตภัณฑ์หมักเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น