ละศีลอดและซะฮูรในเดือนรอมฎอน zamความผิดปกติของกระเพาะอาหารอาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารสำเร็จรูปมากเกินไปและภาวะทุพโภชนาการ การล้างกระเพาะอาหารเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่ย่อยยากจำนวนมากอย่างรวดเร็วหลังความหิวเป็นเวลานาน zamหน่วยความจำจะยืดเยื้อและปริมาณกรดที่ผลิตโดยกระเพาะอาหารเพื่อการย่อยอาหารเพิ่มขึ้น
ผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันในการทำงานอย่างหนักและการอดอาหารและผู้ที่ขาดสารอาหารด้วยวิธีนี้ความจำเป็นในการนอนหลับหลังอาหารเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องนอนราบและไม่กินอาหาร จากผลของสิ่งเหล่านี้จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเกิดกรดไหลย้อนหรือโรคที่เป็นอยู่จะกำเริบ! Liv Hospital Gastroenterology Specialist ศ. ดร. Binnur Şimşekให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยกรดไหลย้อน
ไม่ควรให้อาหารมากเกินความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน ควรรับประทานอาหารเพิ่มเติมระหว่าง iftar และ sahur และควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในมื้อเดียว
ควรเปิด iftar ด้วยอาหารเหลวเช่นน้ำหรือซุป หลังจากทำเสร็จคุณควรรอ 15-20 นาทีแล้วเปลี่ยนไปกินอาหารอื่น ๆ
ควรเคี้ยวอาหารให้ดีและหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน การเคี้ยวช่วยในการหลั่งน้ำลายและน้ำมูกและปกป้องเยื่อบุหลอดอาหารและกระเพาะอาหารจากกรดในกระเพาะอาหาร
คุณไม่ควรเข้านอนทันทีหลังจาก iftar หรือ sahur และคุณควรรอ 2-3 ชั่วโมง
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มหรืออำนวยความสะดวกในการไหลย้อน (อาหารที่มีไขมันของทอดอาหารรสเผ็ดกาแฟและชาที่ชงมากเกินไปเครื่องดื่มอัดลมการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ ฯลฯ )
ยาที่ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารที่แพทย์แนะนำสำหรับโรคกรดไหลย้อนควรรับประทานที่ iftar และ sahur
เพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นในช่วงรอมฎอน ...
ในคนอดอาหารรูปแบบการกินจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและด้วยจำนวนและความถี่ในการรับประทานอาหารที่ลดลงทันทีที่ร่างกายของเราได้รับสัญญาณว่าได้รับพลังงานไม่เพียงพอจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญได้ถึง 30-40% ใน เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อปัจจัยต่างๆเช่นโภชนาการที่มากเกินไปและไม่สมดุลและการออกกำลังกายที่ลดลงถูกเพิ่มเข้าไปในกลไกการป้องกันนี้การเพิ่มน้ำหนักจะเกิดขึ้นในผู้ที่ถือศีลอดส่วนใหญ่ในช่วงเดือนรอมฎอน ดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้เกิดไขมันพอกตับได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมระหว่าง iftar และ sahur จะเป็นประโยชน์
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น