เครื่องดื่มเหล่านี้ทำลายสุขภาพฟัน

นายกสมาคมทันตแพทย์ระดับโลกทันตแพทย์ซาเฟอร์คาซัคได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว ทุกสิ่งที่เรากินและดื่มมีผลต่อฟันของคุณ เครื่องดื่มบางชนิดไม่เพียง แต่ทำให้ฟันของคุณเปื้อน แต่ยังทำให้เคลือบฟันอ่อนลงอีกด้วย ทำให้ฟันของคุณมีอาการเสียวฟันและผุได้ง่าย หากคุณกำลังพยายามมีชีวิตที่มีสุขภาพดีลองค้นพบว่าการดื่มของคุณสามารถทำลายฟันของคุณได้อย่างไรและอะไรจะดีไปกว่านี้

โซดาทำอันตรายต่อฟันหรือไม่?

คุณอาจคิดว่าโซดาไร้เดียงสาและมีประโยชน์ ความจริงก็คือโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้มีกรดและน้ำตาลที่จะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงของคุณ ขวดเดียวมีน้ำตาลมากกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันด้วยซ้ำ นอกจากนี้โซดาหลายชนิดยังได้รับการเติมกรดซิตริกหรือกรดฟอสฟอริกเพื่อให้ดื่มได้ง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นซึ่งจะทำให้เคลือบฟันปกป้องฟันของคุณสึกหรอได้

น้ำผลไม้เป็นอันตรายต่อฟันของเราหรือไม่?

คุณอาจคิดว่าน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโซดา ในขณะที่น้ำผลไม้มีน้ำตาลมากพอ ๆ กับโซดาหนึ่งขวด น้ำผลไม้ยังมีกรดมากกว่าผลไม้ธรรมชาติ หากคุณบอกว่าคุณไม่สามารถเลิกดื่มน้ำผลไม้ได้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำได้ อีกวิธีหนึ่งคือ; การเจือจางน้ำผลไม้ของคุณด้วยน้ำครึ่งหนึ่งอย่างน้อยก็สามารถลดอัตราส่วนกรดและน้ำตาลได้

น้ำผักและฟันของเรา

แน่นอนว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำผลไม้ ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเตรียมน้ำผัก

อาจเป็นผักโขมกะหล่ำปลีขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่งบรอกโคลีแตงกวา มีทั้งแคลเซียมวิตามินซีและวิตามินบีที่สามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาเหงือก หากคุณต้องการรสชาติในสต็อกผักคุณสามารถเพิ่มแครอทหรือแอปเปิ้ล

ผลของไวน์ต่อฟัน

หากคุณต้องการไวน์สักแก้วเพื่อร่วมรับประทานอาหารค่ำที่น่ารื่นรมย์ให้พิจารณาเลือกไวน์แดงแทนไวน์ขาว ไวน์ขาวมีฤทธิ์เป็นกรดมากกว่าและทำให้เคลือบฟันเสียหายมากขึ้น เมื่อดื่มไวน์แดงควรแปรงฟันทันทีเพื่อช่วยลดปริมาณคราบบนฟัน

ชาดีต่อฟันจริงหรือ?

ชาแต่ละประเภทมีผลต่อฟันของคุณแตกต่างกัน มีการพิจารณาแล้วว่าการดื่มชาเขียวมีผลดีในการป้องกันฟันผุและสุขภาพเหงือก ชาดำที่ชงแล้วจะมีค่า pH สูงกว่า 5.5 ซึ่งทำให้ปลอดภัยต่อการเคลือบฟันดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณมาก ๆ นอกจากนี้ชาเย็นหลายชนิดมี pH ต่ำจึงมีผลเสียต่อเคลือบฟัน นอกจากนี้ชาเย็นบางชนิดก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพฟันเนื่องจากมีน้ำตาลสูง

ผลกระทบของน้ำต่อฟัน?

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฟันและสุขภาพของคุณคือน้ำเปล่า นอกจากจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยทำความสะอาดฟันของคุณด้วยการล้างอาหารกรดแบคทีเรียและน้ำตาลที่ตกค้างในช่องปากทันทีที่คุณดื่ม นอกจากนี้ยังควบคุมความสมดุลของ pH ในปากของคุณและไม่ทำให้คุณอ้วนเพราะไม่มีแคลอรี่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มน้ำลายซึ่งมีแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องฟันของคุณจากการผุ

น้ำแร่กับฟัน

อาจดูเหมือนไม่ใช่ตัวเลือกเครื่องดื่มที่ไม่ดีเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นน้ำเปล่า อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มเหล่านี้อาจมีระดับ pH ต่ำระหว่าง 2.74 ถึง 3.34 สิ่งนี้ทำให้เคลือบฟันของคุณมีฤทธิ์กัดกร่อนได้ดีกว่าน้ำส้ม XNUMX ขวด ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและปกป้องฟันของคุณ

ประโยชน์ของนมสำหรับฟัน?

นมเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการมีสุขภาพที่ดี นมอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างฟันและกระดูก นอกจากนี้เคซีนในเนื้อหายังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ นอกจากนี้ยังเหนือกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ในการเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมด้วยปริมาณฟอสฟอรัสที่ช่วยปกป้องและซ่อมแซมเคลือบฟันเครื่องดื่มกีฬาเป็นอันตรายต่อฟันจริงหรือ?

แม้ว่าเครื่องดื่มกีฬาจะวางตลาดเพื่อฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่คุณสูญเสียไประหว่างออกกำลังกาย แต่หลายชนิดก็มีน้ำตาลมากกว่าเครื่องดื่มอัดลมบางชนิดถึง 19 กรัมต่อขวด ที่แย่กว่านั้นคือปริมาณโซเดียมที่มีอยู่ในปริมาณใกล้เคียงกับชิปเซ็ตหนึ่ง น้ำตาลและโซเดียมในปริมาณนี้หมายถึงแคลอรี่ส่วนเกินหลังออกกำลังกายรวมทั้งความเสียหายต่อเคลือบฟันของคุณ