เดินเหมือนนกเพนกวินเพื่อหลีกเลี่ยงการตกลงไปบนน้ำแข็งและหิมะ

Medicana Sivas Hospital นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพดร. มุสตาฟาคิซาชี้ให้เห็นว่ามีการเพิ่มขึ้นในกรณีของการล้มลงและการเคลื่อนตัวของกระดูกหักเนื่องจากน้ำแข็งก่อตัวขึ้นหลังจากหิมะตกและเมื่ออากาศหนาวลดลงถึงลบองศาและแนะนำให้เดินบนน้ำแข็งและหิมะด้วยขั้นตอนสั้นและช้าเช่น นกเพนกวิน

“ มีตัวอย่างที่สำคัญมากสำหรับเราในธรรมชาติเราต้องเดินเหมือนนกเพนกวิน ในขณะที่นกเพนกวินกำลังเดินเราควรเดินโดยให้ลำตัวและเข่างอเล็กน้อยและงอไปข้างหน้าเล็กน้อยมือและเท้าเปิดออกไปด้านข้างและในขณะที่เดินเท้าของเราควรจะกระจายไปด้านข้างมากกว่าที่ระดับลำตัว " ใช้นิพจน์

สั้น; “ ในขณะที่เดินเราควรใส่ใจกับบางสิ่งด้วยเช่นไม่ควรเดินในขณะที่มองโทรศัพท์ในมือ เนื่องจากเราจะมุ่งความสนใจไปที่โทรศัพท์เราจึงอาจไม่สามารถควบคุมได้ในทุกสถานการณ์ เราไม่ควรถือกระเป๋าไว้ในมือให้มากที่สุดและควรหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเพราะจะรบกวนสมดุลของร่างกายขณะเดิน สุดท้ายเราไม่ควรเดินเอามือล้วงกระเป๋าอย่างแน่นอน”