กลัวความใกล้ชิดทำลายความสัมพันธ์

การบอกว่าคนที่หลีกเลี่ยงประสบการณ์ความสัมพันธ์ทางอารมณ์และร่างกายอาจกำลังประสบกับความกลัวความใกล้ชิด Uzm Kl. Psk. Yücel Tuluk ชี้ให้เห็นว่าสาเหตุของสถานการณ์นี้อาจอยู่ในอดีตของบุคคลนั้น

เพื่อจัดการกับความกลัวเราต้องยอมรับความกลัวนั้นและยอมรับการมีอยู่ของความกลัวนั้น ความกลัวความใกล้ชิดเป็นประสบการณ์ชีวิตที่หลาย ๆ คนต้องผ่านมา แต่หลายคนไม่รู้ ผู้เชี่ยวชาญของ DoctorTakvimi.com กล่าวว่าความกลัวความใกล้ชิดหรือบางครั้งเรียกว่าโรคกลัวสังคมอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางกายภาพ Kl. Psk. Yücel Tuluk เล่าถึงวิธีเอาชนะความกลัวความใกล้ชิด

สาเหตุของความกลัวอาจเป็นอดีตไปแล้ว

ประสบการณ์ Kl. Psk. ทูลักเน้นย้ำว่าคนที่กลัวความใกล้ชิดมักต้องการมีความใกล้ชิดและอาจมีจินตนาการที่รุนแรงเกี่ยวกับการแสดงความใกล้ชิด แต่คนส่วนใหญ่ zamUzm ชี้ให้เห็นว่าช่วงเวลาที่เขาทำตัวห่างเหินจากผู้อื่นและยังมีประสบการณ์เชิงสัมพันธ์ที่ทำลายความสัมพันธ์ของเขา Kl. Psk. ทูลักกล่าวว่า“ แม้ว่าบางครั้งความกลัวความใกล้ชิดในความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ก็เป็นส่วนเสริมของบุคลิกภาพที่มักเกิดจากสิ่งแวดล้อมและประสบการณ์ที่สำคัญในช่วงปีแรกของชีวิต ประสบการณ์ชีวิตในอดีตส่งผลอย่างมากต่อชีวิตในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้ไม่จำเป็นต้องดำเนินต่อไปเช่นนี้ ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณสามารถทำความเข้าใจอดีตและสร้างวิธีการกำหนดและสื่อสารความต้องการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลก็คือคุณสามารถมีความสัมพันธ์ที่จริงใจและน่าพอใจ "

ประสบการณ์ Kl. Psk. Tuluk แสดงรายการคำแนะนำของเขาสำหรับคนที่กลัวความใกล้ชิดดังนี้

ค้นพบสาเหตุที่คุณทำให้คนอื่นอยู่ห่างจากคุณ: อาจมีเหตุผลที่แตกต่างกันในการทำให้คนอื่นห่างจากคุณทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น; คุณอาจไม่ได้ใกล้ชิดกับผู้คนมากขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ผ่านมาและน่าผิดหวังการเติบโตในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ขาดความใกล้ชิดทัศนคติของผู้ปกครองแบบเผด็จการหรือขาดการสนับสนุนในการพัฒนาความเป็นอิสระ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณต้องแก้ไขสถานการณ์นี้เพื่อที่จะก้าวหน้าไปในทางที่ดี

ใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณและเปิดเผยตัวเอง: การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในตอนแรกและอยู่นอกสถานที่ คุณสามารถคิดว่านี่เป็นการออกกำลังกาย เริ่มต้นในจุดที่คุณรู้สึกง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนพูดว่า "สบายดีไหม" คุณสามารถพูดว่า "วันนี้ฉันรู้สึกเบื่อนิดหน่อยหรือกังวลนิดหน่อย" แทนที่จะพูดว่า "สบายดี"

จัดลำดับความสำคัญความสัมพันธ์ของคุณ: ถ้าคุณกลัวความใกล้ชิดคุณอาจจะ zamอาณาจักรของคุณเต็มไปด้วยงานอื่น ๆ คุณอาจจดจ่ออยู่กับงานของคุณหรือสนใจงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข คุณอาจทุ่มเทให้กับการเล่นกีฬา ความสัมพันธ์เป็นหัวใจสำคัญของการมีชีวิตที่มีความสุขและรอบรู้ พยายามให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณให้มากที่สุด

เพิ่มการสัมผัสทางกายภาพในความสัมพันธ์ของคุณ: จับตาดูความสัมพันธ์ของคุณและความสัมพันธ์ของผู้อื่น คนที่มีพันธะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งสัมผัสกัน เพื่อเพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องเล็กน้อยจำเป็นต้องสัมผัสกันและสร้างความไว้วางใจ อยู่ห่างจากการติดต่อที่เกินจริงและไม่สมจริง เพราะเมื่อสูญเสียความใกล้ชิดระหว่างคนสองคนและกำแพงกั้นระหว่างกันสถานการณ์เหล่านี้ก็ยากที่จะเอาชนะได้

รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ: ความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นเป็นภาพสะท้อนของโลกและความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับชีวิตคุณต้องเข้าใจชีวิตในอดีตของคุณและสร้างความเป็นจริงของคุณขึ้นมาใหม่ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการสนับสนุนจิตบำบัด จำไว้ว่าการพยายามนำทางระบบที่พังอาจทำให้คุณพลาดโอกาสมากมายในชีวิต