ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักได้รับผลกระทบอย่างไรในการแพร่ระบาดกระบวนการที่กระทบกระเทือนจิตใจ?

เนื่องจากเราได้พบกับไวรัสโคโรนาการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงได้เกิดขึ้นในชีวิตของเราทุกคน กิจวัตรประจำวันของเราเปลี่ยนไป ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักของเรายังได้รับส่วนแบ่งจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากกระบวนการที่กระทบกระเทือนจิตใจนี้ หลาย บริษัท อนุญาตให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน การทำงานจากที่บ้านหรือช่วงเวลากักกันทำให้คู่รักสามารถใช้เวลาร่วมกันได้มากขึ้นในสภาพแวดล้อมเดียวกันซึ่งเป็นปัญหาเดียว ดังนั้นคู่รักควรทำอย่างไรเพื่อเอาชนะกระบวนการแพร่ระบาดให้สำเร็จ? ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา / คู่รักและนักบำบัดครอบครัวİnciCanoğullarıจาก DBE Institute of Behavioral Sciences อธิบาย

โรคระบาดเป็นกระบวนการที่ยากสำหรับทุกคน มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งที่เรารู้ในหลาย ๆ เรื่องตั้งแต่ชีวิตประจำวันไปจนถึงชีวิตธุรกิจ ด้วยช่วงเวลากักกันหรือการเปลี่ยนสถาบันและองค์กรไปสู่การทำงานจากแบบบ้านทำให้คู่รักเริ่มใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น Zaman zamนี่คือช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกัน zamการเพิ่มขึ้นของช่วงเวลานี้กลายเป็นปัญหาด้วยตัวมันเอง

แม้ว่าการระบาดของโรคโควิด -19 จะส่งผลกระทบต่อคู่รักในรูปแบบต่างๆกัน แต่ก็มีข้อเท็จจริงทั่วไปสำหรับทุกคนว่ากระบวนการนี้เป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ แหล่งข้อมูลที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรับมือกับการบาดเจ็บคือความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก ในกระบวนการนี้คู่ค้าจะให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันดังนั้นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคู่รักจะช่วยให้รับมือกับการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวิธีการที่?

İnciCanoğullarıผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา / คู่รักและนักบำบัดครอบครัวจากสถาบัน DBE Behavioral Sciences ให้ความสนใจกับความยากลำบากของกระบวนการสำหรับทั้งสองฝ่าย Canoğulları; “ การบาดเจ็บเป็นภาระที่หนักมากสำหรับแต่ละคน คู่รักสามารถแบกรับภาระนี้ร่วมกันได้ แต่เราต้องไม่ลืมว่าโหลดยังคงเป็นโหลดเท่าเดิม การที่คนสองคนแบกรับภาระนั้นไม่ได้หมายความว่าภาระนั้นจะหายไปหรือลดลงนั่นหมายความว่าส่วนของทั้งสองฝ่ายที่มีส่วนแบ่งของพวกเขาและต้องแบกรับลดลง เพราะเมื่อเราสองคนกองกำลังของเราเข้าร่วม เราสามารถรักษาบาดแผลของกันและกันและให้การสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์ บางครั้งการรู้ว่ามีใครบางคนอยู่ที่นั่นเมื่อเราต้องการมันก็ค่อนข้างมีผลในตัวของมันเอง สิ่งเหล่านี้ทำให้น้ำหนักของภาระนั้นน้อยลง ดังนั้นเราสามารถดำเนินการต่อไปได้โดยการแข็งแกร่งขึ้น เพราะเราต้องเดินต่อไปถนนอีกยาวไกล” เขากล่าว

พันธมิตรทุกคนควรรู้สึกได้ยิน ...

Canoğullarıกล่าวว่า "เมื่อเราไม่ได้ยินเราก็โกรธที่จะทำให้เราได้ยิน"; “ การเดินบนเส้นทางนี้ด้วยกันทำให้คู่รักมีเป้าหมายร่วมกัน อย่างไรก็ตามแม้ว่าเป้าหมายจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่บางครั้งอาจมีความเห็นที่แตกต่างกันระหว่างพันธมิตรเกี่ยวกับวิธีการเดินบนถนน ในกรณีเช่นนี้คู่ค้าควรรับฟังซึ่งกันและกันและแสดงความคิดเห็นโดยไม่กล่าวหาดูหมิ่นหรือดูถูก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป้าหมายเป็นเรื่องธรรมดาและต้องเตือนเมื่อจำเป็น ทั้งสองฝ่ายต้องสามารถแบ่งปันความคิดความคิดเห็นและความรู้สึกที่คู่ของตนรับฟัง ถ้าเราไม่สามารถได้ยินเสียงของเราความเสียใจของเราก็เพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้สะท้อนให้อีกฝ่ายเห็นได้ว่าเป็นความเกลียดชังความโกรธความอัปยศอดสูและความรุนแรงทางร่างกายในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เรากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้การใช้ชีวิตเหล่านี้จะทำให้ภาระของเราหนักยิ่งขึ้นแทนที่จะทำให้มันเบาลง” เขากล่าว

คู่ใดคู่หนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่า ...

İnciCanoğullarıชี้ให้เห็นว่าหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่าอีกคนหนึ่งเนื่องจากความชอกช้ำในอดีตประวัติการเจ็บป่วยในครอบครัวหรือการสูญเสีย “ สามีภรรยาคู่หนึ่งอาจได้รับผลกระทบมากกว่าอีกคู่หนึ่ง เธออาจรู้สึกหมดหนทางกังวลมากขึ้นและทำให้ไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผลและพฤติกรรมตื่นตระหนกของเธออาจเพิ่มขึ้น มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้คู่รักอาจพยายามทำความเข้าใจพฤติกรรมของตนและถามว่าความต้องการของตนคืออะไรแทนที่จะพบว่าพฤติกรรมของพวกเขาไร้สาระตลกขบขันแบบเด็ก ๆ และลดความวิตกกังวลให้น้อยที่สุด เพิ่มความวิตกกังวล zamทรัพยากรที่เป็นเจ้าของสองครั้งสามารถใช้ได้ในบางครั้ง "การได้ดูภาพถ่ายและวิดีโอร่วมกันและจดจำวันเวลาเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเหล่านั้นไปชั่วขณะ"

ความจำเป็นที่จะต้องอยู่คนเดียวควรจัดให้อยู่ในขอบเขตของความเป็นไปได้ ...

ของคู่รัก zaman zamCanoğullarıระบุว่าเขาอาจต้องอยู่คนเดียวในขณะนี้ “ เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถจัดหาให้ได้ภายในขอบเขตของความเป็นไปได้ การที่คู่รักคู่หนึ่งต้องการอยู่คนเดียวในห้อง ๆ หนึ่งสักพักไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเบื่อกับอีกฝ่ายหรือไม่อยากอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป ดังกล่าว zamหุ้นส่วนควรเคารพความต้องการของกันและกันและเตือนตัวเองว่านี่เป็นสถานการณ์ปกติโดยไม่ต้องมีความคิดเชิงลบเช่นไม่รักฉันหรือไม่สนใจฉัน แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนว่าจะไม่มีวันผ่านไป แต่นี่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวและวันนี้จะสิ้นสุดลง “ การจดจำวิธีที่คุณรับมือกับกระบวนการนี้กับคู่ของคุณในอนาคตและแม้แต่การมีเรื่องให้หัวเราะร่วมกันก็จะแสดงให้คุณเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งเพียงใด