นักโภชนาการKübraAlıSafacanให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 9 ประการในการเพิ่มมะตูมรูปลูกแพร์สีทองแวววาวในรายการช้อปปิ้งเพื่อสุขภาพครั้งต่อไป
1. อุดมไปด้วยสารอาหาร
ควินซ์เป็นแหล่งใยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม มีวิตามินซีสูงมาก เหมือนกัน zamปัจจุบันเป็นแหล่งที่ดีของเหล็กโพแทสเซียมแคลเซียมทองแดงและแมกนีเซียม มะตูม 100 กรัมมีแคลอรี่เฉลี่ย 57 แคลอรี่ หากคุณกำลังคิดที่จะลดน้ำหนักเพิ่มหรือพยายามปกป้องร่างกายของคุณในช่วงฤดูหนาวผลไม้ชนิดนี้จะช่วยเพิ่มอาหารของคุณได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้หากคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายวิตามินและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพจากผลไม้นี้สามารถเสริมอาหารการออกกำลังกายของคุณได้
2. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับผลไม้ควินซ์ส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ของผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระลดความเครียดจากการเผาผลาญลดการอักเสบและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย สารต้านอนุมูลอิสระในมะตูมช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ
3. ช่วยจัดการอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์!
อาการบางอย่างที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์คือคลื่นไส้อาเจียน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามะตูมสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้
4. บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร!
Quince ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณและการแพทย์พื้นบ้านมาเป็นเวลานานเพื่อรักษาโรคทางเดินอาหารต่างๆ สารสกัดจากควินซ์ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อในลำไส้จากความเสียหายเนื่องจากโรคลำไส้อักเสบเช่นลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล
5. อาจทำให้สุขภาพตาของคุณดีขึ้น
นอกเหนือจากการปรับปรุงการมองเห็นและความชัดเจนแล้ว Quince ยังช่วยคุณลดความเสี่ยงของโรคตาที่รุนแรงขึ้นได้อีกด้วย ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระในมะตูมมีหน้าที่หลักในเรื่องนี้ผลไม้ก็เช่นเดียวกัน zamอุดมไปด้วยวิตามินและสารประกอบสำคัญบางชนิดที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถปกป้องสุขภาพดวงตาของเราเช่น B1, B3, B6, แคลเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี, โฟเลต
6. อาจช่วยคุณปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
ควินซ์อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติที่ละลายน้ำได้และปราศจากคอเลสเตอรอล! หมายความว่าผู้ที่เป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันได้โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ การรับประทานมะตูมเป็นประจำถือเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพของหัวใจให้มีมาตรฐานสูง
7. มีคุณสมบัติต่อต้านไวรัส
นอกจากประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบแล้วคุณสมบัติในการต้านไวรัสยังพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้และป้องกันโรคหวัดไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลและเชื้อโรคไวรัสที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าส้มจะช่วยเรื่องนี้ได้ แต่ Quince ก็สามารถเป็นอาหารเสริมตัวใหม่และสามารถเปลี่ยนวิธีการมองอาหารในฤดูหนาวของคุณได้อย่างสิ้นเชิง!
8. Quince สามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
มะตูม 25 ผลมีวิตามินซีถึง XNUMX% ของมูลค่าการบริโภคในแต่ละวันซึ่งจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและทำงานได้ดี
9. อาจลดอาการกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux)
น้ำเชื่อมควินซ์สามารถช่วยจัดการอาการของโรคกรดไหลย้อนที่เรียกว่ากรดไหลย้อน
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น