หากคุณง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหาร

ดร. Fevzi Özgönülให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ การเพิ่มน้ำหนักเกิดขึ้นในหลาย ๆ คนที่อยู่บ้านเนื่องจากข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาด ในช่วงโคโรนาภาวะดื้ออินซูลินมีความสำคัญต่ออันตรายของโรคอ้วน หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเผลอหลับกลางมื้ออาหารหรือง่วงนอนมากเกินไปในทันทีหลังจากนั้นคุณต้องระวัง

“ ความต้องการพลังงานของระบบย่อยอาหารเป็นสัดส่วนโดยตรงกับปริมาณอาหารที่เรากิน” ดร. Fevzi Özgönülกล่าวว่า“ ถ้าเรากินอาหารเป็นจำนวนมากระบบย่อยอาหารก็ต้องการพลังงานมากขึ้นดังนั้นคน ๆ นั้นอาจง่วงนอนเพราะเขาต้องปิดระบบที่ใช้งานอยู่เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการพลังงานส่วนเกินนี้ โดยทั่วไปผู้ที่รับประทานอาหารมากเกินไปอาจมีอาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากปริมาณของอาหารแล้วเนื้อหาของอาหารยังมีความสำคัญในแง่ของการทำให้นอนหลับอีกด้วย หากมีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอยู่ในอาหารที่เรารับประทาน zamในขณะเดียวกันเราอาจรู้สึกง่วงนอนเนื่องจากมีการหลั่งอินซูลินมากเกินไป การหลั่งฮอร์โมนอินซูลินมากเกินไปยังสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเซโรโทนิน (เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้นอนหลับ) ซึ่งอาจทำให้ง่วงนอนหลังมื้ออาหาร

ดร. Fevzi Özgönülกล่าวว่า“ หากคุณไม่ได้พลาดอาหารมากเกินไปนั่นคือถ้าคุณอิ่มท้องด้วยอาหารมากกว่าปกติและไม่ได้บังคับระบบย่อยอาหารและไม่มีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ( อาหารเช่นขนมหวานขนมอบข้าวที่สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วการบริโภคผลไม้มากเกินไป) zamคุณอาจเริ่มมีอาการเจ็บป่วยที่ต้องใส่ใจเราเรียกอาการนี้ว่าภาวะดื้ออินซูลิน” กล่าว.

ผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินอาจมีอาการง่วงนอนหลังคลอด ในความเป็นจริงคนเหล่านี้อาจรู้สึกอ่อนแอและนอนหลับได้ทันทีที่เริ่มรับประทานอาหาร พวกเขาอาจบอกว่าฉันง่วงมากหลังจากทานอาหารสองสามมื้อแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่หิวเป็นเวลานานหรือฉันเหนื่อยมาก หากคุณเจอเหตุการณ์แบบนี้ควรระวังให้มากเพราะนี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเกิดโรคเบาหวานในอนาคต

ในความเป็นจริงในกรณีเช่นนี้ควรติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อทันที แต่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้าใจว่าคุณมีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่ด้วยการทดสอบที่คุณสามารถหาได้จากแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ” เขากล่าว

ค้นหาความต้านทานต่ออินซูลินของคุณด้วยสูตรนี้

ดร. Fevzi Özgönülกล่าวต่อไปดังนี้ “ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้อย่างง่ายดายด้วยแบบทดสอบที่คุณสามารถทำได้ในตอนเช้า ตรวจน้ำตาลในเลือดขณะท้องว่างและรับผล A ตรวจวัดระดับอินซูลินในเลือดขณะท้องว่างและได้รับบี เมื่อคุณหารผลคูณของผลลัพธ์ทั้งสองด้วย 405 ผลลัพธ์ที่ได้คือผลลัพธ์ HOMA-IR ของคุณนั่นคือผลการดื้อต่ออินซูลินของคุณ AXB = C / 405 = HOMA-IR HOMA-IR ต่ำกว่า 2,5 ในคนปกติ หากผลลัพธ์ของคุณสูงกว่า 2,5 แสดงว่าคุณเริ่มมีภาวะดื้ออินซูลิน หากไม่ใช้ความระมัดระวังคุณจะไม่สามารถกำจัดน้ำหนักของคุณได้คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและในอนาคตคุณจะเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจตีบที่เรียกว่าภาวะหลอดเลือดอุดตัน

หากค่าของคุณไม่สูงเกิน 2,5 มากเกินไปและคุณไม่มีน้ำหนักเกินคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ได้หากคุณเอาน้ำตาลกลั่นและแป้งกลั่นออกจากอาหารที่คุณกินและปรับมื้ออาหารของคุณตามนาฬิกาชีวภาพ เนื่องจากหากคุณปรึกษาแพทย์ด้วยเขาจะแนะนำให้ทำการทดสอบซ้ำโดยทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยไม่แนะนำให้ใช้ยา

หากตัวเลข HOMA-IR สูงกว่าระดับ 2.5 แม้ว่าจะอยู่ในระดับ 8-9 ขึ้นไปฉันขอแนะนำให้คุณนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อหรืออายุรศาสตร์โดยไม่ต้องเสียเวลา