ดร. Fevzi Özgönülได้กล่าวคำเตือนที่สำคัญก่อนปีใหม่ ในปีนี้วันส่งท้ายปีเก่าจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างออกไปเนื่องจากการแพร่ระบาดของโรค เนื่องจากมาตรการโคโรนาไวรัสทั้งเคอร์ฟิวและสถานบันเทิงจะปิดและทุกคนจะฉลองปีใหม่ที่บ้านของตน ขอให้เราใช้เวลาส่งท้ายปีเก่าที่บ้านกับคนในบ้าน หลีกเลี่ยงแขกและสภาพแวดล้อมที่แออัดกันเถอะ
เนื่องจากเราจะใช้จ่ายวันส่งท้ายปีเก่าในบ้านของเราฉันขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของฉัน
- หากคุณมีโต๊ะอาหารปีใหม่ที่มีอาหารหลากหลายคุณควรพยายามอย่าบริโภคอาหารมากเกินไป
- หากคุณต้องการตื่นขึ้นมาพักผ่อนให้แข็งแรงและมีชีวิตชีวาในเช้าวันแรกของปีใหม่และใช้ชีวิตอย่างมีพลังตลอดทั้งปีให้ใช้ Body Mind ของคุณต่อไปตั้งแต่ต้นปี
มีคำกล่าวว่าถ้าคุณไปช้อปปิ้งอย่างหิวโหยคุณจะซื้อของที่ไม่จำเป็นหลายอย่างในทำนองเดียวกันถ้าคุณนั่งหิวในมื้อเย็นในวันส่งท้ายปีเก่าคุณไม่สามารถกินมากเกินไปและนอนในตอนเย็นและคุณจะเหนื่อยมากในตอนเช้า
- หากคุณอยากทานผลไม้ควรทานคู่กับโยเกิร์ตแทนในตอนเย็น แต่ถ้าคุณชอบทานผลไม้ในตอนเย็นคุณอาจจะนอนหลับไม่สบายในตอนกลางคืน
- อย่าประนีประนอมพิธีกรรมปีใหม่ในมื้อค่ำ แต่อย่ารีบร้อนเช่นกัน
- หากคุณต้องการตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นโดยไม่ปวดหัวและพักผ่อนไม่ควรกินแบบเร่งรีบ สามารถรับประทานอาหารประเภทน้ำมันมะกอกอาหารเนื้อไก่งวงพิลาฟอาหารทานเล่นโยเกิร์ตคุกกี้ได้อย่างอิสระและไม่มากเกินไปในตอนเย็น
ในการเลือกของว่างการบริโภคถั่วชิกพีสีขาวซึ่งช่วยบรรเทากระเพาะอาหารจะช่วยเบรกความปรารถนาที่จะกินมากเกินไป
- และปิดท้ายค่ำคืนด้วยซุปถ้าเป็นไปได้จะทำให้อาหารที่เรากินทั้งคืนย่อยง่ายขึ้นและนอนหลับสบายขึ้น ในฐานะที่เป็นซุปสามารถเลือกซุปผ้าขี้ริ้วถั่วเลนทิลหรือมะเขือเทศได้
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น