ความกลัวการแพร่กระจายของไวรัสทำให้หัวใจเต้นแรง

แม้ว่าการเสียชีวิตจากการระบาดของโรคโควิด -19 จะทำให้เกิดความกลัวไปทั่วโลก แต่โรคหัวใจและหลอดเลือดยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก

ในความเป็นจริงโรคหัวใจและหลอดเลือดคิดเป็นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตทั่วโลก การศึกษาความถี่ของเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดในฤดูกาลพบว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนที่มีอากาศหนาวเย็นเช่นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว AcıbademBakırköy Hospital Cardiology Specialist Dr. โดยสังเกตว่าไม่มีเหตุผลเดียวที่ทำให้การเสียชีวิตเพิ่มขึ้นนี้ Nazan Kanal กล่าวว่า“ มันเชื่อมโยงกับปัจจัยเสี่ยงหลายประการเช่นการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิการขาดกิจกรรมทางกายมลพิษทางอากาศการติดเชื้อและการขาดสารอาหาร ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ แนวโน้มของไฟบริโนเจนคอเลสเตอรอลและฮอร์โมน vasoactive (ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด) ในเลือดที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น พูดว่า.

นอกจากนี้ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อ Covid-19 จากการเพิ่มขึ้นของไข้หวัดตามฤดูกาลและการติดเชื้อที่คล้ายกันในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว “ ประสบการณ์จนถึงปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังก่อนการติดเชื้อไวรัสมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่า 6 เท่าและมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับเชื้อถึง 12 เท่า” คำเตือนโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจดร. โดยระบุว่าประมาณ 19 ใน 3 ของผู้ที่เป็นโรคโควิด -19 เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด Nazan Kanal กล่าวต่อไปว่า“ แม้ว่าจะมีผู้ป่วยโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในโรงพยาบาลน้อยลงในระหว่างกระบวนการระบาด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัญหาทั้งสองจะลดลง สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้คนชะลอการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด อย่างไรก็ตามมีความถี่ในการเสียชีวิตนอกโรงพยาบาลเพิ่มขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก ดังนั้นในการระบาดของโรคโควิด -10 ผู้ป่วยโรคหัวใจควรระมัดระวังอะไรเพื่อป้องกันสุขภาพของตนเองในช่วงฤดูหนาว AcıbademBakırköy Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจดร. Nazan Kanal อธิบายกฎ XNUMX ข้อที่ผู้ป่วยควรให้ความสนใจในช่วงฤดูหนาวและให้คำแนะนำและคำเตือนที่สำคัญ

อย่ารอช้าการตรวจสุขภาพ

อย่ารอให้การระบาดใหญ่ผ่านไปก่อนที่คุณจะมีการควบคุมของคุณ เรามีหนทางอีกยาวไกลที่จะกลับไปสู่วันปกติแบบเดิม ๆ การรอของคุณอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่แก้ไขไม่ได้หรือต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน

อย่าขัดขวางยาและการรักษาที่คุณต้องใช้เป็นประจำ

ค่าน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและต่อมไทรอยด์ของคุณควรอยู่ในเกณฑ์ปกติในเดือนที่มีอากาศหนาวจัดและมีการระบาดใหญ่ซึ่งความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นมากที่สุด ดังนั้นระบบร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้น

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้เส้นเลือดเกิดความเครียด

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้เส้นเลือดเกิดความเครียด เป็นผลให้คุณอาจพบอาการกระตุกหรือหดตัวในหลอดเลือดดำ ค่อนข้างเสี่ยงที่จะเดินในอุณหภูมิที่เย็นจัดซาวน่าว่ายน้ำในทะเลหรือสระน้ำเย็นและอาบน้ำด้วยน้ำเย็น หากคุณต้องออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณควรเลือกเสื้อผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ

วิตามินดีมีความสำคัญ

คุณอยู่บ้านเป็นเวลานานเนื่องจากการระบาดและการผลิตวิตามินดีของคุณจะไม่มากในฤดูหนาวอีกต่อไป วิตามินดีมีความสำคัญต่อระบบโครงร่างเช่นเดียวกับระบบภูมิคุ้มกันการผลิตฮอร์โมนบางชนิดสุขภาพของหลอดเลือดกล้ามเนื้อหัวใจและต่อมไทรอยด์ รักษาระดับวิตามินดีของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

เต็มไปด้วยงานสำหรับการควบคุมน้ำหนัก zamกะทันหัน

การอยู่บ้านทำให้เราหลายคนน้ำหนักขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเกินในอุดมคติความเสี่ยงของคุณจะเพิ่มขึ้นสำหรับทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาทางเดินหายใจ พยายามลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย "สุขภาพแข็งแรงดีไหมและฉันจะเผามันได้ไหม" ถามตัวเอง. หากคุณคิดว่าไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองให้ขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการ

อย่าลืมออกกำลังกาย

“ การอยู่บ้านและกฎระยะห่างทางสังคมไม่ต้องการให้คุณอยู่นิ่ง ๆ ” ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจดร. Nazan Kanal แนะนำสิ่งต่อไปนี้:“ เพื่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงควรออกกำลังกายเป็นเวลา 5-20 นาที 30 วันต่อสัปดาห์ คุณสามารถเดินในบ้านหรือถนนโดยให้ความสนใจกับหน้ากากและระยะห่างทางสังคม คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและใช้โปรแกรมการออกกำลังกายบนอินเทอร์เน็ตได้ "

ฟังตัวเอง

อย่าพลาดอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและการติดเชื้อโควิด -19 หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกหายใจลำบากท้องเสียสูญเสียรสชาติและกลิ่นเจ็บคอมีไข้หนาวสั่นหรือสับสนให้ไปโรงพยาบาล

การฉีดวัคซีนไข้หวัดและปอดบวมมีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม

วัคซีนป้องกันไข้หวัดและปอดบวมสามารถป้องกันคุณไม่ให้ติดเชื้อโควิด -19 แต่เป็นจากไวรัสและการติดเชื้อแบคทีเรียอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะป่วย แต่ก็สามารถทำให้คุณเอาชนะโรคได้ง่ายขึ้น หากแพทย์ของคุณเห็นว่าเหมาะสมควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดและปอดบวม

ปกป้องจากเชื้อโรค

หลักการป้องกัน Covid-19 มีผลกับคุณมากที่สุด โปรดจำไว้ว่าการใช้มาสก์ระยะห่างทางสังคมและสุขอนามัยของมือยังคงเป็นเครื่องป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณ

พยายามใช้งานอยู่เสมอ

ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและใจ ดังนั้นหากคุณอยู่บ้านและคนเดียวให้ติดต่อกับคนที่คุณห่วงใยและคนทั้งโลก หางานอดิเรกให้ตัวเองหากิจกรรมเพื่อครอบครองร่างกายและจิตใจ