ดร. Fevzi Özgönülให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ บุคคลที่เป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงสูงในการรับมือกับการติดเชื้อไวรัส นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มสูงที่จะได้รับผลกระทบจาก COVID-19 เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลงเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนหรือสูง หากบุคคลนั้นจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีก็อาจได้รับผลกระทบน้อยลงจากสถานการณ์นี้
ดร. Fevzi Özgönül” การศึกษาที่เผยแพร่แสดงให้เห็นว่าประมาณ 10% ของผู้ป่วยที่ติดเชื้อ coronavirus เป็นโรคเบาหวานและมีอัตราการเสียชีวิตสูง มีการระบุว่าการติดเชื้อ COVID-19 นั้นรุนแรงกว่าโดยเฉพาะในผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโรคหัวใจโรคอ้วนหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ทำให้ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจาก COVID-19 การเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตความเครียดความซึมเศร้าและการเพิ่มน้ำหนักไม่ว่าคนเหล่านี้จะมีการกักกันที่บ้านหรือไม่ ส่งผลให้ปริมาณกิจกรรมประจำวันลดลง นอกจากนี้ยังระบุด้วยว่าวิตามิน C และ D, Omega-3, สังกะสี, ซีลีเนียมมีผลดีต่อ COVID-19 "ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคลเหล่านี้และเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน"
ดังนั้นเราจะป้องกันและควบคุมสถานการณ์นี้ด้วยโภชนาการโดยใช้ร่างกายและจิตใจได้อย่างไร?
- คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นขนมปังขนมหวานขนมอบอาหารที่มีน้ำตาลบรรจุหีบห่อ การบริโภคอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดความผันผวนโดยการเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างกะทันหันและลดลงอย่างกะทันหัน
- พยายามลดปริมาณมื้ออาหาร การให้อาหารบ่อยๆจะบังคับให้ตับอ่อนทำงานอย่างต่อเนื่องทำให้ตับอ่อนล้า
- ระวังการบริโภคแหล่งโปรตีนเช่นเนื้อไก่ปลาไข่และชีส พยายามบริโภคปลาซึ่งเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- อย่าลืมใส่ผักหลากสีไว้บนโต๊ะด้วย ด้วยแร่ธาตุวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยในผักทำให้เกิดผลดีต่อน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บร็อคโคลีมะนาวพริกแดงพริกเขียวกะหล่ำบรัสเซลส์มะเขือเทศและผักโขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
- การบริโภคสังกะสีของคุณกับเนื้อลูกวัว - เนื้อลูกวัว - ไก่งวงเห็ดกระเทียมถั่วไตไข่เฟต้าชีส คุณยังสามารถรองรับการบริโภคซีลีเนียมได้ด้วยถั่วเลนทิลหัวหอมปลาและวอลนัท
- พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี พยายามรวมไว้ในอาหารของคุณอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
- เพิ่มเฮเซลนัทวอลนัทและอัลมอนด์ดิบในอาหารของคุณ ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพซีลีเนียมและสังกะสีที่มีอยู่และประสบความสำเร็จในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโดยการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังจะสนับสนุนการบริโภคพลังงานของร่างกาย
- พืชในลำไส้ที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ด้วยการสนับสนุนโปรไบโอติกร่างกายของคุณจะต่อสู้กับโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น
- หากคุณมีภาวะขาดวิตามินดีควรปรึกษาแพทย์และรับประทานอาหารเสริม
นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้แล้วอย่าลืมใช้งานที่บ้าน ดูแลให้ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัย บำรุงร่างกายต่อไปด้วยการกินให้ดีและรักษาระยะห่างด้วยหน้ากากอนามัย
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น