การบริโภคเนื้อแดงมีประโยชน์อย่างไร?

อากาศเย็นลงและระบบภูมิคุ้มกันของเรา zamมันจะต้องแข็งแกร่งกว่าปัจจุบัน เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเราต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากินและเนื้อแดงเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรบริโภค ที่ปรึกษาด้านการทำอาหารของ Bonfilet หนึ่งในผู้ผลิตเนื้อสัตว์ที่สำคัญที่สุดในตุรกีและหัวหน้าแผนกการทำอาหารของ Istanbul Okan University สมาชิกคณะİlkayGökแสดงประโยชน์ 12 ประการของเนื้อแดงซึ่งมีโปรตีนเหล็กสังกะสีซีลีเนียมและวิตามินบี 9

Kimi zamเก็บพลังงานไว้สูงในขณะนี้บางส่วน zamเนื้อแดงซึ่งบริโภคเพื่อให้ได้แร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับไวรัสโคโรนา ระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วยการระบายความร้อนของอากาศเพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา zamมันจะต้องแข็งแกร่งกว่าปัจจุบัน เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเราต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากินและเนื้อแดงเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรบริโภค ที่ปรึกษาด้านการทำอาหารของ Bonfilet หนึ่งในผู้ผลิตเนื้อสัตว์ที่สำคัญที่สุดในตุรกีและหัวหน้าแผนกการทำอาหารของ Istanbul Okan University สมาชิกคณะİlkayGökแสดงประโยชน์ 12 ประการของเนื้อแดงซึ่งมีโปรตีนเหล็กสังกะสีซีลีเนียมและวิตามินบี 9

Bonfilet ที่ปรึกษาด้านการทำอาหารดร. สมาชิกคณะİlkayGökกล่าวว่า“ ผู้ที่ต้องการเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อยังได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์ นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญมากสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและมีส่วนสำคัญในการรักษาบาดแผลกระดูกหักและความเสียหายของร่างกาย เราไม่จำเป็นต้องกินเนื้อเป็นกิโลเพื่อให้ได้ประโยชน์ การบริโภคเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือไขมันต่ำประมาณ 100-150 กรัมทั้งสองอย่างตรงตามความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของเราและให้การสนับสนุนเพิ่มเติมมากมาย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำในปริมาณที่เหมาะสมและปรุงอย่างถูกต้องเป็นยาที่ดีต่อสุขภาพ” อยู่ในงบ

เนื้อสัตว์มีแอล-คาร์นิทีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนในปริมาณสูง มี L-carnitine เฉลี่ย 100 – 56 มก. ในเนื้อสัตว์ 162 กรัม L-carnitine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบว่าเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเมื่อเร็ว ๆ นี้ และดูเหมือนว่าจะสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ โรคเบาหวาน และการลดน้ำหนัก โดยเน้นว่าสิ่งสำคัญคือต้องนำกรดอะมิโนนี้ออกจากเนื้อสัตว์แทนยาเม็ดสังเคราะห์ที่นำมาจากภายนอก İlkay Gökระบุว่าการดูดซึมของแอลคาร์นิทีนที่ได้จากเนื้อสัตว์นั้นสูงกว่ายาเม็ด

เนื้อสัตว์เป็นหนึ่งในแหล่งกลูตาไธโอนที่ร่ำรวยที่สุด ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด การรักษาระดับกลูตาไธโอนในร่างกายให้สูงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของเรา กลูตาไธโอนมีคุณสมบัติ เช่น ชะลอวัย อายุยืน ป้องกันโรค ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กลูตาไธโอนซึ่งปกป้องทุกเซลล์ในร่างกายของเราจากความเสียหายของเซลล์ที่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังมากมาย ยังป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบที่เกิดจากการขาดสารอาหาร ความจริงที่ว่าร่างกายของเราต้องการกรดอะมิโนเพื่อสังเคราะห์กลูตาไธโอนและพบว่ากรดอะมิโนเหล่านี้อยู่ในเนื้อสัตว์พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของเนื้อสัตว์อีกครั้ง

เป็นที่เก็บโปรตีนที่มีคุณภาพ เนื้อสัตว์สนับสนุนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณเนื่องจากมีโปรตีนคุณภาพสูงมาก

มันตอบสนองความต้องการแร่ธาตุที่สำคัญมากมายสำหรับสุขภาพของคุณ เนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม และสังกะสี ตอบสนองความต้องการซีลีเนียมและสังกะสีเกือบทั้งหมดในแต่ละวัน ธาตุเหล็ก 100% และฟอสฟอรัส 26% เมื่อบริโภค 38 กรัม

เป็นคลังเก็บวิตามินกลุ่มบี เมื่อบริโภคเนื้อสัตว์ประมาณ 200 กรัม 12% ของความต้องการวิตามิน B82, 3% ของวิตามิน B50 และ 6% ของวิตามิน B36 จะได้รับการตอบสนอง

มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง การบริโภคเนื้อแดงช่วยขจัดโรคโลหิตจางในร่างกายของเรา

ประกอบด้วยไอโอดีน (กรดอะมิโน) ในปริมาณสูง ไอโอดีนซึ่งพบในเนื้อแดงมากกว่าไก่ 50% ยับยั้งการเกิดออกซิเดชันและไกลเคชั่น ดูเหมือนว่าจะเป็นตัวเก็บขยะเซลล์ที่ขจัดกรด อัลดีไฮด์ และโลหะหนัก คาร์โนซีนซึ่งได้รับการค้นพบว่าสามารถปกป้องเซลล์จากการแก่ก่อนวัยนอกเหนือจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมัน ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถคงสภาพความอ่อนเยาว์ของเซลล์ไว้ในการเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อที่แข็งแรงและzamเป็นที่สังเกตว่าพวกเขามีช่วงชีวิตทางธุรกิจ ในขณะที่ความสามารถของไอโอดีนในการยืดอายุเซลล์นั้นใช้ได้แม้ในเซลล์ที่มีอายุมาก แต่การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าหลังจากการเสริมไอโอดีนแล้วอายุของเซลล์จะลดลง 67%zamกำหนด นอกจากนี้ยังสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ประกอบด้วยกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต กรดคอนจูเกตไลโนเลอิกพบได้มากในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารธรรมชาติ สนับสนุนการปรับปรุงความไวของอินซูลินและการสูญเสียไขมัน

เนื้อ 100 กรัมมีเคราตินประมาณ 350 มก. แม้ว่าเคราตินจะสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกล้ามเนื้อ แต่จะเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและความทนทานโดยให้พลังงานสูงแก่กล้ามเนื้อ