พุทราผลไม้ซึ่งมีบ้านเกิดของจีนอยู่นาน zamใช้เป็นยาสมุนไพรในประเทศจีน การมีรสชาติที่สำคัญมากในแง่ของรสชาติและคุณสมบัติในการรักษาเนื่องจากประโยชน์ของมันเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลือกผลไม้ชนิดนี้ อีกชื่อหนึ่งของผลไม้พุทราเรียกอีกอย่างว่า Chinese Date พุทราซึ่งอยู่ใกล้กับเชอร์รี่หรือพลัม มีถั่วสีขาวและเปลือกบาง สามารถรับประทานสดเป็นสีเขียวได้เช่นเดียวกับ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคกับสีแดงหลังจากสุก หากเจริญเติบโตได้ดีก็สามารถเปลี่ยนเป็นสีม่วงได้ เมื่อสุกเต็มที่จะกลายเป็นเหมือนลูกเกดและเหี่ยวย่นและมีสีเข้ม
คุณค่าทางโภชนาการของผลพุทรา
- ปริมาณการให้บริการ: 100 กรัม
- แคลอรี่ (kcal) 79
- ไขมันรวม 0,2 กรัม
- คอเลสเตอรอล 0 มก
- โซเดียม 3 มก
- โพแทสเซียม 250 มก
- คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม
- กรัมโปรตีน 1,2
| วิตามินเอ | IU 40 | วิตามินซี | 69 มิลลิกรัม |
| แคลเซียม | 21 มิลลิกรัม | Demir | 0,5 มิลลิกรัม |
| วิตามิน B6 | 0,1 มิลลิกรัม | cobalamin | 0 μg |
| แมกนีเซียม | 10 มิลลิกรัม |
ผลไม้พุทรามีประโยชน์อย่างไร?
- ในพุทรามีวิตามินซีมากมาย ด้วยวิตามินซีที่มีอยู่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันอนุมูลอิสระ
- ประกอบด้วยวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ซึ่งมีฤทธิ์ควบคุมการไหลเวียนโลหิต
- พุทราซึ่งมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิต มีปริมาณโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยที่รับประทานอาหารหรือความดันโลหิตที่มีปริมาณโซเดียมต่ำ
- มีประโยชน์เนื่องจากมีปริมาณแมกนีเซียมที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและปริมาณแคลเซียมที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างและพัฒนากระดูก
- โลกทางการแพทย์ของจีน พุทรายังใช้ในการรักษามะเร็ง มีประโยชน์อย่างมากกับฤทธิ์ในการลดเซลล์มะเร็ง
- ผลพุทรา; มีการระบุโดยแพทย์แผนจีนว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียป้องกันแผลและเชื้อราและมีประโยชน์อย่างมีประสิทธิผลในหลายโรค
- ว่ากันว่าดีสำหรับดีซ่านที่เกิดในเด็กแรกเกิดและจะช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพในผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
- มีประโยชน์อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลและแผลในบางปัญหาที่มีผื่นที่ผิวหนังและมีอาการคัน
- กล่าวกันว่าเป็นประโยชน์ในการขจัดปัญหาทางจิตเช่นโรควิตกกังวลและความเครียด
- ด้วย; มีคำอธิบายว่ามีประโยชน์ในการเบื่ออาหารอ่อนเพลียท้องเสียโลหิตจางฮิสทีเรียหอบหืดโรคอักเสบและโรคตา
- ผลพุทรา; ให้ผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อตับ มีบทบาทอย่างมีประสิทธิภาพในการปกป้องและสร้างตับใหม่ ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่จึงเป็นปัจจัยในสถานการณ์นี้
- ในการแพทย์แผนจีน มีรายงานบางฉบับที่ใช้ในการรักษาโรคตับอักเสบและโรคตับแข็งและยังเผยให้เห็นการเชื่อมต่อของตับ
พุทรา ผลไม้ กินอย่างไร?
- ผลพุทราสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของชา
- ผลไม้สามารถรับประทานเปียกหรือแห้งเป็นของว่างได้
- ในทางกลับกันคุณสามารถทำแยมจากผลพุทราได้
ผลข้างเคียงของผลไม้พุทราคืออะไร?
ผลพุทราไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากมีปฏิกิริยากับยาที่ใช้ในบางโรคหรือมีโอกาสเกิดผลข้างเคียง นอกจากนี้การบริโภคอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายบางส่วน เช่นเดียวกับอาหารทุกชนิดควรบริโภคผลพุทราให้ครบถ้วนและไม่ควรกินมากเกินไป
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น