ความหลากหลายทางโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายที่แข็งแรงในชีวิตมนุษย์ นอกเหนือจากกลุ่มอาหารพื้นฐานในการบริโภคอาหารประจำวันแล้วการบริโภคน้ำมันเมล็ดพืชยังให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพของหัวใจ มูลนิธิ Sabri Ülkerขอแนะนำให้รวมเมล็ดพืชน้ำมันไว้ในอาหารที่สมดุลพร้อมของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
เมล็ดมันซึ่งหมายถึงอาหารที่ให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ในห่วงโซ่อาหารเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่ยังไม่เกิดซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจ ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นหลายชนิดซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนเมล็ดพืชน้ำมันสามารถมีผลในการป้องกันสุขภาพของหัวใจโดยมีคอเลสเตอรอลต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ ความจริงที่ว่าเมล็ดน้ำมันไม่มีคอเลสเตอรอลและมีพลังงานสูงถูกมองว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการบริโภคอาหารเช่นเนื้อสัตว์และไข่ในโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดพืชน้ำมันเปลือกแข็งเช่นวอลนัทเฮเซลนัทอัลมอนด์และถั่วลิสงไม่เพียง แต่สามารถปกป้องสุขภาพของหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งหลายชนิดด้วยวิตามินอีที่มีอยู่ เมล็ดมันที่มีน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพทำให้ผิวกายดูชุ่มชื้นและมันวาวด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ เมล็ดพืชน้ำมันซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจสามารถควบคุมความดันโลหิตได้เมื่อบริโภคในปริมาณที่แนะนำทุกวันเนื่องจากมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง เมล็ดน้ำมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโภชนาการของเด็ก เนื่องจากพวกมันอุดมไปด้วยสังกะสีจึงแนะนำให้เด็ก ๆ ที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา
ควรบริโภคเท่าไหร่ในหนึ่งวัน?
เธอ zamตามที่เป็นอยู่ตอนนี้การควบคุมส่วนใช้ได้กับเมล็ดพืชน้ำมัน การให้ความสนใจกับการบริโภคเมล็ดพืชน้ำมันที่มีพลังงานและปริมาณไขมันสูงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แม้ว่าปริมาณการบริโภคในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่การบริโภคอาหารเช้าหรือของว่างทุกวันอาจส่งผลดีต่อสุขภาพได้ เมล็ดน้ำมันมีบทบาทสำคัญในโภชนาการของนักกีฬาเนื่องจากอุดมไปด้วยพลังงานโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน - สำนักข่าวฮิบยา
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น