สร้างเกราะป้องกันไวรัสโคโรนา

การระบาดของไวรัสโคโรนายังคงส่งผลกระทบต่อคนทั้งโลก สิ่งสำคัญคือต้องสวมหน้ากากอนามัยอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่แออัดปฏิบัติตามกฎอนามัยและระยะห่างทางสังคมป้องกันไวรัสและป้องกันการแพร่กระจาย การมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในกระบวนการนี้ยังมีผลในการป้องกันไม่เพียง แต่กับไวรัสโคโรนาเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย Uz. จากฝ่ายให้คำปรึกษาด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพอนุสรณ์. Dyt. Yeşim Temel Özcanให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

ระบบภูมิคุ้มกันมีกลไกการป้องกันที่แตกต่างกันปกป้องมนุษย์จากความเสียหายของจุลินทรีย์เช่นไวรัสแบคทีเรียเชื้อราและปรสิตที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและเจ็บป่วย ร่างกายที่แข็งแรง ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ดีที่พบ ในกรณีที่แพ้สงครามครั้งนี้สถานการณ์ของโรคก็เกิดขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกันยังต้องการความช่วยเหลือ

หน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกันคือการป้องกันไม่ให้สิ่งมีชีวิตแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายหากจุลินทรีย์เข้าไปในร่างกายเพื่อทำลายพวกมันเพื่อป้องกันหรือชะลอการแพร่กระจาย คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันคือความสามารถในการจดจำและแยกแยะจุลินทรีย์ต่างประเทศหลายล้านชนิด เซลล์ที่รับผิดชอบทั้งหมดมองเห็นคนแปลกหน้าที่พวกเขาพบก่อนบันทึกไว้ในความทรงจำของพวกเขาแล้วต่อสู้เมื่อพวกเขาเห็นพวกเขา ระบบภูมิคุ้มกันจะรักษาภารกิจนี้ไปตลอดชีวิต แต่อาจต้องการความช่วยเหลือภายใต้เงื่อนไขบางประการ

พฤติกรรมส่งผลต่อสุขภาพชีวิตสุขภาพ

เมื่อจัดการกับตารางโรคควรประเมินอาการที่มีอยู่ทั้งหมดในลักษณะองค์รวม ควรตรวจสอบความสมดุลของฮอร์โมนสุขภาพช่องปากสุขภาพลำไส้อาการปวดภูมิแพ้รูปแบบการนอนหลับและปฏิกิริยาของร่างกาย ผลของพฤติกรรมมนุษย์ที่มีต่อสุขภาพพฤติกรรมสุขภาพการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและสภาวะต่างๆจะถูกกำหนดตั้งแต่ช่วงแรกของการก่อตัวของโรคจนถึงภาพสุดท้ายของโรค ในขั้นตอนการรักษาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในวิถีชีวิตและโภชนาการจะค่อยๆผ่านเข้าสู่ชีวิตของผู้ป่วย วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการจะถูกกำหนดและบุคคลนั้นจะมีสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยอีกหลังจากที่คนนั้นฟื้นสุขภาพแล้ว zamช่วงเวลาที่ต้องเข้มแข็ง

10 วิธีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

1- เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่ได้จากสัตว์ที่เลี้ยงตามธรรมชาติในที่โล่งควรบริโภค นอกจากนี้น้ำกระดูกและเนื้อสัตว์ที่ได้จากการปรุงอาหารโดยใช้ความร้อนต่ำเป็นเวลานานจะช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยการรักษาผนังลำไส้ที่เสียหาย

2- ควรรับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกเช่นหัวหอมกระเทียมกระเทียมขึ้นฉ่ายและฟักทองให้มาก ๆ

3- น้ำผักผลไม้คั้นสดช่วยขจัดโลหะหนักและของเสียที่เป็นพิษที่สะสมในร่างกาย

4- คุณควรบริโภคผักใบเขียวเป็นประจำเช่นผักชีฝรั่งผักชีอารูกุลาต้นหอม ผักเหล่านี้ก็เช่นเดียวกัน zamเนื่องจากในขณะนี้มีความเป็นด่างจึงปกป้องสมดุล pH ของร่างกายและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

5- ควรบริโภคอาหารหมักจากธรรมชาติเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกโยเกิร์ตโฮมเมดคีเฟอร์และผักดอง

6- ควรใช้น้ำมันมะกอกถั่วปลาและน้ำมันเมล็ดแบบสกัดเย็น

ควรดื่มน้ำ 7- 1,5-2 ลิตรต่อวัน

8- ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในที่โล่งและอากาศบริสุทธิ์

9- การนอนหลับที่เพียงพอและสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ระหว่างเดือนเมษายน - ตุลาคมรังสีดวงอาทิตย์จะตกในแนวตั้งฉากกับพื้นโลกเป็นเวลา 10 นาทีระหว่างเวลา 11.00-15.00 น. การอาบแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน

สำนักข่าวฮิบยา