ความผิดพลาดขณะว่ายน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่

การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเนื่องจากเป็นกีฬาที่มีกิจกรรมของกล้ามเนื้อสูงซึ่งได้ออกกำลังกายทั้งร่างกาย อย่างไรก็ตามการชี้ให้เห็นว่าข้อผิดพลาดทั่วไปบางอย่างในขณะว่ายน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณไหล่ได้ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลGökhanMeriçได้ออกคำเตือนที่สำคัญ

การว่ายน้ำซึ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมโดยเฉพาะในฤดูร้อนก็มีความสำคัญมากเช่นกันในแง่ของการสิ้นเปลืองพลังงาน การว่ายน้ำ 1 กม. ทำให้ใช้พลังงานได้ถึง 4 กม. อย่างไรก็ตามทั้งนักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ว่ายน้ำเป็นมือสมัครเล่น zaman zamปัญหาความเจ็บปวดสามารถมองเห็นได้ในบริเวณไหล่ในขณะนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลรศ. ดร. GökhanMeriçกล่าวว่าผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังกิจกรรมเนื่องจากการว่ายน้ำที่รุนแรงปัญหาโครงสร้างหรือสาเหตุพื้นฐานเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ 

การบาดเจ็บจากการว่ายน้ำ

Tendinitis (อาการบวมน้ำ) ในกล้ามเนื้อไหล่, shoulder impingement syndrome ซึ่งเป็นผลมาจากผลของการบีบอัดของกระดูกไหล่ที่กล้ามเนื้อไหล่เมื่อยกแขนขึ้นความเสียหายของกระดูกอ่อนในข้อไหล่ tendinitis ในกล้ามเนื้อ biceps อยู่ในกลุ่ม อาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่พบบ่อยจากการว่ายน้ำรศ. ดร. GökhanMeriçกล่าวว่า "หากอาการปวดไหล่ของคุณเกิดขึ้นอีกหลังจากการว่ายน้ำทุกครั้งหรือหากคุณปวดนานกว่า 2 วันหลังจากว่ายน้ำอาจเป็นเพราะปัญหาไหล่ที่กล่าวมาข้างต้น" รศ. ดร. GökhanMeriçในบรรดาเหตุผลที่เปิดเผยสถานการณ์นี้ ได้แก่ การฝึกที่มากเกินไปและเข้มข้นเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอเทคนิคการว่ายน้ำที่ไม่ดีเทคนิคการหายใจที่ไม่ดีความยืดหยุ่นต่ำกล้ามเนื้อไหล่ไม่สมดุลความอ่อนแอในส่วนกลาง (แกนกลาง) และสะโพกลดลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเขาบอกฉันว่าเขาซื้อมัน

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวด

ในผู้ที่มีอาการอ่อนแรงของไหล่และกล้ามเนื้อรอบ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกแขนขึ้นในขณะที่มีอาการชักกล้ามเนื้อไหล่จะบีบระหว่างกระดูกไหล่และอาจเกิดอาการปวดเนื่องจากการรัดขณะดันน้ำ รศ. ดร. GökhanMeriçอธิบายเหตุผลดังต่อไปนี้:“ ข้อไหล่เป็นข้อต่อที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดของร่างกายและทำให้การเคลื่อนไหวนี้ต้องขอบคุณความยืดหยุ่นของโครงสร้างแคปซูลโดยรอบ อย่างไรก็ตามการรับน้ำหนักมากขึ้นในโครงสร้างแคปซูลนี้จะสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ที่มีข้อต่อคลายตัว " 

ปัญหาของนักว่ายน้ำร้อยละ 40-60

โดยระบุว่าสาเหตุหลักของปัญหาไหล่ของนักว่ายน้ำซึ่งส่วนใหญ่พบในนักว่ายน้ำมืออาชีพและพบได้ในนักว่ายน้ำร้อยละ 40-60 คือพัฒนาการของกล้ามเนื้อไหล่ที่ไม่สมดุลและปัญหาการเคลื่อนไหวในสะบัก ดร. GökhanMeriçกล่าวต่อไปนี้:“ นักว่ายน้ำมีความรู้อย่างมากเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เข้มข้นซึ่งเริ่มในตอนเช้าตรู่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความยืดหยุ่นที่ลดลงอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่มากเกินไป "

หากมีอาการปวดให้ออกไปว่ายน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลของมหาวิทยาลัย Yeditepe รศ. ดร. GökhanMeriçกล่าวว่าจำเป็นต้องหยุดพักจากการว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดไหล่อย่างรุนแรง เขาให้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับข้อควรระวังและแนวทางการรักษา:“ จำเป็นต้องประคบน้ำแข็งที่ไหล่วันละ 3-4 ครั้ง เหมือนกัน zamจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดเป็นเวลา 5-7 วัน ผู้ป่วยที่ยังคงมีอาการปวดไหล่แม้จะพักผ่อนและได้รับการรักษาแล้วขอให้ทำ MRI ที่ไหล่ การรักษาผู้ป่วยได้รับการวางแผนตามผลของการถ่ายภาพ MR ผู้ป่วยจะได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายและการฉีดเข้าไหล่สำหรับอาการเจ็บป่วยง่ายๆ ในกรณีที่การร้องเรียนยังคงดำเนินต่อไปแม้จะได้รับการรักษาอาจต้องมีการแทรกแซงแบบปิด " - ฮิบยา